绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶护眼明目的食物 护眼明目喝什么茶好
功效解密
茶叶含有对眼睛有益的维生素A和维生素C，以及一些微量元素，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。许多茶材还有益肾的功效，间接对眼睛起到了滋养作用。另外，用茶水来洗眼，可起到明目和缓解视疲劳的作用。茶叶中的茶多酚具有杀菌消炎的作用，如果早上醒来发现眼睛布满红血丝，用隔夜茶水清洗双眼，可消除红血丝，这是简便又有效的好方法。
饮用方式
用于明目的茶，多适合随时饮用，可每天定时饮用一两杯。而且大部分茶还适合混合冲泡，好喝，疗效更佳。部分护眼茶材性寒，体质虚寒、肠胃不好的人应注意少喝，或者选择性温的茶。
推荐茶材
1．绿茶：能提供眼部必需的营养物质，消除眼部的炎症，缓解眼部疲劳。
2．决明子：清肝明目，用于目赤涩痛、畏光多泪、头痛眩晕、目暗不明等症状。
3．菊花：与决明子相似，菊花也具有清肝明目的效果，对治疗眼睛疲劳、用眼过度引起的双眼干涩、视力模糊有较好的效果，特别是常用电脑的上班族，常饮菊花可以很好地保养眼睛，对视力也有一定的恢复作用。
4．枸杞子：补肾益肝明目，并具有极强的温热身体的功效。
其他推荐茶材：洋甘菊、菟丝子、蒲公英、山楂、乌龙茶、桑葚、山药、五味子等。
决明双花茶
材料
决明子10克，金银花3克，玫瑰花3克。
做法
1．将决明子稍微冲洗一下，沥干备用。
2．将决明子、金银花和玫瑰花一同放入茶壶中，冲入500毫升沸水，加盖浸泡5分钟。
3．散发香气后，倒入杯中饮用即可。功效此款茶饮能清肝明目、清心去火，可治疗口干舌燥、眼睛干涩。
五味子茶
材料
五味子4～5克，绿茶5克，蜂蜜20毫升。
做法
1．将五味子用小火炒焦。
2．锅中加水、绿茶及炒焦的五味子，煮沸。
3．用纱布过滤掉五味子与茶叶，待茶汁稍凉，调入蜂蜜搅匀即可。
龙井白菊茶
材料
龙井茶3克，杭白菊10克。
做法
1．茶壶中加入龙井茶与杭白菊，注入约150毫升的热开水，略摇晃清洗茶材后，倒出茶汤。
2．再加入450毫升的热开水，静置2分钟后，即可饮用。也可重复回冲至茶味渐淡。
功效
此款茶饮有降血压、镇静神经的作用，能预防心血管疾病。
杞菊决明茶
材料
枸杞子15～30克，杭白菊10克，决明子5克，绿茶3克，冰糖适量。
做法
1．将枸杞子、决明子洗净，沥干备用。
2．将枸杞子、决明子、绿茶、杭白菊一起放入茶壶中，冲入沸水，加盖闷泡10分钟。
3．倒入杯中，依据个人口味加冰糖调味即可。
功效
此款茶饮可清热去火、清肝明目，能够抗疲劳和降血压。
枸杞子茶
材料
枸杞子10～15粒，冰糖适量。
做法
1．枸杞子洗净备用；壶中加入适量清水，大火烧沸。
2．待水沸后，用沸水冲泡枸杞子，闷泡10分钟左右，加入适量冰糖搅拌均匀饮用即可。
决明子茶
材料
绿茶包1个，决明子5克，蜂蜜适量。
做法
1．用干锅小火将决明子炒香，盛出凉凉备用。
2．把炒过的决明子与绿茶包一起放入茶杯中，用沸水冲泡5分钟左右。
3．将冲泡好的决明子茶调入蜂蜜饮用即可。
何首乌茶
材料
绿茶包1个，何首乌10克，泽泻片10克，丹参10克，蜂蜜适量。
做法
1．锅中加入1000毫升清水，放入绿茶包、何首乌、泽泻片、丹参，小火煮沸后，继续煮15～20分钟。
2．停火后，捞出绿茶包、何首乌、泽泻片、丹参渣，将茶汤倒入杯中，调入适量蜂蜜即可。
功效
何首乌代茶饮可以明目益智、乌发延年。
芝麻绿茶
材料
黑芝麻30克，绿茶10克，红糖10克。
做法
1．将黑芝麻放入锅中炒至香味四溢后盛出备用。
2．茶壶中加入绿茶，加入沸水250毫升略泡，2分钟后加入黑芝麻同泡。
3．最后加入红糖拌匀饮用即可。功效黑芝麻滋补内脏，绿茶缓解眼部疲劳。
首乌杞子茶
材料
何首乌、野菊花各40克，红枣100克，枸杞子、生地、冰糖各20克。
做法
1．将所有材料一起放入壶中，用开水冲好。
2．取汁每天代茶饮用，需长期坚持。功效枸杞子具有滋补肝肾、益精明目之功能。
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