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黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。那么，荷叶茶的制作办法是怎样的呢？
荷叶茶的制作办法主要有以下步骤：
1、采摘新鲜的荷叶，不要采太嫩或者发黄的，一般不老不嫩的就可以了。
2、洗干净沥干水，然后拿微波炉的低火或中火，二分钟左右，烘焙一下。
3、荷叶经过烘焙不容易坏，把它们撕碎，装入保鲜袋里或者茶叶罐里。
4、要喝的时候拿荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗净切碎研成细末状。
5、混匀后沸水冲泡，代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮。
三种类型的荷叶茶制作：
1、防暑降温荷叶茶制作方法：首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。
2、降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。
3、调理便秘荷叶茶制作方法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 ，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。
荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1～2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。
上面就是荷叶茶的制作方法了，对于广大的女性的话，那是很好的东西的，有减肥的功效，对于很多肥胖的女性来说就是很好的东西，很多需要减肥的人都会选择饮用荷叶茶，不仅如此，荷叶茶还具有保健的作用，不仅要减肥的人可以何，一般的人也是可以喝的。
夏季最佳减肥茶：冬瓜荷叶茶的功效
夏天天气炎热，人们通常会没有什么胃口，想要吃一些清淡爽口的蔬菜和茶饮。而冬瓜是夏天最应季的食物，口感清淡，而且还有祛湿消肿、利水解毒的功效，将冬瓜与荷叶一起制成冬瓜荷叶茶，就成为了夏天最佳的解暑凉茶?，还有减肥、瘦身、降脂、美白的功效，深受减肥人士的喜爱。冬瓜荷叶茶的功效都有哪些呢?
去油腻
如果在聚餐时，太多油腻的食物感觉胃部不舒适，不妨喝上一杯冬瓜荷叶茶，因为两者都是去除油腻的高手，更是堆存已久的脂肪的杀手。中医早有记载，荷叶有轻身化油的功效，常喝荷叶茶可以帮助瘦身，特别是水肿型肥胖，喝冬瓜荷叶茶减肥见效最快。
利尿消肿
冬瓜里富含多种有利于人体的元素，能够消暑、祛水肿，而荷叶也同样有着去除水肿利尿的作用，两者结合在一起，不仅可以利尿消肿，还可以消暑止渴、清热化痰。
预防高血压
冬瓜全身都是宝，特别是不被人们喜欢的冬瓜皮里所含有的钾高，可以预防高血压，茶叶也是预防高血压的高手。
减肥美容
冬瓜荷叶茶最大的功效是减肥美容，荷叶茶有利于促进肠胃蠕动，改善便秘，帮助人体排除多余的毒素。冬瓜荷叶茶同时具有去除油腻之效，能够帮人自然而然地瘦下来，还能令肌肤白皙细嫩，不会像传统减肥茶那样，虽然人瘦下来了，却饿得面黄肌瘦，还损害了健康。
柠檬荷叶茶的副作用
柠檬荷叶茶的副作用有容易产生腹痛、脾胃虚寒、影响消化等。柠檬荷叶茶冲泡后不要立即饮用，建议在放凉之后饮用，这样对身体的好处最大。另外，服用的时间最好能够选择饭前半个小时，这样减肥的效果最好，同时又不影响身体对于食物的消化。
1、荷叶茶茶性寒，所以冲泡出来的荷叶茶也是属于寒性的，建议女性在月经期间最好不要服用，避免出现月经不调的情况，甚至还有可能加重痛经的问题;
2、脾胃虚寒的人群也不建议将荷叶泡水喝，另外一些身体气血虚弱的患者也最好能够谨慎服用，避免身体越来越虚弱;
3、荷叶泡水喝一定要合理，不能够自己随意的和其它中药材一起冲泡服用，否则容易对身体健康造成影响。所以说，正规的荷叶茶配方只要是合理的，那么就不会造成副作用了，所以在平时选择的时候一定要选择正规厂家出厂的商品。
4、干荷叶不能够直接用开水冲泡服用，因为这个时候的药性非常的寒凉，服用之后对身体损害比较大。想要具有补益身体的作用，那么最好能够和其它的中药材一起搭配，对荷叶的寒性进行中和，这样才能够保健身体并且起到减肥的作用。所以在日常生活中，千万不能够自作聪明的将荷叶单独冲泡，这对于身体的伤害非常的大。
柠檬荷叶茶适宜人群
在柠檬荷叶茶的适用人群中，主要探讨那些人适合喝柠檬荷叶茶，那些人不能喝柠檬荷叶茶。
1、肥胖人士，高血压，高血脂人群，脂肪肝患者适宜多喝柠檬荷叶茶。
2、贫血的人忌喝柠檬荷叶茶。
3、低血压人士忌喝柠檬荷叶茶。
4、哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女忌喝柠檬荷叶茶。
5、年龄小于6岁的儿童忌喝柠檬荷叶茶。
6、在月经期的女士也是不能喝的。
花茶荷叶茶一个月能减几斤
荷叶是我们大多数人都熟悉的，不仅看起来非常美丽，而且拥有很大的药用和食疗价值，尤其在中医中，用得比较多，很早以前，中医就已经会利用荷叶来治病，当然，荷叶也可用来熬粥，达到祛暑、健脾等功效，当然的，最典型的功效就是减肥，那荷叶茶一个月能减几斤呢？相关的介绍如下！
喝荷叶茶的减肥效果
荷叶茶是养生茶饮，不是特效减肥茶，喝荷叶茶减肥的效果也是因人而异的，具体减肥效果以实际为准，荷叶茶减肥的原理源于其中的荷叶碱，荷叶碱可以分解脂肪、阻止脂肪的堆积，有利于减肥，适宜在减肥期间饮用，辅助减肥。
荷叶茶怎么喝减肥
荷叶的味道微苦，喝单一的荷叶茶会让人觉得有些难以下咽，不妨在泡荷叶茶的时候加入其他食材中和味道，同时也可以增加营养价值，如果是同样具有减肥作用的食材更好，可以起到事半功倍的效果。
喝荷叶茶的副作用
一般来说长期喝荷叶茶是没有副作用的，但是需要注意用量和人群。
荷叶性味平、苦，归肝、脾、胃经，但是由于它具有清热解暑、升发清阳的功效，是属于一款清热下火的药材，对于一些身体娇弱或者是畏寒及手脚冰凉的人群可能不太适合长期或者大量饮用，对于脾胃虚寒的人来说也不适合饮用，以免引起腹泻等不良症状的出现。
荷叶茶的食用方法
1、荷叶茶除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用，在饭前喝下。
2、荷叶茶喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶茶怎么泡
1、水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。
2、先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)
3、加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
建议：
荷叶茶的荷叶每日食用量为全叶的四分之一，不宜过多，不过可以根据自身状况适当减少。
教你如何通过喝荷叶茶健康减肥
