【今日话题】第十六期：普洱茶为什么可以减肥？-茶礼仪网

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　　讯：普洱茶为什么可以减肥？普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。

　　普洱茶最好在饭后饮用，减肥效果因人而异，一般一星期后体重就会有减轻。普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

　　普洱熟茶减肥效果好于普洱茶生茶，但是过量饮用普洱熟茶会引起口腔上火。普洱茶生茶刮油效果好于普洱茶熟茶。

回答者：性爱人生回答时间：2019-11-05

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我可以在经期喝普洱茶吗？很多mm想知道

我可以在经期喝普洱茶吗？

经期妇女面临大量失血。同时，身体合成血红蛋白的重要元素-& mdash；& mdash铁也随着血液流失。根据研究，除了人体正常的铁流失之外，女性还必须多流失18-mdash；每次月经。21毫克铁。因此，我们经常鼓励女性此时补充更多的富铁食物，如黑木耳和猪肝，以免造成缺铁性贫血。然而，如果你在月经期间喝普洱茶，所有这些努力都会白费。

因为茶含有更多的单宁酸，它会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀物，阻止肠粘膜吸收铁分子。研究表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是饭后喝茶。

月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，女性往往会伴有不同程度的精神压力、头痛、乳房疼痛等反应。为了避免这些反应，一个人应该控制自己的情绪，不要让自己的情绪过于激动。然而，茶中的咖啡因、茶碱和其他物质具有令人兴奋的效果，并可加重月经反应，如痛经、头痛和腰酸。(照片来源:东方集成电路)

说起普洱茶，的确有减肥的功效，至于是否有效，还是要因人而异的。所以我们看待普洱茶要理性分析，毕竟普洱茶不是减肥药。普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。
普洱茶属于后发酵茶，也被归属到完全发酵的黑茶中。普洱茶根据搭配的茶方、饮用的时间和量不同，减肥的作用机理也不相同。

那么，喝普洱茶真的能减肥吗？普洱茶怎样喝才能快速减脂又暖胃养生?
普洱茶减肥：饭前喝普洱熟茶
发酵之后的普洱茶被俗称为熟茶，要注意的是普洱茶中生茶跟绿茶、乌龙茶一样不可以空腹饮用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，正因为减少了生茶中对肠胃刺激物，因此空腹喝熟茶不会引起身体不适，对于长期便秘和排毒不畅的女生来说，空腹喝普洱熟茶是最好的，最快速喝茶减肥法。
普洱茶冲泡要用100度沸腾的水，洗茶三次之后第四次的茶汤可以饮用。早起不要吃东西先喝一杯200ml的温热的普洱熟茶，1-2小时后你会有便意，坚持一段时间就会养成晨起排便的好习惯。之后再午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热普洱熟茶，既能帮助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量，减肥效果也就出来了。
普洱茶减肥：饭后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中发酵时间较短或是没有经过发酵存储工艺的茶类，实际上生茶的主要减肥成分就是丰富的茶多酚，与绿茶、乌龙茶等茶品作用相似。专家实验曾证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。
生茶最佳的饮用时间是饭后1小时，它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾，有很好的深层清理作用。普洱生茶虽然功效与绿茶相似，但奇特的是它本性并不寒凉，只是制作工艺与熟茶不同，因此减肥时饮用的方法和功效也不相同。
普洱生茶与熟茶的减肥效果相比，熟茶优胜。
因为生茶初期，生茶1-2年内没有明显发酵转化，这是减肥功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化（这一转化过程在南方高湿环境中来得很快，自然存放一年的饼就会有比较明显的变化），其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。所以总体上看，经过发酵后的普洱茶减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。
虽然说普洱茶减肥，当然普洱茶不是减肥药，也不是各种工业产品那样的减肥品，因此看待普洱茶减肥一定要理性。没人敢保证喝普洱茶的人一定会瘦几斤。但不可否认的是，普洱茶的确有减肥功效，只是效果会因人而异，更重要的一点是，喝普洱茶减肥是健康减肥，它绝不会让你成为病态的瘦，它只会让你身上的多余的脂肪消失，而不是所有的脂肪。