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花茶
其他茶饭的制作品种也是有很多的，荷叶茶饭就是其中的一种。不管是怎样的制作方法都是为了满足更多食用着的要求，因为长时间的食用同种食物是会没有食欲的，想要增加食欲唯一的办法就是研究出更多款式的同类食物，因为只要不仅可以满足了食欲还可以有效的补充食物中所含有的营养成分，营养没有流失。
只有掌握食物的做法才能够在需要的时候自己动手操作并且方便的食用，这样就可以有效的补充身体所需要的营养成分，因为每种食物都是含有独有的身体所需要的营养元素还有功效与作用。那么荷叶茶饭怎么去做捏？
荷叶茶饭的材料：大半杯米和适量的荷叶茶(盖住茶杯杯底两层的量)
荷叶茶饭的做法
1、荷叶用清水洗去浮尘备用;2、按照平时煮饭的方式淘洗干净米，加入适量水，水量和平时煮饭相同;3、加入洗净的荷叶，按下煮饭键焖煮米饭;4、煮饭键跳起后拔掉电源再闷十分钟即可开盖食用。
小贴士
1、荷叶的份量可以根据你平时冲泡荷叶茶喜好的份量略作调整;2、如果不喜荷叶和米饭同煮，可以选择先用沸水冲泡较浓的荷叶茶一杯，过滤后直接拿茶水煮饭;3、茶叶煮好后和米饭会自然分离，可以方便取出，不会粘连。
食疗作用
荷叶味苦辛微涩、性平，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效;主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。
饮用技巧
1.冲浓一点效果更好，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉。2.有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。3.最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
食物相克：荷叶畏桐油、白银。
上面讲述了荷叶茶饭的制作方法，只有正确的掌握住荷叶茶饭的做法才能够在需要的时候去制作食用。荷叶茶饭里面还有荷叶茶的营养成分，我们知道食用荷叶制作的食物还会存在的。那是因为荷叶可以帮助起到消暑的作用，还可以有效的出来淤血的作用。
荷叶茶喝多了对身体有危害吗
荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶虽好，但也不能长期饮用的过浓过量，长期饮用过浓过量的荷叶茶会危害我们的身体健康。
荷叶茶对身体的危害
1、这个情况一般是在采摘荷叶的时候不干净，有的药店和一些超市会卖这种不干净的荷叶，等到喝了这个茶之后，会感到很反胃，出现恶心的症状。
2、荷叶茶可能含有农药：现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药,防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质。
3、荷叶茶可能含有化肥物质：南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。
4、荷叶茶性寒，隔夜的茶不要喝哦，它也不是过量饮用哦，要不然身体会更加虚的。尤其是脾胃虚寒的人更要控制饮用。女性来例假期间不要饮用荷叶茶。
什么人不能喝荷叶茶
一般身体比较瘦小，气血较虚的人是不适宜饮用荷叶茶的，荷叶茶本身就是一种偏寒性的茶叶，对于身体虚弱的人来说，是很难承受的。另外，女性月经期需要停用荷叶茶，哺乳期不能喝，需要等到孩子断奶之后才能喝，怀孕期间的不能喝荷叶茶。孕妇、6岁以下的儿童不能喝。
肾不好者慎用，凉性的体虚最好不要喝。荷叶清暑利湿,生发清阳,还有止血的效果.古人有云:荷叶服之,令人瘦劣。所以,消瘦、真阴不足的人不宜服用.。
喝荷叶茶的注意事项
1、贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的。
2、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。
3、荷叶茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激，要想减肥效果好，最好在饭前服用，这样最有利于排便消除水肿。
4、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象，所以我们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。
荷叶茶怎么挑选
1、荷叶茶的取料以7~9月份荷叶的品质为最佳。
2．荷叶的品质按规格分为细丝、宽丝、大切片、烘焙四个等级，其中以大切片的和烘焙的品质为最优。
3．荷叶茶以野生鲜嫩白荷花荷叶制作的最好。野生荷叶没有人工的激素养殖，鲜嫩荷叶保证了荷叶茶的口味清新，白荷花荷叶较薄，口感清新不苦涩。
医学鉴定，荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排泄型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点，因此荷叶茶减肥受到肥胖人群的广大青睐。
荷叶茶的副作用荷叶茶的作用
荷叶茶被誉为是一种有利于减肥减脂的花茶，很多女生因为相信荷叶茶可以帮助身体达到减肥效果开始大量的喝。但是其实喝荷叶茶是会导致副作用的，尤其是大量喝的情况下。下面我们就要给大家细说下荷叶茶的副作用。
荷叶茶的副作用
一、荷叶茶的副作用
第一：荷叶茶药效较为寒性，所以在月经期间是不可以饮用的。
第二：脾胃虚寒的人不适合饮用荷叶茶，荷叶茶会带来对肠胃的刺激，体质虚寒特别是脾胃虚寒的人要忌喝荷叶茶。
第三：荷叶茶中会存在有一定的农药，化肥物质，这些都是在制作荷叶茶的过程中会自然产生的留下的，因此如果大量喝荷叶茶后，会过多的摄入荷叶茶。
二、荷叶茶的作用
第一：荷叶茶可以帮助促进肠道蠕动，起到加速排出毒素的效果。荷叶茶中有丰富纤维素，让肠道更好的蠕动起来带动身体排毒。这个效果有助于减少脂肪的囤积，让我们可以有效的改善啤酒肚等烦恼。
第二：荷叶茶能够利水利尿，其中的大量芳香族化合物，可以溶解脂肪之后将其排出身体。荷叶的维生素和咖啡因加速胃液分泌，起到两重的瘦身效果。如果你是不喜欢运动，久坐的人，那么可以结合荷叶来起到减肥排脂的效果。
桂花荷叶茶的做大
随着生活节奏不断的加快，往往让很多上班族总是觉得有忙不完的工作，总是长时间久坐办公室这样不仅容易引起上火还特别容易导致身体发胖，长此已久对我们的身体健康有很大的影响，但是平时如果能够喝些荷叶茶能得到有效的缓解，而且荷叶茶也能与不同的食物进行搭配饮用，下面我们一起了解下荷叶茶搭配是这样的。
荷叶茶搭配是怎样的：
一、桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。
二、山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法：
1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。
2、过滤去渣取汁饮用。
功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。
三、茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法：
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
四、蘑菇荷叶茶
材料：蘑菇100克，荷叶1张
做法：
1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。
2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
人生在世都避免不了身体会出现一些症状，但是只要我们能够通过日常的饮食进行调理就能对我们的身体有很多的好处，通过对荷叶茶搭配是怎样的了解之后，我们平时使用荷叶泡茶就不会显得那样的单一，我们可以代培不同的食材一起饮用，而且对我们的身体有更多的好处。
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