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其他茶生姜和红茶是我们常见的两种食物，有些人也许不会想到它们二者能搭到一起，但是却有生姜红茶减肥法一说，即以生姜、红茶为材料进行的减肥方式。那么生姜红茶减肥法怎么做？减肥效果如何呢？
一、什么是生姜红茶减肥法？
生姜红茶减肥法主要就是采用生姜和红茶为原料而进行的减肥方式。此法相对于那种断食一整天会觉得有困难的女性来说会比较好。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女性也很容易接受。
二、生姜红茶减肥法的原因
生姜红茶减肥法能减肥的主要原因是取决于生姜和红茶含有的特性，那么吃生姜可以使身体产热，提高新陈代谢、消耗体内热量；而红茶是发酵茶，可以保暖身体、促进血液循环，达到减肥的效果。
三、生姜红茶减肥法怎么做？
生姜红茶减肥法一般是4天为一个周期进行的，四天的具体食谱如下：
第一天
可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早：胡萝卜+生姜红茶(400毫升)
中：胡萝卜+生姜红茶(400毫升)
晚：杂粮粥
第三天
早：断食，喝生姜红茶2杯(400毫升)
中：杂粮粥
晚：杂粮粥
第四天
早：生姜红茶
中：正常饮食
晚：正常饮食
Δ小贴士：
生姜红茶每天喝2-6杯为宜，在早上喝一杯生姜红茶减肥效果更好，能够升高体温、促进代谢。还可以在沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续适当的喝些生姜红茶，不仅能改善易胖体质，同时也可以使身体暖和起来。
四、生姜红茶减肥法的减肥效果
使用生姜红茶减肥法来减肥能达到的效果是很多人都关心的一个问题。那么生姜和红茶都有暖身的作用，喝生姜红茶有利于增强身体代谢，提高脂肪的燃烧率，帮助排出体内堆积的废物和毒素。而且在断食结束之后，还可以持续减肥的效果。一般使用生姜红茶减肥法可以瘦5-8斤。
五、不适合使用生姜红茶减肥法的人群
虽然生姜红茶减肥法具有很不错的效果，但是并不是所有人群都适宜用此方法的，像有肠胃疾病和热性体质的人群就不宜用这个方法。有肠胃疾病的喝生姜红茶容易加重病情，而且热性体质的人喝生姜红茶会容易发生上火的现象，易引起便秘。因此，要根据自身的体质看自己是否适合使用这个减肥方法。
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