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其他茶大家都知道，红茶有温中祛寒的功效，偏重于健脾养胃，一般红茶一定减肥瘦身，但实际效果较为迟缓，必须长期性内服。因此下边人们就来了解一下红茶应当如何喝吧！
红茶如何喝减肥瘦身
1、健身运动前和大白天时饮用
红茶中含水量多的咖啡因，可推动脂肪燃烧。挑选在运动量大的大白天或健身运动前饮用，实际效果立刻看得清。
2、餐后1钟头
饭之后杯红茶可排出来肥油、轻轻松松变成不易瘦体质。鸡鸭鱼肉吃进油腻感人体脂肪后，意谓1杯红茶，就可吸咐植物油脂排出来身体之外。而餐前饮茶会淡化胃液，促使饮食无味，危害消化系统的消化吸收作用。自然，餐后也不适合马上饮红茶，会危害人体对蛋白及含铁的消化吸收，提议餐后1钟头喝红茶。
3、冬季热饮
红茶自然要喝热的，由于除开热腾腾时茶的香味最棒，咖啡因在高溫下才可以迅速融解，替你降低脂肪率沉积。
喝红茶减肥瘦身基本原理
红茶中带有咖啡因，可分解人体脂肪，将推积的体脂肪燃烧到血夜中，让健身运动时的减脂力翻倍。咖啡因也是有利排尿功效，能够 刺激性肾脏功能，软化血管，提高水份新陈代谢，排出来不必要的水份与年久废弃物。因而喝红茶具备减肥瘦身的作用。
喝红茶的别的作用
1、醒神消疲
经过医学研究发觉，红茶中的咖啡碱意谓刺激性大脑皮层来激动中枢神经，促使醒神、思维能力集中化，从而使逻辑思维反映更形机敏，记忆能力提高;它也对毛细血管系统软件和心血管具激动功效，加强心搏，进而加速血液循环系统便于基础代谢。
2、生津止渴清热解毒
夏季饮红茶能解渴解暑，由于茶中的多酚类化合物、醣类、碳水化合物、阿拉伯胶等与口涎造成化学变化，且剌激唾沫代谢，造成口腔科感觉滋养，而且造成清爽感；另外咖啡碱操纵下视丘的人体体温神经中枢，调整人体体温，它也刺激性肾脏功能以推动发热量和废弃物的代谢，保持身体的生理学均衡。
3、有利排尿
在红茶中的咖啡碱和芬芳化学物质协同功效下，提升肾脏功能的血容量，提升肾小管过虑率，扩大肾毛细血管，并抑止肾小管对水的再消化吸收，因此促使排尿提升。这般有益于清除身体的乳酸菌、尿酸高(与风湿病相关)、过多的盐份(与血压高相关)、有害物质等，及其缓解心肌梗塞或慢性肾炎导致的浮肿。
4、消肿除菌
红茶中的多酚类化合物具备消肿的实际效果，再经过试验发觉，儿茶素类能与单细胞的病菌融合，使蛋白凝结沉定，借此抑止和杀死病菌。因此细菌性痢疾及食物中毒事件病人喝红茶颇有利，民俗也常见浓茶水涂创口、压疮和香港脚。
5、健壮人体骨骼
2002年5月13日英国医生研究会发布对男士497人、女性540人10年左右调研，强调饮用红茶的人人体骨骼健壮，红茶中的多酚类化合物(绿茶叶中也是)有抑止毁坏骨骼细胞化学物质的魅力。以便预防女性普遍骨质疏松，提议每日服食一大杯红茶，坚持不懈多年实际效果显著。当在红茶中再加青柠檬，健壮人体骨骼，实际效果更强，在红茶中也可再加众多水果，能开协同效应。
6、健脾养胃保肝护肝
人到没用餐的情况下饮用绿茶叶会觉得胃里难受，这由于荼叶中含有的关键化学物质--茶氨酸具备收敛，对胃有一定的刺激效果，在空肚的状况下刺激更强。
综上所述个人所得，红茶能够 减肥瘦身，在健身运动前、餐后一小时趁着热喝实际效果最显著。红茶不必在夜里服食，非常容易造成浮肿，并且里边有咖啡因危害睡眠质量医治，且红茶热，夏天尽量避免喝。
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