绿茶对于人体究竟有什么好处？喝了这样长时间绿茶的你一定要知道-茶礼仪网

绿茶对于人体究竟有什么好处？喝了这样长时间绿茶的你一定要知道

提问者：小渣提问时间：2020-04-17

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当人们说叶子可以减少脂肪质量也能减轻大量运动后的肌肉酸痛感使得人们能更好的促进新陈代谢从而更加健康化。那么毋庸置疑他们一定不是在谈论别的什么叶子，一定是绿茶。这个世纪的饮料起源于中国，但今天，茶是世界上消费最多的饮料，仅次于水。人们为什么要喝茶?为了精力充沛，精神清晰，因为这是他们日常生活的一部分，但他们也越来越多地为了健康和恢复健康的利益而饮用它。无论你是在考虑在日常生活中加入一个杯子，还是尝试新一代的以茶为基础的胶囊或补充剂，以下是你需要知道的。

什么是绿茶?

绿色、黑色、白色和乌龙茶都是从茶树的叶子中提炼出来的。这些茶叶的不同之处在于它们是如何加工的。

当泡红茶时，叶子被收割，机械地分解(撕碎或粉碎)，并允许枯萎或氧化。另一方面，绿茶比红茶或乌龙茶氧化少，含有更多的儿茶素-天然抗氧化剂。

大多数绿茶在收获后都要经过热处理，通常是通过蒸或煎炸的过程。这会带来更好的味道和较低的咖啡因含量。

绿茶是干什么的?

绿茶的根在中药中，据说有许多积极的作用，包括给你能量，促进胃肠健康，支持健康的皮肤。

这些健康主张导致了对绿茶益处的大量研究，虽然并非所有的说法都得到了充分的证实，但初步的结果是有希望的。

不过，绿茶主要被用作兴奋剂，尽管它也被证明具有抗氧化、利尿剂和脂肪燃烧财产.

这导致了各种补充剂和提取物的开发，绿茶出现在从能量饮料到可咀嚼维生素的所有东西中。然而，最流行的消费方式仍然是一种热饮或冷饮。

绿茶能帮你减肥吗?

绿茶的一个常被吹嘘的好处是脂肪氧化作用的增强，随着时间的推移，它会导致身体脂肪的全面减少。然而，这种影响似乎在非习惯性咖啡因使用者中更明显-那些不经常使用咖啡因的人。

这项研究将习惯性咖啡因使用者定义为每天摄入超过300毫克咖啡因的人。这相当于你最喜欢的咖啡店里的一大杯咖啡，两杯16盎司的能量饮料，或者两杯半杯在家煮的咖啡。根据您使用的茶叶种类，它可能多达6杯红茶(每杯25-48毫克)，甚至10杯绿茶(每杯25-29毫克)或更多。