脸部出现4个症状，说明血糖太高了，几招教你秒降血糖-茶礼仪网

脸部出现4个症状，说明血糖太高了，几招教你秒降血糖

2020-12-10 访问量: 32 茶礼仪网

如果空腹血糖值高于6.1mmol/L，用餐后两小时血糖的值高于7.8mmol/L，我们就称为高血糖。高血糖属于“三高”的一员，长期的高血糖会导致各个组织器官发生病变，严重的话，导致急慢性并发症的发生。如果需要知道确切的血糖值，要在一定的时间范围内，经过多次测量，才能确定是不是高血糖。当然，一般情况我们从脸部一些变化，也可以知道血糖高不高。

1、脸色变化

如果脸色色泽发红（跟正常气色红润是有区别的），有调查显示，隐匿性糖尿病患者绝大多数颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度红面容。

2、舌头变化

大约有三分之二隐性糖尿病患者可出现原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损。

3、眼睛变化

血糖高的人容易出现视力减退，视觉模糊，视力不稳定或出现白内障、青光眼，且发展很快。

4、脸皮变化

糖尿病引起的皮肤瘙痒，往往使人难以入睡；同时，糖尿病患者的皮肤抗感染力差，皮肤发痒挠破就会感染，还有皮肤脓肿、湿疹。

脸部出现上述4种症状，就需要引起注意了，很可能是血糖飙升了，及时到医院检查，并配合医生积极治疗。

除了吃降糖药来控制，三招降低血糖，你可以做到的

1、食疗降血糖

硒谷黑苦荞茶中含有黄酮类物质，还含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，对高血糖、高血压、高血脂等患者都有辅助治疗作用。富含天然硒，微量元素铬、芦丁、植物多糖、生物碱多种有效成分，能降血糖、血脂，扩张血管，促进血液循环。直接拿来泡水喝，喝完的荞渣可以食用，硒谷黑苦荞茶的膳食纤维含量丰富，能够产生饱腹感。对多食易饿的糖尿病患者来说也是非常理想的补充食物。是中老年人理想的保健食品。

2、运动降血糖

运动能增强胰岛素的敏感性，减轻体重，可以降低血糖。选择长期中等强度的有氧运动，避免剧烈运动，预防低血糖。运动时间宜放在餐后30分钟，运动持续时间和频率，每周不少于3次，选择适合自己的最重要。

3、保持充足睡眠

睡得太多或是太少，都很容易引起干扰血糖的相关激素。研究表明，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍；每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。每天能睡够、睡饱、睡得香，有利于病情控制。

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