食欲不振,不想吃法,是个让人苦恼的问题。如果是孕妇,那身边的人都要紧张了。孕妇胃口不好,会影响到孩子的。所以需要早日解决不思饮食的问题,这里小编推荐谷芽茶给大家。谷芽茶的功效就是健脾开胃的,来看谷芽茶的用法!
原料
谷芽5g、花茶3g。
用法
用250ml水煎煮谷芽至水沸后,冲泡茶饮用。
功能
健脾开胃,和中消食。
用途
宿食不化,胀满泄泻、不思饮食。
孕妇食欲不振怎么办
孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良,甚至可能会影响胎儿的发育,所以要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,使孕妇摄入最佳的营养素。
1、选择色彩鲜艳食物
孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳,既清淡爽口,又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等,这些食物色彩鲜艳,营养丰富,易诱发孕妇的食欲。
2、选择易消化食物
要为孕妇选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物,如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食物烹调多样化
烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。烹调过程中,要尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,对维生素C有保护作用。
可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。
4、进食过程中保持精神愉快
在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
5、少吃多餐
孕妇每天可安排5-6顿饭,尽量避免空腹。
结语:有关谷芽茶的功效和用法等问题,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对谷芽茶已经有了一定的了解和认识了。喝谷芽茶能帮助我们解决食欲不振的烦恼。这一烦恼如果是发生在孕妇身上就麻烦了,上述也介绍了些解决办法。希望能帮助到大家!