普洱茶能降血糖吗？普洱茶有降血糖功效吗？-茶礼仪网

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普洱茶，是热量非常低的茶类，适合减肥期间的人们食用，其中也有很多养生保健功效。不少人困惑，普洱茶能降血糖吗？关于，普洱茶能降血糖吗？普洱茶有降血糖功效吗？来为您一一解答！

普洱茶能降血糖吗

这个不可一概而论，要看你喝的是普洱生茶还是普洱熟茶，是近年份的还是老茶。根据您的问题，若要减肥降脂，普洱熟茶的效果要好於新出厂的生茶。原因就是普洱茶的减肥、降脂降三高的功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪。

另外，普洱生茶的定义：大家一般称呼为生茶的，通常是指没有通过人工发酵的普洱青茶。生茶初期生厂1-2年内没有明显发酵转化的降三高的功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化这一转化过程在南方高湿环境中来得很快，自然存放一年的饼就会有比较明显的变化，其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂降血糖的。

总体上看。经过发酵后的普洱茶无论是人工发酵熟茶还是自然发酵后的生茶减肥降脂降血糖作用要好于新生产出还没有开始转化的生茶。

普洱茶有降血糖功效吗

现今糖尿病多采用控制饮食、合理运动和药物等综合地进行治疗，并没有神马一劳永逸的治疗方法。目前国内外有关绿茶乌龙茶降糖作用的研究报道很多，而关于普洱茶的报道还非常有限。现代研究显示，普洱茶中含有多种茶多酚与多糖类化合物，这些物质具有抗炎anti-inflammation与抗氧化anti-oxidant等多重生物活性，提示普洱茶对于糖尿病的防治具有物质基础。据此，本研究利用普洱茶开展了两方面的降糖功效研究。

血糖高吃什么食物好

为了能够达到控制血糖、降低血糖，很多人不仅在蔬菜、水果、零食上注意了，甚至也非常关注主食。哪些主食适合血糖高的人吃，就变成了很关键的问题了。在选择主食上除了能够填饱肚子之外，还要注意这些主食是不是对控制血糖有利。

1、粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。

2、米饭，米饭我中国人日常的主食之一，白米饭的含糖量很低，有利于控制血糖。

3、荞麦面，燕麦面做成的馒头，都是比较粗的主食，吸收没那么快，血糖的升高也没有那么快。

4、面条。面条的含糖量也是比较低的，但是在食用的时候要注意控制量，烹饪的时候选择比较清淡的方法。

不管选择哪种主食，主要的原则还是控制血糖，防止血糖的升高，只要选择含糖量低的食物，并加以控制都是可以的。

血糖高吃什么水果好

1、山楂：山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。

2、橙子：橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。

3、苹果：苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。

4、樱桃：樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的作用。

5、石榴：在中医的理论里面，石榴的味道比较偏向甘酸涩，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。

6、猕猴桃：猕猴桃的好处在于它的含糖量很低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。

回答者：爱性回答时间：2020-01-20

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【今日话题】：普洱茶斗茶斗的是什么？

　　记得是在2012年的时候，有意味混Q群的茶商，在群里几乎不交流普洱茶的看法，每次都是发一段“欢迎到店来斗普洱茶”就没有其他的了，而那茶商做的茶是临沧普洱茶中的名贵茶。一直以来都不理解他为什么要找茶斗，而斗茶到底斗的是什么？

　　对于前一个问题，精力有限，就没有去研究。而斗茶则有了一些浅显的认识。在这里分享给大家看看。

　　1、斗茶斗的是：茶质

　　几个茶对比，通过冲泡品饮的方式进行茶叶品质的对比。而很多人都在进行这种游戏，但是对比有好处也有不好的地方。好处就在于相对比较直白的体验到两个茶或多个茶的不同。但坏处在于这样对比会形成味道的融合，会有误差。如果同时品饮几款茶劲大的茶，那么这种情况下茶叶的味道会交融。从而造成误判。在实际斗茶中，很多人都不能准确表述出一个茶的品质，更何况对比，就说香气，到底是怎样的香好？

　　2、斗茶斗的是：面子

　　世人皆爱面子，这没什么不对的。在前面的文章中，对于面子茶我已经详细阐述过。斗茶有时候斗的是一个面子的问题。比如五个人每人自带一份茶品参加，这时候大家当然都带自己认为很好甚至最好的茶叶去参加，通过比斗，大家才知道自己的面子如何。有人自以为很牛，拿着新易武古树去，而人家拿出老茶易武野生茶。有人拿名贵熟茶去，人家随便拿出一片老熟茶。大家都知道谁的面子更大。但殊不知的是你拿的是目前你财力范围内的，而人家拿的是最小财力的。这面子是需要实力的。

　　3、斗茶斗的是：乐趣

　　说到底，喜欢斗茶的人，在我看来，跟喜欢斗鸟、斗蛐蛐、斗石头等的没啥区别。属于一种乐趣。有的人喜欢斗，不管斗败斗胜。享受的是斗的这个过程。于是你会发现这部分人活的真性自在。被嘲笑被赞美坦然接受。