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其他茶继2017年的一篇文章《喜茶/皇茶/一点点/COCO等网红奶茶成分大揭秘！知道真相哭了》刷爆朋友圈后，前两天，《奶茶，害了多少中国女生！》一文，再度引起了广大网友的紧张，尤其是广大的父母群体和女性群体。
然而让广大的女性朋友离开奶茶（就连编辑自己），都是完全不能接受的。虽然明明知道，这带给我们幸福感的奶茶，或多或少会影响我们的身体健康，但是真的离不开啊！
《奶茶，害了多少中国女生！》一文，说明奶茶危害人体健康的核心原因有4点：一，咖啡因超标，长期饮用会心慌失眠、骨质疏松；二，糖分超标，老得快还可能死得快；三，奶茶不加奶、甜味不靠糖，长期饮用会造成反式脂肪酸超标和果葡糖浆过量；四，腐烂水果、隔夜茶都在你杯子里，容易引起胃肠道疾病，严重则会致癌。
想象还真是有点可怕呢！我们如何正确理解奶茶会毁掉身体健康？又如何去冲泡一杯健康、营养、还风味各异的奶茶呢？嗯，看这篇文章全解析吧！
如何正确理解奶茶毁掉身体健康？
首先我们来理解一下咖啡因问题。
报告中说，咖啡因的含量：1杯奶茶=3.5杯美式咖啡=7罐红牛。光从结果来看，这个比较没有什么问题。从下图奶茶咖啡因含量来看，调查中一杯奶茶咖啡因最高为365mg/杯，一杯美式咖啡（中杯）的胃108mg，差不多3.5倍。
如果单从结果上看，这个比较本身没有问题，但问题就在于它并不严谨，主要在于以上类比并没有说明那杯奶茶是多少毫升。
媒体推文截图
况且，咖啡因本身具有两面性，并不是什么洪水猛兽。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。在医学上，咖啡因对治疗多种疾病具有积极作用。
报告中引述的资料也表示，“根据世界卫生组织标准，建议健康成人单次摄入咖啡因200mg以下，全天摄入400mg以下。对于大多数人来说，长期过量摄入咖啡因，会给身体带来严重危害。”所以，只要不是长期过量摄入不会有大问题，
但有的奶茶的咖啡因含量确实过分了。而且，一般的奶茶店用的红碎茶、速溶茶粉或提取物，其中的一些添加剂可能就含有咖啡因。
好，接下来我们看糖分过高、奶不是奶、糖不是糖，以及水果过夜等问题。嗯，这就是商家的业界良心的体现了，原料不行，不管是奶茶、还是食物，都是不能吃吃喝喝的吧！
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这次，我们将目光转向秋冬季节，调饮上一杯温暖好喝的健康奶茶：将6大茶类分别煮过之后，加入淡奶调饮，会是什么样的口感呢？
当然，为了实验进行得更完美，我们毫不吝啬地备齐了六大茶类里的高等级茶，还活生生从老板手中骗来两泡高杆单株。然后在一个下午的时间里，六大茶类煮奶茶角逐赛就在茶语实验室展开。观战者，众！
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