绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶中医认为，湿热体质以湿热内蕴为主要特征。而“公英薏米茶”能化湿清热，可以帮助这种体质的人清除内蕴的湿热，让身体不混沌。
2011年的时候，有一位37岁的先生来找我给他治疗脸上的痤疮，他说自己都“奔四”的人了，还怎么总是长痘痘呢？我见他的身体比较消瘦，整个面部油油，看起来像像蒙着一层灰一样。他自述自己还有阴囊潮湿的毛病，同时性情也比较急躁。经他那么一说我就知道他的痤疮都是因为体质造成的，具体说来，他的体质属于湿热型。湿热体质除了文中患者所说的这些症状之外，还表现为身形肥胖，头发也总是油腻腻的，爱生粉刺、痤疮，眼睛红赤，牙齿黑黄色，满嘴口气，身上味道也大；并伴有小便赤短、大便燥结或黏滞等症，自己常感到口干口苦、身重困倦等。
当时，我给患者开了一个“公英薏米茶”的方子给他进行治疗，如果你也是湿热患者，不妨也试着用此方来进行调理保健。它的具体做法是：
【养生茶方】
公英薏米茶
【茶方组成】蒲公英15克，薏米20克，绿茶3克。
【制作方法】薏米先淘洗干净，置于保温瓶中，冲入500毫升左右的沸水，加盖闷置一晚。第二天将蒲公英和绿茶置于茶壶中，用保温瓶中的薏米汤水来冲泡，5～10分钟后即可代茶饮用。每天1剂。也可添入适量冰糖调味。
此方化湿清热、解毒消肿、疗疮排脓的功效特别好，不仅是湿热体质者的保健之品，同时还可以用作湿热黄疸、热淋涩痛等症的治疗。
因为方中的蒲公英性寒，味苦、甘，具有清除湿热、解毒消肿等多种功效，是一味治疗脓疮肿毒、湿热黄疸、双目赤红肿痛及湿热蕴结下焦所致小便短数、热红涩痛等病症的良药。
薏米性凉，是传统的清热除湿及美肤食物，有健脾补气、利水渗湿等功效，因此也是临床上使用最为广泛的利水渗湿之药。如《本草纲目》就记载薏米“健脾益胃，补肺清热，祛风渗湿……煎饮，利小便热淋”。
它们的配伍组合，可以增进彼此的功效，能更加全面地对付湿热体质的种种症状。但此茶最好不要与红枣、龙眼肉、人参等生津助热的食物同用，否则会影响此茶功效的发挥。
当然也可以单用蒲公英来泡茶，或是直接喝薏米汤。除了泡茶煮水，我们还可用蒲公英和薏米煮粥食用。具体做法是：取薏米、红豆各50克，先用冷水浸泡1晚，再入锅添水约1000毫升煮成稀粥，再将20克蒲公英切碎加入，续煮约3分钟后即可。
【养生小手技】
按压前谷穴
位于人体的手掌尺侧（微握拳时，小指关节上前处的赤白肉上）的前谷穴是小肠经的荥穴，具有降浊升清、散热除湿等功效，适合湿热体质的人用来保健。简单的方法是：分别用大拇指指尖或是按摩棒，以适当的力度按压前谷穴1～2分钟。
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