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黑茶喝多了有什么坏处？黑茶喝多少合适

提问者：梅花香提问时间：2020-04-28

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黑茶做为一种后发酵茶,根据热发醇的渥堆加工工艺,黑茶具备安神助眠、不伤肝,并且也有奇妙药用价值作用的“金牛”,营养成分和功效与作用，但喝茶有度，适当最好是，那麼黑茶喝醉了有哪些弊端？黑茶喝是多少适合？

黑茶喝醉了有哪些弊端？

1、危害胃肠

喝很多的黑茶，你也就喝下去了很多的咖啡因。咖啡因能够缓解疲劳，可是假如咖啡因摄取过多得话，就会让中枢系统过度的激动，进而就会造成胃肠蠕动的速率加速，胃粘膜体细胞的代谢较为亢奋。遭受刺激性的胃，就会代谢过多的胃液而对胃粘膜的刺激性又提升。最后就会非常容易造成胃炎。此外，假如咖啡因食用过少则会使人造成依靠成瘾，因而产生两极化，损害胃肠，危害消化道。

2、危害消化吸收

黑茶里边有一种化学物质称为单宁酸，单宁酸非常容易和食材中的蛋白、维他命B1、亚铁离子等融合，使这种营养元素不可以一切正常的被消化吸收。假如很多食用黑茶，易导致身体营养元素欠缺并造成相对的病症，如缺铁性贫血、严重便秘等，对人体导致一定的损害。

一切皆有度，物极必反。饮茶虽有利身体健康,但还要有一个度。假如要想充分发挥黑茶的健康养生作用，那么就一定得操纵它的摄取量。身心健康的成人，一般饮茶5克至15克中间，分2至3次冲调是适合的。很多喝黑茶尽管对人体会有一定的危害，但喝茶還是不可以停的。假如每日有效的饮茶那麼就不容易再担心喝茶产生的负作用了。谦谦君子爱茶，喝之有度。

喝黑茶的忌讳群体

1、孕妈妈忌喝黑茶，特别是在是不适合喝浓黑茶

黑茶茶叶中带有很多茶氨酸、咖啡因等，对胎宝宝在母肚子里的成才有很多不利条件，为使胎宝宝的智商获得一切正常发展趋势，防止咖啡因对胎宝宝的太过刺激性，孕妈妈要少饮或不喝茶。

2、偏瘦、缺乏营养及蛋白缺乏症者

黑茶茶叶能去人体脂肪，阻拦身体对蛋白的消化吸收，因此偏瘦、缺乏营养及蛋白欠缺的人，饮茶最好是能控制。

3、女性哺乳期间不适合喝浓黑茶

哺乳期间喝浓黑茶，过多的咖啡因会进到奶水，小孩子吸乳之后间接性的造成激动，易造成少眠和多哭闹。

4、素食主义者不可以喝黑茶

素食主义者喝黑茶，非常容易欠缺维他命B、铁、钙等营养成分，黑茶茶叶成份会阻拦身体对这种维他命的消化吸收，因此素食主义者饮茶更须适当。

5、失眠症者不可以喝黑茶

失眠原因许多，可是无论是哪一种缘故引发失眠症，都不适合在睡前喝黑茶，由于黑茶茶叶中的咖啡因和芬芳化学物质全是一种兴奋药，它能使中枢系统及人的大脑激动，使心率、血液加速，使人很长时间不可以人眠。

6、身患比较严重的心肌梗塞、血压高患者不可以喝黑茶