绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶黑茶，这是归属于一种发酵茶，都是一种较为知名的茶系，能够合理的减肥瘦身、降血脂、提高人体的免疫能力、延缓衰老、降三高，另外可以合理的软化血管，操纵身体血糖值，迅速减去身体不必要人体脂肪，详细如下！
黑茶如何喝减肥瘦身
1、餐前喝黑茶
黑茶含有很多营养元素、活性多肽碳水化合物和矿物，正由于降低了普洱生茶中对胃肠刺激物因而空肚喝普洱熟茶不容易造成身体不适感，针对经常便秘和身体排毒受阻的女孩而言，空肚喝黑普洱熟茶是最好是的都是最迅速喝茶减肥法。
黑茶冲调得用100度烧开的水，冲洗三次以后第四次的汤色能够饮用。早上不必进食先喝一杯200ml的湿热的黑茶，1-2钟头后你能有尿感，坚持不懈一段时间就会培养晨起大便的良好的习惯。
以后再午饭和晚饭前1钟头空肚喝一杯湿热黑茶，即能协助排肠毒还能提升饥饿感感降低正餐摄取量，减肥瘦身事半功倍。
2、餐后喝黑茶
权威专家试验曾证实，茶氨酸能抑止脂肪组织的生成和分裂，保持血夜中人体脂肪和固醇类化合物含水量平稳，不管对减肥還是防止肥胖症全是很有协助的。
黑茶最好的饮用时间餐后1钟头，它能协助身体加快对食材的消化溶解，推动身体内毒素在第一时间排出来身体之外。黑茶具备与众不同的除去油腻感的作用，针对长期性粘附在肠胃内腔上的内毒素废弃物，有非常好的深层次清除功效。
黑茶尽管作用与绿茶叶类似，但独特的是它天性并不是寒性，仅仅 加工工艺与普洱熟茶不一样，因而减肥瘦身时饮用的方式和作用都不同样。
3、24小时喝金牛茯砖茶
黑茶作用，减脂肌肤护理、推动基础代谢。
如何喝黑茶减肥快
1、冬季热饮更减肥瘦身。冷食黑茶只有陡然减少体表或部分溫度，不可以长久退热、止渴，并且不利加快新城区新陈代谢。饮茶水后能软化血管，推动皮脂腺代谢，使大量出汗尽情。代谢的汗水会带去很多内火旺，协助减少体表溫度2~3℃，另外身体脂肪分解也加速了，因而更有益于招标方内。
2、临睡前不适合喝黑茶。茶里边都带有茶氨酸，能协助缓解疲劳，假如太迟饮茶会危害睡眠。要了解休息不好既危害脂肪燃烧速率还会提高胃口。有数据显示当睡眠质量受限制或小于8钟头的情况下，爱吃高纤维食物、热量高的食物的冲动提高了45%。
3、一日三餐要定量分析、按时不可以多吃，保证临睡前4钟头内不进餐。
4、喝黑茶之后迅速觉得挨饿，谨记不必提升进餐量，挨饿时可喝黑茶，不然沒有减肥瘦身。
5、黑茶中能加纯蜂蜜、玫瑰、黄菊花、桂花树等，调济口感，养颜美容，还能加哈蜜瓜等新鲜水果，饮来美得不可方物。
6、喝黑茶另外坚持不懈有氧运动减肥健身运动，既有利心身又能提高减肥瘦身。
喝黑茶减肥的常见问题
1、喝黑茶减肥还记得不必在餐前饮用。黑茶中的水果酵素有去油腻感的作用，餐后喝黑茶能够立即排出来身体的不必要人体脂肪，可是在餐前喝则会将身体堆积的脂肪燃烧掉，最终的結果是给你食欲大好，吃得更为多。因而喝黑茶减肥要掌握好時间。
2、不喝头遍黑茶。因为荼叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，荼叶表层总有一定的残余，因此，头遍茶有清洗功效应弃之不喝。
3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致荼叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、手和脚乏力等病症。
4、不适合喝新茶。因为新茶储放速度快，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激效果，易引起肠胃病。因此新茶宜少喝，储放不够十几天的新茶更应忌喝。
5、夜里宜喝淡茶。夜里喝黑茶时要少放荼叶，不必将茶泡得太浓。平常心态非常容易兴奋或特别敏感、睡眠质量情况较差和身体较差的人，夜里還是以少饮或不喝茶为宜。
总的来说，针对想瘦的人，喝黑茶是十分合理的一种方式，可是尽可能還是要相互配合健身运动，由于光饮茶将会减肥瘦身的实际效果沒有相互配合健身运动。假如配搭健身运动，一个月还可以减去十斤上下，不提议短期内减过多，要由浅入深，对身体是有益处的！
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