绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶你知道当今社会，最低成本的养生方式是什么吗?你一定想象不到，答案竟然是——睡觉。
可能有人会说：“睡觉谁不会，闭上眼睛而已。”没错，睡觉是人在母体，不用教就会的属性，但其实睡眠也是分高质量低质量两种的，低质量的睡眠不但不能缓解我们身体上的疲劳，还会使我们“越睡越累”。那么，怎样才是好的睡眠呢?
好的睡眠是遵循人体24小时自然的循环方式，随着日升月落进行休眠，特别是成年人，调剂好身体，才能保持高质量的睡眠。记住小编强调的不是时间上的充足而是高质量的睡眠时间。
经常失眠的人应该有切身体会，每天晚上在床上躺着的时间很充足，可是翻来覆去无法成眠。早晨起来，头昏昏沉沉，总是感觉不舒服。若是出现这种情况，我们要怎么办呢?
首先，小编建议您不要用药物，而是用天然的茶疗法。因为是药三分毒，吃药，特别是化学药品一定会有副作用。大家可以试一下天然植物---薰衣草，用薰衣草泡茶喝，即能睡个好觉，又不会有副作用。
薰衣草原产于地中海沿岸及法国南部边界、阿尔卑斯山的阳坡，分布于海拔500至1000米。是一种野生植物。在山路两边的石縫间以及人们难以到达的悬崖上，薰衣草生长极为茂盛。每当薰衣草盛开的時候，远处的山峰在阳光的照射下笼罩在蓝色的帷幔中，美丽异常。我国的新疆伊犁河谷是薰衣草主要生产基地。
薰衣草属长日照植物，性喜干旱，耐贫瘠，有较强抗寒性，可耐零下20℃的低温，适宜生长在富含硅、钙的土壤中。花穗中含有芳香油，香气较柔，幽雅宜人。薰衣草油是制作高級化粧品、香皂、浴液的主要原料。拿薰衣草泡茶饮用，治疗头痛，失眠，预防感冒，舒缓焦虑紧张的心情，所以常饮薰衣草茶，对治疗失眠有非常好的疗效。
小编建议经常失眠的朋友，日常多饮薰衣草茶，调理好身体，不要让失眠打败我们的睡眠，高质量的睡眠有美容功效，有缓解忧虑的功效，有增寿功效。愿我们每个成年人都像孩子一样，倒头就睡，睡出健康的身心。
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