绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶忙碌的生活节奏，常常使得很多人饮食不规律。很多人早餐吃得简单、匆忙，午餐吃得单调、乏味，晚餐吃得丰盛。而丰盛的晚餐成了人们脂肪堆积的主因。要想保持苗条的腰腹部，首先应该坚持早餐、午餐吃得饱足，晚餐少吃，且不宜太晚。另外，日常饮用平腹瘦腰的花草茶，对减少因肠道动力差、大便不畅导致的腰腹部毒素、脂肪堆积非常有帮助。
玫瑰柠檬草茶
【材料】玫瑰花5朵、柠檬草干品3克。
【冲泡方法】将玫瑰花和柠檬草一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后，便可饮用。
【调养功效】玫瑰花有疏肝解郁、润肠通便的作用，而柠檬草可以去除胃肠胀气、帮助消化，两者合用可以促进消化、排便，减少腹部脂肪堆积。
【适宜人群】肝郁气滞、胃肠胀气、腰腹有赘肉者适宜饮用。
【饮用禁忌】孕妇不宜饮用，体寒易泻者不宜饮用。
【温馨提示】玫瑰具有很好的补水效果，喝不完的花草茶可以用来敷脸，内服外用皆美容。
山楂果茶
【材料】山楂干品15克、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将山楂放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟。滤取茶水，温热时加入适量蜂蜜，调匀即可饮用。
【调养功效】山楂可以健脾消积，蜂蜜可以润肠通便。两者合用可以加快肠道蠕动，防止脂肪在腹部堆积，从而达到平腹瘦腰的功效。
【适宜人群】由消化不良、便秘导致的腹部肥胖者特别适宜饮用。
【饮用禁忌】胃酸过多、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不宜饮用。
荷叶苦丁茶
【材料】荷叶干品3克、苦丁2根、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将荷叶和苦丁一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用。
【调养功效】荷叶有健脾祛湿、利水消肿、降血压血脂等功效。苦丁具有散风热、清头目、除烦渴的作用。
这款茶对腰腹部肥胖的人尤为有效，空腹饮用效果更佳。
【适宜人群】顽固性腰腹部肥胖者更适宜饮用。
【饮用禁忌】寒性体质和脾胃虚寒者不宜饮用。经期女性、产妇都禁止饮用。
【温馨提示】一般来说，荷叶苦丁茶饮用浓度大，则效果快；饮用浓度低，则效果慢。
薰衣草陈皮茶
【材料】薰衣草干品3克、陈皮干品5克、葡萄干10粒。
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后即可饮用。
【调养功效】薰衣草具有安神镇静的作用，还有健胃助消化的作用，陈皮有理气健脾的作用，可以消除胃胀气。葡萄干含有多种矿物质、维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。三者配合起来能调理脂肪代谢，加速腰部的脂肪分解，及时地将多余的脂肪和水分排出体外。
【适宜人群】内分泌紊乱引起肠胃胀气、消化不良进而引起腹部肥胖者适宜饮用。
【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。
【温馨提示】倒一浴缸温水，滴入8～10滴薰衣草精油，在浴缸中泡浴15～20分钟，可消除疲劳、松弛神经，还可清除白天所积累的负面能量。
决明子减腹茶
【材料】玫瑰花干品3朵，山楂干品3片，决明子、薄荷叶干品各5克。
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约10分钟后即可饮用。
【调养功效】玫瑰花、决明子均可以润肠通便，山楂可以健脾消积，帮助消脂化食。薄荷叶气味浓香，有帮助消化、减轻胀气的作用。
【适宜人群】脾胃虚弱、肝郁气滞导致消化不良引起的腹部脂肪堆积者适宜饮用。
【饮用禁忌】体寒易泻者不宜饮用。
【温馨提示】用生决明子3～4千克，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助治疗作用。
代代花草茶
【材料】代代花干品4克、绿茶4克、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将代代花、绿茶一起放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡5分钟，滤取茶汤；待茶水温热后调入蜂蜜饮用。
【调养功效】代代花香气浓郁，具有疏肝和胃、理气解郁的功效，可以清血、促进循环、减少脂肪堆积；而绿茶中的化合物能溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积，维生素能促进胃液分泌。所以，这款茶有消脂通便、瘦腰腹的功效。
【适宜人群】腹胀、腹痛、胸闷少食者以及脾胃失调导致肥胖者适宜饮用。
【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。
【温馨提示】代代花适于单泡，除了绿茶，不适合搭配其他茶叶。
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