学习杨丽萍用普洱茶减肥——健康美肤茗茶-茶礼仪网

“早上9点喝一杯盐水，9点~12点三杯普洱茶，中午12点吃午餐：一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果......”相信想减肥的美女MM们对这个食谱在熟悉不过了，因为用这个食谱，造就了一个中国著名的舞蹈家美妙的身姿，窈窕的身材，她就是杨丽萍，几十年来，165cm的她，始终保持着45kg的体重。

关于这个食谱的亮点，就是普洱茶。普洱茶具有减肥的功效，这点已获国际公认。但是只是依靠喝普洱茶而不改变日常生活中的小习惯就不会达到预期的效果。想要轻松减肥，保持着杨老师的窈窕身姿，一定要记住小编的话：

首先是早餐。馒头或者包子或者面包50克，可任选一种。取5-10克普洱茶冲泡250cc的热开水，浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳，如果喜欢的话也可以加入一些蜂蜜。

其次午餐。取5-10克普洱茶冲泡热水1500cc，饭前10分钟喝500cc。主食100克，加适量菜、肉、鱼等蔬菜。饭后半小时再饮用500cc。口渴或者肚子饿时在饮500cc，可以吃一个水果。

晚餐。晚餐以牛奶水果或煮菜、豆腐、鸡蛋为主，饭前饭后适量饮用普洱茶。如果夜间睡眠质量不好，饭后就不要再喝茶。

最后，不要加宵夜。饥饿时就喝普洱茶，也可以吃十几颗大枣。

普洱减肥原理：年份越久的普洱越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。每天三餐进食时间应一致。此外，中午肠胃的吸收能力最强，吃进去的热量将会全部吸收。如果处于减肥阶段，午餐最好能尽量少摄取。

温馨小贴士：普洱茶有生熟之分，便秘患者要喝生茶；如果有胃炎，就要喝熟茶；高血压患者要喝生茶，可以加几朵菊花；对糖尿病患者来说，茶叶里加点桑叶效果更好;月经期不要喝普洱茶，喝月季花茶更好。

普洱茶为那些整天说“吃饱了才有力气减肥”的妹纸们提供了一个“懒减肥”的方法，但是小编提醒各位肥胖的妹纸们：再懒，也别忘了运动哦！普洱茶结合运动，不仅瘦身，皮肤会更好！

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普洱熟茶的认知品鉴小结

　　初喝普洱茶的人，建议是喝熟茶，因为它味道醇滑，接受起来比较容易。生茶则茶味浓烈，野性未驯，建议先保存。既可以升值，也可以使之缓慢发酵后味道醇化。

　　普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。普洱茶的品质优良不仅表现在它的香气、滋味等饮用价值上，还在于它有可贵的药效，因此，很多人常将普洱茶当作养生妙品。

　　刚开始喝普洱熟茶的时候觉得有点像中药，很不适应，喝了几次后就发现它独特的魅力，甘、滑、醇、厚、顺、柔、甜、洁、亮、稠。不似绿茶的涩，不似红茶的苦，有一种意想不到的温存，喝下去回味无穷。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，喝普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。

　　在购买茶叶的时候，一定要找可靠的商家购买，并学习一些基本的鉴别方法。做旧茶往往色泽陈旧，还能看到白色的霉斑，冲泡后汤涩浑浊甚至呈黑色。好的茶，生茶则茶汤清澈，叶底柔软有弹性；熟茶冲泡后叶底干瘦像柴枝。

　　掌握以下四招，让您轻易能辨别普洱茶的好坏：

　　第一招：看茶渣，熟茶的颜色呈红褐色，很柔软，能捏成泥团状，劣质的普洱茶茶渣，摸起来则很硬，像粗纤维的感觉。

　　第二招：看茶饼，好的普洱茶饼整洁干净，极有光泽；

　　第三招：闻茶，好的普洱茶闻起来有一种木香味，而不是霉味；

　　第四招：品茶，好的普洱茶泡出来的茶水明亮清透，喝起来口中生津，没有麻舌或喉咙干燥的感觉，喝后还能感觉一股茶香味，而不是霉味；

如何鉴别普洱熟茶的年份、好坏？

一般来讲，一款熟普，在经过一个比较正规的冲泡，如果还有比较重的异味，并且在六泡之后令人不愉快的异味仍然没有消失的话，这泡茶可以确信不是好茶了。

对于熟茶品鉴来讲，鼻子、嘴巴是最重要的器官，因为“香`甜`醇`厚`滑”指标主要是依靠鼻子和嘴巴来获取的，所谓的愉悦感也主要地是通过鼻子和嘴巴来得到的。　

因为我们知道普洱熟茶随着存放时间以及环境的不同，其口感、香气等的表现也会有不同的变化，那么反过来，我们就有可能根据不同的口感、香气特征来大致判断某一款茶的存放时间和环境。大多数人接触普洱茶从熟茶开始，接受普洱者大多因为其“醇”，而拒绝普洱者则大多因为“不醇”，所以一款熟茶是不是“醇”非常关键。

普洱茶的“醇”是靠渥堆完成后散堆１至２年再压制成型的茶似乎也能达到３至５年的口感效果。

【普洱茶减肥的好处】

1.普洱茶性温和，不伤胃。

都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气的良药。其中的咖啡因已经多年陈放发酵了，喝后不会兴奋。过去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。

2.普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。

医学研究证明，普洱茶具有减肥，降脂，降胆固醇与防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陈（存放时间久），补气壮扬效果越好。

普洱茶的保健功用：

1.助消化。

2.提神醒脑。

3.延年益寿。

4.降血脂、减肥。

5.明目。

6.利尿、消肿。

7.抗菌消炎。

8.抗动脉硬化。

9.降血压、防高血压。

10.防治冠心病。

11.抗辐射，例如电视的辐射。