吃咸肉粽不妨搭配普洱茶-茶礼仪网

吃咸肉粽不妨搭配普洱茶

一年一度的端午节来临，广州人喜爱的咸肉粽和碱水棕又将端上餐桌。医生提醒市民，选择适合自己的粽子、控制吃粽子的量，精心搭配不同的茶水，可以更愉快地享受粽子和端午节。

高血压患者不宜吃咸肉粽

中医邓聪说，从养生学角度看，粽子也是药膳的一种。南方多用竹叶或荷叶，北方大多用芦苇叶，这些叶子都有很好的药用功能。竹叶可清热除烦、利尿排毒；荷叶可清热利湿、和胃宁神；苇叶可清热生津、除烦止渴。

中师梁建宁说，选择适合自己的粽子很重要。平常痰湿较重，整天觉得疲倦、乏力，腹部胀闷，经常打嗝，胃酸较多的市民不宜食用粽子，对凉的粽子更要避而远之。

高血压、高血脂、冠心病和脑梗病史的患者，则不宜选择咸肉粽。咸肉粽里面有猪油、肥油，吃多了可能增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。这类市民可以尝试不加猪油和肥肉的豆沙粽、小枣粽、南瓜粽等。

高血糖的患者，尽量不要吃豆沙馅的碱水棕，不妨选择杂粮粽或八宝粽。这类粽子添加了红豆、绿豆、青豆、玉米、薏米、紫米、紫薯等粗杂粮和薯类，一定程度上还可以延缓血糖的上升。

消化能力差者不要吃煎粽

老人和小孩消化能力比较差，吃粽子时注意不要吃太多。珠三角地区有“煎粽”的吃法，用油煎过的粽子会更香更好吃，不过油量也更大，对于消化能力较差的人来说就不适合了。邓聪建议消化能力较差的市民，在传统的粽子制作中换个花样，如主料以部分杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可以增加纤维质含量，还可以减少肠胃负担，更有益于身体健康。

另外，梁建宁提醒，孕妇也可以享用粽子。从糯米本身来看，性味甘温，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。但如果是超重或者有妊娠糖尿病、妊娠高血压的孕妇，最好就不要吃了。

这样吃粽子更健康

①怎么吃？

粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，消化能力差的人尤其要注意。

②吃几个？

一天吃一个为佳，一次最好不要超过两个，最好在早餐和午餐食用。睡前两小时最好别吃粽子。吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食的摄入，因为粽子也是主食，一个普通的咸肉粽，含米量相当于一碗米饭。

③配什么？

碱水棕配薄荷茶、绿茶。咸肉粽配普洱茶、菊花茶、山楂茶。这样可以帮助消化，去油解腻。

吃粽子时搭配蔬菜、水果，可帮助肠胃蠕动，更有营养，有助于消化。

吃粽子不宜搭配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。（图源于网络）

有用+10

赏

你的普洱茶为什么会“锁喉”？

很多茶友在品饮普洱茶时，咽喉处会有干燥感、吞咽困难、发紧发痒等不快感，这就是所谓的“锁喉”。
“锁喉”的感觉碰得多了，就会非常纳闷：“这么不爽的感觉，到底怎么来的呢？”

1、不当拼配
原料是决定整个普洱茶好坏优劣的首要因素。不同茶区的原料会表达出不同的茶叶性质。
在拼配过程中，来自不同山头的原料冲突、比例分配不当，会导致普洱茶整体口感不协调，也可能会导致“锁喉”。
当然，这种情况比较少见，只发生在新制生茶。而且大概率发生在初步制茶、没有拼配经验的人身上。

2、高冲注水
普洱茶一般不需要高冲，它讲究的是在离盖碗或紫砂边缘1—2公分左右进行，定点或环杯壁注水是为最好的。
如果高冲注水，以及出汤时茶汤高冲注入公道杯，或是茶水由公道杯注入茶杯时高度过高，也可能会产生咽喉上部紧缩，难吞咽之感。

3、强碱性水质
人体体液的pH值在7.35-7.45之间，也就是说，我们的体液呈弱碱性才能保持各项生理机能的最佳状态。
所以我们泡茶的水的pH值应该和人体体液pH值相近。泡茶用水如果属于强碱性，汤水喝起来就会感觉非常粗糙，有燥口的感觉。

4、高温干燥
毛茶和成品在制作过程中采用高温烘干或是刻意焙火，都会导致锁喉。这不仅导致生茶会出现锁喉的现象，就连后期制作熟茶也会。这主要是因为：
第一，在毛茶制作过程中，高温烘焙可能导致茶叶的内含物质比例严重失调，会影响后期口感转化。
第二，温度过高，导致茶叶内水分会过度流失，达不到后期转化时所需要的适当水份含量，太湿、太干都不行。

5、急于求成
普洱生茶是由毛茶直接蒸软后压制而成，茶饼中含有大量的水份，这时不能立马用绵纸包装起来，要用茶架将它晾干。
有的人为了快速包装成品，在茶饼没有完全晾干，水分散失得不均匀时就包装成筒来干燥，很容易造成外面已经

干燥，但里面含水量很多，根本起不到干燥的作用。在后期陈放过程很可能发霉、茶饼易碎，也会引起锁喉症状。
关于熟普，有的商家在茶叶渥堆完成后急于变现，压饼后采用高温烘干茶叶，茶叶中的燥感还没有退尽，产品就已经上市。这时品尝，喉咙也会有燥热、紧缩的感觉。

6、储存环境
高温高湿或不通风环境都可能导致“锁喉”；
或者茶叶放置时没有包装或容器，直接接触空气，快速氧化出现油耗味时，也会出现“锁喉”现象。

7、没有醒茶
普洱茶饼撬开后，没有适当的时间与环境进行醒茶，马上冲泡，也会产生咽喉的紧缩感。
醒茶可以将茶叶里长期凝结的不好的滋味、杂气、燥气释放，并且能在很快状态下恢复它的活性。
所以把茶放置于通风干燥的环境下，醒上一段时间再品饮，茶的口感才会更佳。

这几种原因，造成的锁喉感会略有差异。
当我们明白这些原因后，就可以从选茶、存茶、泡茶出发，尽量避免被普洱“锁喉”。（文章来源于：懂茶帝

普洱品鉴：香气（六）其他系

霉味

因茶叶发霉而产生的不良气味，嗅来刺鼻，令人不悦。通常见于存放不当的茶，比如在温湿度过高环境下长时间存放而腐败变质的茶。

烟熏味

烟熏味并非茶之本味，乃是在加工或贮藏中受浸染而成。属于茶叶中常见的异味，对普洱茶品质没有积极影响。

因晒青毛茶制作的特点，在雨季时节时常需将茶移入室内干燥以避免雨淋，从而容易受到山区农家室内的烟熏浸染。因此夏秋茶更容易带有烟味。

烟焦味

烟焦味是普洱茶中常见的不良气味。其产生源于杀青温度过高，部分叶片被烧灼而得。因此烟焦味往往在加工很粗糙的普洱茶中才出现。

堆味

堆味是从形容“发酵渥堆”的上来的，就是描述一种类似混合酸、馊、霉、腥等不良感觉的发酵气味。

在新制熟茶中普遍存在，因为传统熟茶渥堆发酵工艺是一个长时间而且复杂的变化过程，数顿至数十吨茶叶堆放在一起发酵，不可能做到绝对均匀，因此部分发酵过度和不足的茶叶就会产生一些不良气味，而如何把这种不良气味在加工完成的时候降到最低，就很考验加工技术了。

如果没有发生严重的发酵不足或者是过度，那么根据堆味的浓度，通过长短不同时间的合理仓储，这些不友好的气味就能被自然分解散逸而展现出陈香。

普洱品鉴：香气（一）青味系
普洱品鉴：香气（二）花香系
普洱品鉴：香气（三）果香系
普洱品鉴：香气（四）木香系
普洱品鉴：香气（五）糖香系

如何冲泡出好喝的普洱茶汤

要解开紧压的普洱茶时可用茶刀等工具来开茶，从侧边的边缘松散处分层橇开，并要注意尽量保持茶叶的条索完整，减少碎茶产生。紧压过硬的茶，如沱茶等，可置入电锅蒸几分钟，蒸至略为松软后再撮散。须注意的是不可久蒸，会把茶蒸熟。撮散之后须阴干或用风扇吹干一周以上，再来饮用。

用茶刀解开的茶叶，是可以现开现喝，但最好把解开的茶叶置入陶（瓷）罐中，且不宜过度密封，让空气能进入罐中，醒茶一至两周后再来冲泡，风味及口感会更佳。

渥堆熟茶及老茶第一泡洗茶应浸泡久一点或洗两泡茶，去除熟茶渥堆味和老茶上的灰尘。其他的茶，洗茶时间可以短一些。

普洱茶叶浸泡时间的长短，直接关系著茶叶中释放出可溶物的量与质，也会直接影晌茶汤的品质。各种型态的普洱茶浸泡时间与茶叶用量、水温、茶叶粗嫩与松紧有关。泡茶时茶叶只要放置泡茶壶的五分之一茶量即可。散茶需要多放一点，约四分之一或三分之一的量。茶叶放得多，浸泡时间就要缩短，且散茶浸泡时间也要短一些，否则茶汤的浓度太高。相反的，紧压茶型态的普洱茶，如砖、饼、沱茶的浸泡时间可长一些。

若对各别的茶性不了解，可以先以少量试泡，慢慢对茶品有概念后，再运用熟悉的方法将普洱茶表现到完美境界。当然，可依个人喜好之茶汤浓淡、普洱茶品之生熟、陈期之长短、茶性之强弱，去调整茶叶用量及浸泡时间，以求其适合自己习惯的口感及浓度。

泡茶的水宜选用矿泉水或纯净水，冲泡的水温不要太高，在平地约80-95度即可。在海拔较高地区可用100度水温冲泡，相当于平地的水温。水在煮开之后要小火滚煮，古代陆羽《茶经》中的“蟹眼”是指煮水中的一连串小泡泡浮上来的程度，这样的水才是“活水”，泡出来的茶汤较可口。水开了之后略为等待水温下降，或经由茶具的茶盖上流入冲泡，以降低水温。过高的水温会使冲泡次数减少。正常的冲泡普洱茶可达十几泡以上。特别是生茶在泡完倒出茶汤之后，应打开壶盖降温，以免闷熟。

而讲究茶具及泡茶功夫是各有巧妙，有各种手法。可用紫砂壶、土陶瓷壶或盖碗杯等茶具冲泡，茶壶宜选圆腹宽口的外型，而好的茶壶更会提升茶汤的色、香、味等品质，同时也可以养壶来陶冶性情。杯子选用上，以宽口浅杯的白底瓷器或小玻璃杯，才有利于品饮及观赏茶汤之美。同样的公道杯也以玻璃制品为佳，便于鉴别茶汤优劣及欣赏各种汤色。如果不用茶具冲泡，也可以很简单的煮成一大壶（锅）来喝，大碗大碗豪饮或放著慢慢喝也可以。普洱茶是易冲耐泡，操作方便，繁简随人，变化丰富。

本文标题：吃咸肉粽不妨搭配普洱茶

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