绿茶的副作用有哪些怎么避免出现副作用-茶礼仪网

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说起绿茶的功效，很多人都是知道的，很多每天需要面对电脑的朋友都会喝一喝绿茶。因为绿茶富含茶多酚、咖啡碱等营养物质，能够抗辐射、提神醒脑，还有抑制心血管疾病、延缓衰老、美容等等功效。绿茶虽好，但是关于绿茶的副作用你知道吗?

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你想过绿茶也有副作用吗?一起来看看绿茶的副作用是哪些。

绿茶的副作用一、

绿茶因为是未经过发酵的茶，其保持有的很多天然成分都是其它茶类所不能及的。前面我们提到绿茶有提神醒脑的功效，这是因为绿茶含有咖啡碱，经过大量的研究发现，每一杯的绿茶都含有将近40毫克的咖啡碱。虽然有提神醒脑作用，但是如果连续大量饮用的话可就会导致神经兴奋，如果不注意控制的话就会严重损害到神经健康，还可能会导致晚上睡眠不稳以及失眠情况。

绿茶的副作用二、

过量的饮用绿茶还会导致贫血的，绿茶会影响到人体对铁的吸收利用，因此就会导致缺铁性贫血。另外还有研究发现，绿茶中的提取物会降低某些营养物质与非血红素铁的吸收率25%，这也是导致人体出现缺铁性贫血的主要原因之一哦。

绿茶的副作用三、

这也是很可怕的一点，因为长期过量的饮用绿茶还可能会导致患有脚气病!因为绿茶中的一些成分会减少维生素B1的吸收，在这种情况下就会导致细菌与霉菌的滋生，因此就会出现脚气。

这些就是绿茶的副作用了，我们也看到了一个共同点，就是过量饮绿茶就会出现!所以说，绿茶虽好，但也不要“贪杯”哦，大家要科学适量的饮用绿茶，才能达到保健功效，否则就只会伤害到身体健康了。

回答者：学茶艺回答时间：2019-10-11

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喝绿茶的好处和坏处

绿茶是未经发酵制成的茶，富含天然物质，常喝绿茶有很多好处，但是饮用不当也会产生不少坏处。下面详细的讲解下：

喝绿茶的好处和坏处

喝绿茶的好处

1、提神

绿茶富含咖啡碱，能刺激人体中枢神经，振奋人的精神，有提神、醒脑、清心的好处。常喝绿茶，对于缓解头痛也有一定的功效。

2、抗衰老

绿茶是未经发酵制成的茶，富含茶多酚、维生素等强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基。经常喝绿茶，有延缓衰老、美容养颜的好处。

3、抑制动脉硬化

绿茶含大量的茶多酚、儿茶素、茶黄素等，这些成分对人体代谢有着重要的作用，能使血管内壁脂肪沉积，降低人体血液的粘稠度，防止动脉硬化和高血压。

喝绿茶的坏处

1、刺激肠胃

绿茶茶性偏凉，肠胃不好、体质虚寒等人群不宜过多饮用，容易刺激肠胃，诱发肠胃疾病。

2、引起缺铁性贫血

女性在月经期间不宜喝绿茶，会刺激肠胃肠粘膜对铁质的吸收，大大减低人体对铁质的吸收的程度，容易引起缺铁性贫血。

3、导致失眠

平时睡眠质量差的人不宜喝绿茶，容易导致失眠。此外，睡前几个小时也不宜喝绿茶，茶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，会引起失眠的现象。

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黑茶治痛风吗？黑茶可以治疗哪些疾病？

黑茶作为以后总发酵茶，因为在发酵的过程中，黑茶的营养物质得到很大程度的析出，所以喝黑茶对我们的身体有很多的好处，那喝黑茶能治疗痛风吗？下面我们就来了解一下吧！

黑茶对于痛风有帮助

黑茶属于发酵茶，它富含比较多的维生素、氨基酸和矿物质。黑茶的经典代表茶叶是普洱茶和黑茶砖。黑茶有促进消化、解油腻、减肥、降脂等作用。另外黑茶中还含有一定的咖啡碱，它具有利尿的作用，能够帮助体内的水分排出。

从这个功效上来讲，黑茶它可以帮助体内的尿酸排泄出来。但它本身没有降尿酸的作用，所以不能治疗痛风。由于痛风的患者，大多合并高血脂、高血糖、肥胖等代谢综合征，所以痛风患者饮用黑茶还是有很多好处的。

黑茶的其他好处

好处一、改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病

黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤泡绿茶的步骤其是安化黑茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一。

好处二、杀菌、消炎

黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉茉莉花茶的功效与禁忌毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。

好处三、利尿解毒、降低烟酒毒害

黑茶洞庭碧螺春产地中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

同时，黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。对于重金属毒物，茶多酚有很强的吸附作用，因而多饮茶还可缓解重金属的毒害作用。

好处四、膳食营养

黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等，有生命之茶之说。

好处五、助消化解油

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。

好处六、降脂减肥

黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。

好处七、抗氧化

黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHPX的构成元素）等。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

好处八、降血压

中国楼福庆等发现茶色素具有显著的抗凝、白茶的功能促进纤溶、防止血小板黏附聚集，抑制动脉平滑肌细胞增生的作用，还能显著降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并对ACE酶具有显著抑制作用，具有降压效果。

好处九、防辐射

陈茶和新茶的区别

黑茶叶中的单宁多酚类物质能够和放射性物质如锶相结合，甚至能促使骨髓中的锶排除出来。随粪便排出体外；而脂多糖与单宁能够对抗的辐射伤害。

综上所述，对于痛风患者来说，适宜的喝黑茶对身体有一定的好处，但是这并不是说喝黑茶就能治疗痛风喔！所以建议大家要是患有痛风的话最好还是在医生的建议之下饮茶喔！