冬季寒冷气候干燥,一直是肺部疾病的高发季节,除了接受必要的医学治疗,我们自己可以做些什么呢?不妨喝点花茶吧!下面来看看喝什么花茶最养肺?
喝什么花茶最养肺?
1、桂花茶
材料:桂花3克、红茶1克或绿茶3克。
做法:用沸水适量冲泡,盖焖10分钟后便可随时饮用。
功效:此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。
2、橘红茶
材料:橘红3克、绿茶5克。
做法:用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
功效:此茶以橘红宣中理气、消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好,适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
3、苏叶杏仁茶
材料:紫苏叶9g、杏仁6g、桑叶6g、炙甘草3g、生姜1片、大枣2枚。
做法:冷水浸泡半个小时后熬煮,水开后文火煎煮15分钟即可,不宜久煎。
功效:紫苏叶辛温不燥,能宽胸理气。杏仁宣肺止咳、润肠通便;桑叶清泄肺热、凉润肺燥;炙甘草润肺化痰止咳;生姜大枣调和营卫,滋脾行津。
4、百合冬花饮
材料:百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖适量。
材料:将二药同放砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20分钟。两汁合并后加入冰糖即可。
功效:适合秋冬咳嗽、咽喉干痛、略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
推荐养肺的食谱
一、冰糖炖百合
1、取新鲜的百合瓣(就是百合地底下长的鳞茎,有点像香蕉);
2、一瓣一瓣地把它撕开,将上面的一层黑褐色的表皮刮掉;
3、用清水泡一下,放进小瓦罐里慢加入适量的水以及冰糖,文火慢炖;
4、直到炖至百合软烂为止。
功效:
治疗肺燥、肺热咳嗽等症状,风寒咳嗽、脾胃不佳、脾胃出血者忌食
二、核桃仁粥
1、大米在淘洗干净后倒入锅内,添加适量的水;
2、煮至粥有8分熟的样子,然后把一小碟核桃仁倒进粥里,搅拌均匀;
3、继续煮至粥成,关火即可。
功效:
润燥化痰,主治虚寒咳喘核桃多食会引起腹泻,宜酌情适量。
此外,想要肺部健康,还要适当做有氧运动,少去污染严重的地方,并做到远离香烟!