黑茶怎么减肥？喝多久减肥？-茶礼仪网

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　　黑茶是中国的传统名茶，不只能解清淡医治腹胀腹泻，还能去除了脂肪提神醒脑和疗养肠胃增进消化，最次要的是临时喝安化黑茶还能降血压血脂和血糖，以及加强毛细血管的韧性，固然的，说到黑茶的成效，那毫无疑难最典范的便是减肥，那黑茶怎样喝减肥呢？喝多久减肥？详细咱们就来看一下吧！

　　黑茶为何减肥

　　一、热量低

　　一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

　　二、茶酸脂

　　黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6摆布。有尝试研讨证实，黑茶正在某些状况下比绿茶的成效更好，特别是消弭腹部过剩脂肪这方面。

　　三、其余成份

　　含茶多酚、维生素C等多种有效成分配合感染，帮助脂肪分解以及消化。

　　四、多种无益菌群综合感染

　　黑茶发酵进程中构成的多种无益菌群综合感染（菌群感染能够增添小肠对于甘油三脂以及糖的摄取，提高酵素分解腰腹部脂肪）。

　　五、咖啡碱

　　黑茶中的咖啡因能帮助增强身材燃烧脂肪的身手。

　　怎样喝减肥

　　一、早饭

　　（1）、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升滚水浸泡半分钟，饮用；

　　（2）、一般吃早饭，以50毫升滚水浸泡原茶1分钟，再参加250毫升的鲜奶，餐中饮用；

　　（3）、口渴或者肚饿时，以200毫升滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡工夫辨别为5分钟、10分钟。

　　二、午饭

　　（1）、约莫6克的黑茶以100毫升滚水浸泡半分钟，饭前喝；

　　（2）、午餐一般食量，饭后半小时，以50毫升滚水浸泡原茶1分钟，饮用；

　　（3）、口渴或者肚饿时，以200毫升滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡工夫辨别为5分钟、10分钟。

　　三、晚饭

　　（1）、与平常饭量分歧，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升滚水浸泡半分钟，饮用；

　　（2）、晚间可用300毫升滚水冲泡。

　　喝多久减肥

　　一般状况下，喝黑茶减肥一个月就能够看到后果，可是关于团体来讲，详细喝多久减肥，这是不详细的谜底的，由于要晓得单单只靠喝安化黑茶来减肥是没有太能够的工作，仍然需求加之活动以及公道把持饮食，才干起到愈加明显的减肥后果。

　　综上所患上，黑茶被称之为茶叶中的细粮，最明显的特色便是刮油减肥，可是喝黑茶减肥并非随意喝喝罢了，需求有公道的喝法，且要搭共同理的活动以及饮食，如许本领备减肥的后果！

回答者：爱性回答时间：2019-11-08

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黑茶的制作工艺你知道吗

黑茶也有不同种类之分，会呈现出不同的风味及口感。黑茶因其独特的养生功效而声名远扬，尤以湖南安化黑茶、四川边茶及广西的六堡茶为黑茶的典型代表，最为有名。众多人喜爱黑茶养生的效果，但是黑茶的制作工艺你知道吗?

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关于黑茶口感的形成，主要在于其制作工艺。老青茶的制造分为面茶和里茶两部分。面茶比较精细，里茶则比较粗放。面茶的制作工序分别为杀青一初揉一初晒一复炒一复揉一渥堆一晒干。里茶的制作工序则依次分为杀青一揉捻一渥堆一晒干。

渥堆的目的是使叶内多酚类化合物在水热作用下继续发生化学变化，消除茶叶的青气和涩味，形成汤色橙红而浓厚、滋味纯和的特有品质。渥堆茶坯的含水量，洒面、二面要求为26% ，里茶要求为36% 。各级茶坯要分开渥堆，不能混合了。中间要翻堆1次。其做法是用铁耙将茶坯筑成长方形的小堆，边缘部分需要踏紧踏实，以利于保温。经3～5天，面茶堆温上升到50～55℃ ，堆顶布满红色的水珠，叶色呈黄褐色; 里茶堆温达60～65℃ ，堆顶满布猪肝色的水珠，叶呈猪肝色，茶梗变红，即为第一次渥堆适度。此时进行翻堆，用铁耙耙开，打散团块，将边缘部分翻入到茶堆中心，堆底部分再翻到堆顶，重新筑成堆，以使茶继续进行非酶性自动氧化。经3～4天，待茶堆重新出现水珠和叶色，粗青气消失，含水量接近20%，手握茶有刺手感，即为渥堆适度，应及时翻堆出晒。

一道真正极品的黑茶，全靠着炒茶师傅的手艺，从渥堆时间长短去判断茶坯的含水量、大小及温度，从而确保了整个茶坯没有水汽味、青气味，这时候才能去除晒干。

黑茶的制作工艺你知道吗?由上面可以看出，一道黑茶最终制作成为成品茶，经过重重繁琐复杂的工序，可谓是经过千锤百炼而得来。而黑茶的滋味醇和，更是让人一饮难忘。

长期饮用黑茶的副作用（长期喝黑茶有什么功效！）

在很多地区都有以茶治病，以茶养生的习惯，而黑茶就是人们养生时最喜欢喝的一种茶，据说长期坚持喝黑茶能提高消化功能延缓身体衰老还能预防癌症发生，对人类身体健康有很大好处。但大家平时喝黑茶时也要注意它的副作用，不要让它对身体产生不良影响。

长期饮用黑茶的副作用

忌喝新茶。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。忌喝头遍茶。茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。忌空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。忌饭后喝茶。茶叶（以绿茶为主）中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。忌发烧喝茶。茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。溃疡病人忌喝茶。茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。忌经期喝茶。月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。

长期喝黑茶有什么功效

1、提高身体素质

黑茶是一种加工工艺独特的茶叶，他在加工过程中会产生大量的冠突散囊菌，这种物质被人体吸收以后，能转化成二十几种氨基酸和400多种对人体有益的营养成分，它们不但能促进身体代谢，更能增强人体抗病能力，如果能坚持长期喝黑茶，就能让人们的身体素质明显提高。

2、延缓衰老

人们进入中年以后，身体摔倒速度会不断加快，如果能在日常生活中坚持喝黑茶就能延缓身体衰老速度，因为黑茶中的微量元素硒和维生素e以及黄酮类化合物等营养成分进入人体以后，能提高身体各器官功能，并促进免疫球蛋白产生，它能在提高人体抗病能力的同时延缓多种衰老症状发生。

3、提高身体抗凝血能力

长期喝黑茶不但能为人体补充丰富营养，还能增强人体的抗凝血能力，想学我的韧性与弹性，并能促进血液循环，提高血小板活性，能让人体血液循环保持稳定正常状态，而且能从根源上阻止血栓生成他对中老年人群高发的动脉硬化和冠心病以及血栓和中风都有良好的预防作用。