这些食物是糖尿病的天然“守护神”，坚持换着吃，“逼走”糖尿病-茶礼仪网

这些食物是糖尿病的天然“守护神”，坚持换着吃，“逼走”糖尿病

2020-12-10 访问量: 11 茶礼仪网

糖尿病是一种不可逆的疾病，其引发的并发症也是有致命的危害。因此糖尿病只能养着，对于糖尿病友来说，吃是一门学问和一剂良药，饮食控制就是最重要的一个环节。

有的糖友会觉得只要不吃糖、甜味有关的食物就是饮食控制，这是一种不全面的说法，确切地说应该控制总热量摄入，同时注意均衡营养，少量多餐，有一个良好的生活习惯，有规律的饮食习惯，每日饮食进行量化管理。

这些食物是糖尿病的天然“守护神”，坚持每天换着吃

1. 海带

海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，对热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而能够达到减重及控制体重的目的。同时海带富含纤维以及不饱和脂肪酸，能够清理血管内多余的胆固醇。

2. 安康黑苦荞茶

安康黑苦荞茶属于一种杂粮，杂粮使得人能够产生饱腹感，对多食易饿的糖尿病患者来说也是非常理想的补充食物。安康黑苦荞茶不仅含有丰富的天然硒，硒是胰岛素细胞必需的微量元素，可促进胰岛素分泌，清除自由基。铬是构成葡萄糖耐量因子（GIF）的重要活性物质。GIF可增强胰岛素功能，对改善葡萄糖耐量、降低血糖极为重要。安康黑苦荞茶成分里有黄酮类物质、膳食纤维和多种谷物维生素，能有效降低人体血液中的胆固醇含量，调理糖尿病。

3.苦瓜

苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。

4.核桃

与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。另外，核桃有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，进而调节人体内分泌系统，保护心脑血管，降低患上糖尿病等代谢性疾病的风险。

5. 姬松茸

姬松茸是真菌界的一种蘑菇，成分富含18种氨基酸，姬松茸含有六大营养素：蛋白质、维生素、B1、B2、烟碱酸等；以不饱和脂肪酸为主，具有调节免疫，降血糖功能；纤维质，以几丁质为主；可以协助排除体内多馀胆固醇，这对降血糖、改善糖尿病、降胆固醇，防止心脑血管疾病是非常有用的。姬松茸是一种菌类，容易吸收重金属物质，一般情况，选择姬松茸粉会比较安全，吸收效果会好很多。

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