绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶对于常年“蜗居”在电脑前的白领来说，花太长的时间养生保健固然是可望而不可及的事情。如何通过古老的茶疗疗法，在办公桌前轻轻松松地养生。据了解，红茶具有提神、明目、清心、益思、消食、轻身、去肥腻、益力气、美容嫩肤、营养健体等功效，尤为适合女士饮用。下面就由我我为大家普及下关于喝红茶成白领的减压妙方。
白领一直都是压力巨大的人群，那么压力大怎么办呢？需要及时的减压。白领减压的方法有很多，下面就带你去看看白领如何减压。
1、喝红茶
咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、牛奶，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。
2、理出头绪
放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗？先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与非重要项。这样根据重要情况逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理的完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己的压力。
3、别抱怨
斯科特博士说，当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理学家圣路易斯也指出“如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。”
4、学会用精油
泰国一项研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
5、提高耐性
折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味，而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动，正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动，可以有舒缓紧张思维的作用，让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神，而不要一边做家务一边思绪万千，那么做多久家务都是无济于事的。
6、记日记
我们都知道压力大了就需要来发泄一下，但是如果拿身边的人来撒气，会让无辜的人受到伤害，那么最好的办法就是向纸张来倾诉。纽约州立大学最近的一项研究发现，人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟，就可以减少很多的压力。来吧，用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。
7、改造工作室
在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果，或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调，更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室，让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。
喝红茶可减少患心脏病几率。红茶“红汤红叶”，因发酵作用，营养保健成分与绿茶有一定区别，其性温和，适合大多数人饮用，是世界上饮用人数最多，饮用形式最特别的一大茶类。胃病或肾病患者、身体瘦削或虚弱的人士、感冒患者、体力劳动者、工作繁忙人士，以及妇女、老人、少年儿童等尤为适宜饮用红茶。
红茶茶性温和，属中性茶，老少妇孺咸宜，尤为适合女士饮用。红茶专家陈杖洲说，妇女生理结构较为特殊，容易患虚寒湿症，且皮肤容易苍老，饮用红茶，特别是加奶的红茶，对妇女增强体质、美容皮肤、防止衰老有良好效果：“荷兰的科学家发现，红茶中含有高浓度的抗氧化物质类黄酮，而抗氧化物质一般被认为有预防动脉壁脂质沉积的作用。而且饮用红茶对血管的保护作用在女性中表现得更为明显。”
红茶要不要洗茶？
喝茶时，大家习惯性在泡以前洗一下。大部分人认为，洗茶是洗“泥尘”或者洗“农残”；也有人认为这是心理因素，觉得能够把荼叶洗净。
茶学学界亦许多人把“洗茶”列入茶道标准，至少茶道步骤中把“洗茶”列成一条必经之路的阶段。
那洗茶到底有何功效呢？
你喝红茶的那时候洗茶吗？
洗茶究竟洗去了哪些
洗尘？
目前的茶叶生产加工，对于稍具规模的加工厂而言，基本都符合清洁化生产的需求，即便对于规模相对小的农户或者作坊，茶叶生产过程也基本能做到不着地。
茶叶上的“尘”，主要是茶叶的茶毫和生产加工过程中形成的尘状微粒，并非泥土灰尘。
洗农残？
食品安全问题是当今社会的热点，茶叶的安全问题也倍受关注。市面上正常流通的质量合格的茶叶，其农残和重金属等指标，均国家标准规定的安全范围之内。
即便茶叶中有微量甚至痕量农残，也是以脂溶性为主，几乎不溶于水，泡出来的茶汤也是安全的。
还是洗茶？
根据研究表明，茶叶冲泡后，首先浸出的是带有爽鲜味的氨基酸和带有刺激味的生物碱。如果我们洗茶的时间过长，那么倒掉的茶汤中就含有大量的维生素、氨基酸、生物碱等营养物质。
洗茶的作用
据考证，“洗茶”一词始于北宋，一直应用于泡茶饮用程式，至今约近700年历史。《中国茶叶大辞典》对“洗茶”解释：“洗茶即洗去了散茶表面杂质，且可诱发茶香、茶味。”
由此可见，洗茶主要有两个作用：
一是洗去茶叶因保存不善导致的表面尘粉；
二是使干燥的茶叶先受热吸水湿润，形成叶片舒展的萌动状态，便于滋味物质溶解，使茶叶香气物质更好地散发。
红茶要洗茶吗
红茶不需要洗茶。
红茶相对于其他茶而言，是比较嫩的，茶性也较为温和，冲泡前也不需要洗茶。
如果觉得不洗不干净的话，建议用刮沫洗茶法：
刮沫洗茶法就是在冲泡茶叶时，先将适量茶叶投入泡茶器具，注水时采用悬壶高冲的手法，一次性将开水注满泡茶器具，这时茶汤会有丰富的泡沫产生并漂浮在茶汤表面，我们习惯上往往认为泡沫就是茶叶中的脏东西（其实茶汤中的泡沫并非全是因为茶叶中有脏东西而产生的，恰恰相反，茶汤中的泡沫主要是因茶叶中所含有的一种叫茶皂素的物质而产生），然后只需把浮沫刮掉，就可以放心的饮用了。
那样做，既能够清洗心理状态，又不容易外流是多少荼叶的营养成分。
红茶拿铁喝了会胖吗？肯定会胖！
红茶拿铁咖啡与新鲜水果拿铁咖啡相近，是由红茶提取液与牛乳以1：4的占比混和调配而成，味儿醇正芳香，不但味儿醇香，更为包括了红茶与牛乳的营养成分，那红茶拿铁咖啡喝过会胖吗？详细如下！
红茶拿铁咖啡喝过会胖
热量摄取过多，会造成肥胖症、血脂高等病症。粮农组织提议，女士一天摄取的热量应小于2000热量，男士这一指标值为2500热量。而一杯100克的咖啡只能2.55热量的热量。因而，现磨咖啡自身带有的热量很少，不容易使人长胖，归属于健康饮料。
以大杯（约473ml）香草星冰乐现磨咖啡为例，含有热量约为300热量，在其中人体脂肪含3克，糖分含66克(264热量)，蛋白含3克。假如在现磨咖啡中放淡奶油，它的总热量达到430热量。这代表一杯高热量含水量的现磨咖啡，就能使女士得到一天需要热量的四分之一，因此确实非常容易长胖。
红茶的适合配搭
1、红茶牛乳
把红茶放到放锅里沸，尽可能多煮几回，把茶煮透；把煮好的茶根据涤纶网过虑；水杯里放三分之一的奶，把茶具举起，冲泡；能够依据自身的口感加上适当的糖。
法式奶茶店能够说成奶茶店的开山鼻祖，它的特色美食与别的奶茶店有挺大的不一样，加上了奶油奶酪，白兰地，肉桂粉和纯蜂蜜，品茗起來悠闲十足。
2、柠檬红茶
红茶里边加柠檬可以说是最經典的新鲜水果红茶调喝法，红茶里添加几块柠檬，这爽爆，令人没法想像！柠檬红茶有养颜美容，预防流感的功效，在时节更替的情况下，何不来上几碗哦。
把柠檬清洗切开，在碗内先放一层白砂糖；再将柠檬一片片摆在糖上，再放一层白砂糖再放柠檬，最终用保鲜袋封住放冷藏室；开水冲泡红茶，置放一会儿再添加柠檬片。
3、玫瑰花红茶
玫瑰花红茶是漂着甜甜的玫瑰花香的美容护肤红茶，不仅能够加快新陈代谢、补气补血，使人脸色白里透红、肌肤活力四射，可以让人心态平静。
将红茶放入杯子中，冲进90℃上下的沸水，泡30秒；随后将几枝玫瑰放入杯子中，闷3分鐘等玫瑰泡发后就可以饮用。
4、夏枯草红茶
夏枯草有清热去火，健脾养血的功效，其味儿较甜，可以作为减肥瘦身甜味素。红茶里边添加夏枯草则有有利排尿、防虫牙、抑菌的作用。
将红茶和夏枯草放入茶具中；往壶中冲进沸水，泡3-5分鐘；接着将红茶叶倒进杯里冲泡，能够依据爱好添加方糖，并条后饮用。
5、iPhone红茶
葡萄糖酸甜爽口，再加红茶的芳香，喝起來别有一番特色美食，悠闲十足。因而，iPhone红茶遭受大家的钟爱，是十分火爆的特色美食红茶。
将红茶叶和3片iPhone放入壶中，倒进350ml开水闷香，往水杯放入2片iPhone，滴进少量红酒；把泡好的红茶倒进杯子中就可以。
6、黄芩红茶
黄芩15克，红茶3克。把黄芩放入锅中，添加适量冷水煮约15分鐘。放入红茶后，再一起煮约5分鐘，就可以饮用。黄芩味甘性平，有补气血生阳、调合肠胃、润肺止咳生津止渴、化痰之作用，合理补气血健胃消食，可改进体质虚弱病症。
7、甘庶红茶
甘庶500克，红茶5克。将甘庶去皮，剁碎，和红茶共煎。清热解毒生津止渴，医治咽干口干，喉痒干咳，多食油腻食品类等，是理想化的养生茶饮。
8、江米红茶
江米50克，红茶5克。将江米清洗，放入锅中。添加适量冷水煮。在煮好的江米中添加红茶，就可以饮用。益气补血，改进体质虚弱病症。
9、桂花树红茶
干桂花7-10朵，老红糖20克，红茶5克。将干桂花、老红糖添加红茶后，以开水冲泡。能够做到行气舒肝理气的作用。
综上所述，花样红茶中通常加上了糖、牛乳和朱古力等调料，这就提升了咖啡饮品中的热量一般一杯473ml的拿铁咖啡热量在400热量上下，一天几碗拿铁咖啡，每日摄取的热量早已超标准，再加饮食搭配，确实会长胖，必须“瘋狂健身运动”。
杜仲茶和红茶一起喝？杜仲茶的适宜搭配
杜仲是我国传统的一种中医药材，它当中雄花中含有较多的天然活性成分，因此常食不仅可以增强人体免疫能力，而且还可治疗便秘、心血管等多种疾病，饮用的方式非常的多样，可以单独饮用，还可以搭配红茶一起营养，具体如下！
杜仲茶红茶的泡法
配方：杜仲6克，红茶适量。
用法：杜仲研末，用红茶水冲服，每日2次。每次3克。
功效：补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等。
杜仲茶的适宜搭配
1、杜仲茶+枸杞
二者搭配饮用可以补肾壮腰，对腰有好处。要是想使功效再好一点，可以用酒浸泡饮用，比用开水冲泡效果要好很多。
2、杜仲茶+绞股蓝茶
杜仲茶和绞股蓝茶搭配饮用，具有非常好的降血压功效，而且绞股蓝茶还兼有清热、安神的功效。两者搭配主要用于高血压病，晕眩头痛，烦躁不安，失眠烦躁。
3、杜仲茶+绿茶
杜仲茶搭配绿茶一起饮用，具有补肝肾，强肋骨，降血压，降血脂等功效。
4、杜仲茶+金钱草
杜仲茶搭配金钱草一起饮用，具有利水浊，健脾肾等功效。
杜仲茶搭配禁忌
1、杜仲茶+蛇皮
杜仲茶性温可安胎，而蛇皮是孕妇禁用的药材，两者的药性不同，作用相悖，不能一起食用。
2、杜仲茶+元参
元参性寒，可以用于凉血清热，而杜仲属于性温的药材，两者一起食用，会降彼此的药性。
杜仲茶的营养成分
1、蛋白质
花粉蛋白质含量非常丰富，花粉是植物体中含氮量最高的部位。据统计，我国40种花粉蛋白质含量平均为22.90%，而杜仲雄花的蛋白质含量为26.35%;而粗脂肪的含量却只有3.4%，低于花粉粗脂肪的平均含量(5%)，高蛋白低脂肪的特点非常明显。而且糖含量(20.0%)地域平均值(30.9%)
2、氨基酸
杜仲雄花的蛋白质氨基酸总量为19.32g/100g，其中，人体必需氨基酸总量为7.029g/100g，站氨基酸总量的36.38%。超过FAO/WHO颁发的标准模式值，是一种优良的蛋白质营养源。
3、多种维生素
杜仲雄花中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E等。与具有“花粉之王”称号的松花粉相比，杜仲雄花的β胡萝卜素含量是松花粉的63倍，维生素B2含量是松花粉的55.7倍，叶酸含量是松花粉的5.8倍。
4、矿质元素
根据测定，杜仲雄花中富含钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌等11中矿质元素，能充分满足人体需要。特别值得一提的是杜仲雄花中含硒元素(0.0096mg/100g)，硒对人的作用已被科学家所重视。硒这种微量元素对抑制肿瘤有很好的效果，而且能在人体中破坏已形成的脂质过氧化物，配合其含有的维生素E，抗氧化效果突出。
5、次生代谢物
杜仲雄花中含有木质素类，环烯醚萜类、苯丙素类活性物质(如京尼平甙酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙)、松脂醇双糖甙、黄酮等80多种天然活性物质，尤其是杜仲雄花中的黄酮类物质含量为3190mg/100g，是29种蜜源植物花粉黄酮含量平均值的1.4倍。
杜仲茶饮用注意事项
1、由于有机杜仲茶系纯鲜杜仲树叶制成，故有少量特殊的杜仲味及拉丝，这是正宗杜仲茶的标志。
2、由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和中性脂肪，故开始饮服时可能有个别敏感型体质会出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。
3、尽量存放于阴凉干燥处，如冷冻则可延长保质期。
4、杜仲茶的成分与一般茶叶不同，不含咖啡因，故常饮也不致失眠，更没有上瘾等副作用。冷饮或冰镇口味更佳。亦可依各人口味调以菊花、灵芝、蜂蜜、果糖饮用。
杜仲茶的产地
云南、陕西、贵州、湖南张家界和雪峰山脉、湖北神农架地区，河南洛阳等省，近年来浙江也有引种。
综上所得，杜仲是一种常用的中药,也是常用的保健用药，可以补肾阳、强腰膝。搭配什么要看每个人的体质了，一般不建议与普通的茶叶同服。当然的，有时可与其他中药配合使用！
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