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女子平日饮茶“八忌”

2020-07-26 访问量: 11 茶礼仪网

除去“特别时期”，在其他时间，女人饮茶也要有所讲究，才能既吸收茶中的美分，又避免茶的副作用。
1、不宜作为运动后的水分补充
茶具有利尿作用，不适合用来作为运动后或水分流失时的水分补充。
2、不宜过量加糖
市面上流行的茶饮料，有加糖、半糖、无糖的，饮用时要特别小心。喝加糖茶饮料，热量随之增加，糖尿病、高血脂、减重的人不建议饮用。
3、不宜加入过量的奶
西式的奶茶，建议以低脂鲜奶取代奶精或奶油球，避免摄取过多的热量。
4、注意保存
花果茶需特别注意保存，因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥剂或存放冰箱都是不错的选择，但无论何种茶都必须注意保存期限。
5、饮用不宜过量
根据防癌效果研究，只要每天喝150cc的茶饮就具有健康效益，饮茶者应视个人情况决定摄取量，如果喝茶会影响睡眠或有不适现象，就不要勉强喝茶。
6、避免饭后随即喝茶
茶中的单宁成分，会阻碍铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。
7、不宜以茶配药
茶中的单宁成份会与某些药物产生沉淀作用影响药效，例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附，使得人体对此类药物的吸收减少。
8、避免热泡太久
单宁成分随时间越长释出越多，饮茶者应避免喝浸泡热水过久的茶，这就是不喝隔夜茶的道理。

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