绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶中大量的儿茶素，所以它能显着减低内脏脂肪的含量。饭后半小时左右喝两杯绿茶，既不影响消化，又可以达到消灭脂肪的作用，由此可见适宜喝绿茶是可以帮助减肥的，具体如下！
喝绿茶可以减肥
一天一杯绿茶是可以减肥的，此外长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老，因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应，清除人体衰老的活性酶，还可以抑制心脑血管疾病，降低人体的胆固醇，并抑制动脉粥样硬化。
有关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥、消脂作用。因此，喝绿茶是能减肥的。
喝绿茶的功效
1、降脂减肥
现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。
2、防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。
6、预防癌症
研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。
7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、降低胆固醇
绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、可预防流感
绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
综上所述，适宜喝绿茶是可以帮助减肥的，但是减肥的关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！ 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！
烘青绿茶怎么冲泡好喝？
众所周知，烘青绿茶是一款没有经过发酵的茶叶，茶叶里面所保留的鲜叶物质营养是非常丰富的，常见的有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、维生素、氨基酸等，这些特殊物质的存在，导致了烘青绿茶的口感是非常的鲜美爽口的，许多茶友们都爱喝。不过，其中的关键，还需要看你如何冲泡，如果不懂得冲泡的话，再好的烘青绿茶，也会被你冲泡得茶汤暗淡，滋味苦涩。下面一起来看看，关于烘青绿茶的冲泡方法介绍。
《烘青绿茶如何冲泡？》
1、准备茶具
首先，我们需要准备的茶具有茶匙1把，烘青绿茶2-3克，透明玻璃杯1个。
2、投茶量
把茶叶取出，放入进玻璃杯里面去。
3、冲泡
往玻璃杯内倒入适量的矿泉水，然后充分浸润茶芽后，再提高水壶，让水猛冲入茶杯里面。
4、出汤
茶和水充分的溶解后，再等待个1-2分钟的时间，让茶味充分的浸出。
5、分茶
把已经泡好的色香味俱全的茶汤，倒入茶杯内，最好是倒满7分左右即可。
6、品茶
轻轻的摇晃一下杯身，让茶汤均匀一些；然后再观赏茶汤的色泽，再看看舒展的茶叶美态。
注意：当烘青绿茶冲泡好以后，茶汤应该再3-5分钟内喝完；最好的做法是一边冲泡一边饮用，这样的话可以让每一泡茶汤的浓度都是均匀的，饮用口感也比较好一些；如果茶叶在茶汤中的浸泡时间比较长，温度降低以后，汤色、口感都会变得很差。
《喝烘青绿茶的好处》
1、减肥祛脂
大家都知道，常喝些绿茶，是可以帮助清除我们身体内的油脂的；因为绿茶中有多种的多酚类、芳香类物质，当茶多酚、维生素在身体结合以后，可以燃烧脂肪，所以常喝些烘青绿茶，是可以帮助减肥祛脂的。
2、预防心血管疾病
烘青绿茶中所含的茶多酚是可以对身体内的脂肪进行一个分解，并且维生素C也可以促进身体胆固醇的排泄，可以预防心血管方面的疾病；尤其是绿茶中所含的茶甘宁，有利于提高血管的韧性，促进身体健康。
3、延缓衰老
适当的饮用一些烘青绿茶，是可以促进身体的新陈代谢的；并且烘青绿茶中含有很多的自由基清除剂，这些物质可以帮助清除我们身体内的自由基，可以抵抗衰老、延缓衰老。
4、预防口臭
烘青绿茶的大量微量元素，尤其是儿茶素，可以有效的杀菌消炎，并且可以抑制牙菌斑，避免出现牙周炎的情况。绿茶中也含有单宁酸，单宁酸能够避免细菌的繁殖。口腔内的细菌减少，能够更好避免口臭的发生
5、生津止渴
烘青绿茶是一款性质比较寒冷的茶叶，夏季饮用的话，是可以帮助达到清热解暑、生津止渴的功效的，所以大家在夏季可以选择常喝一些烘青绿茶。
6、提神醒脑
烘青绿茶，茶叶内含的鲜叶天然物质是非常丰富的，比如茶多酚、茶碱、咖啡因等，这些物质可以刺激我们大脑中枢神经，可以兴奋神经，从而达到提神醒脑的效果哦。
7、抗辐射
烘青绿茶可以帮助减少我们身体内的辐射源带给身体的伤害；尤其是那些整天面对电脑的上班族来说，常喝些烘青绿茶，是可以有效的抵抗辐射对我们身体的伤害哦。
以上就是关于烘青绿茶的冲泡方法，还有饮用好处介绍了。大家看完以后，可以根据自己的口味喜好，去选择一些烘青绿茶来饮用哦。
哪种茶刮油效果比较好绿茶可以解腻消脂吗.黑茶可以减肥吗
哪种茶刮油效果比较好？
1.普洱茶——有效减少脂肪
普洱茶之所以能减肥降脂，是因为普洱茶本身含有脂肪分解脂肪酶，对脂肪分解有很好的效果，从而促进腹部脂肪的消化和消耗。它还可以美容护胃！
2、山楂荷叶茶——排毒养颜
山楂荷叶茶不仅有助于排毒养颜，还能有效治疗便秘。荷叶具有健脾和胃、减肥的功能，因为莲藕和荷叶具有利尿通便的功能，所以自古以来荷叶就被认为是减肥的良药。
3.杜仲茶——解决肥胖问题
杜仲所含的成分可以减少中性脂肪。可以加速新陈代谢，促进热量消耗，减轻体重。此外，它还有防止衰老的作用。饮用方法，每次饭后半小时饮用，坚持每天饮用1.5升左右，只有长期坚持才能达到效果。
4.柠檬茶——抑制食欲
柠檬茶不仅可以减肥，还富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水可以解渴和冲淡食欲，所以它可以有效抑制不适当的饮食，加上每天总共15分钟的锻炼，效果会非常显著。
5、绿茶——解腻消脂
儿茶素有助于减轻油腻和脂肪。儿茶素能增强热能产生，促进脂肪氧化和24小时热损失率，刺激脂肪水解和抑制胰脂肪酶活性。
6.决明子减肥茶——降低血脂和血压
该茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降血脂、降血压、润肠通便、清除体内毒素的功效。
7、陈皮茶——去油解腻
功效：理气、调中、疏肝、健脾、导滞、消积
8.黑茶——分解脂肪
红茶的降脂作用主要来自三个因素：第一，茶多酚、维生素C和其他有效成分共同作用，帮助脂肪的分解和消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用(菌群作用可减少小肠对甘油三酯和糖的摄入，促进腰腹部脂肪的酶促分解)；第三，红茶中的咖啡因有助于增强身体燃烧脂肪的能力。
绿茶的种类有哪些？健康茶饮助养生
绿茶的种类
喝绿茶是一种不错的休闲养生方式。那么对于很多喜欢喝绿茶的人来说，自然更关心绿茶有哪些种类，我们应该如何选购好绿茶呢?
而对于绿茶有哪些种类的问题，应该说现在市面上有很多种，我们选购绿茶还是根据自己饮用的习惯，只要是适合自己的就是最好的绿茶了。
绿茶按其干燥和杀青方法的不同，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青绿茶这四种绿茶种类。
知名的绿茶种类有：龙井绿茶、碧罗春绿茶、黄山毛峰绿茶、庐山云雾绿茶、六安瓜片绿茶、蒙顶绿茶、太平猴魁绿茶、君山银针绿茶、顾渚紫笋绿茶、信阳毛尖绿茶、平水珠绿茶、西山绿茶、雁荡毛峰绿茶、华顶云雾绿茶、涌溪火青绿茶、敬亭绿雪绿茶、峨眉峨蕊绿茶、都匀毛尖绿茶、恩施玉露绿茶、婺源茗眉绿茶、雨花茶、莫干黄芽绿茶、五山盖米绿茶、普陀佛绿茶这些绿茶。
所以说对于绿茶有哪些种类的问题，主要是根据烘焙方式还有产地等等有所区别，但是对于绿茶的质量来说，应该说需要注意的是，我们最好到专业的门店购买，而且在喝过在购买，质量比较有所保证。（图片来源：视觉中国）
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