月经期间可以喝绿茶吗，喝了会有什么影响吗-茶礼仪网

月经期间可以喝绿茶吗，喝了会有什么影响吗

提问者：余老师提问时间：2020-07-13

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对于当代女性来讲，除了生孩子这一大难事，还有每个月的月经期间是最为折磨人的。在这个期间，女性朋友不仅需要注意平常生活习惯，也需要不断在饮食上调整习惯。生冷的食物，凉性的食物，都是女性在这期间应该禁口偶读。那么，女性月经期间可以喝绿茶吗？

月经期间可以喝绿茶吗，喝了会有什么影响吗

一、关于绿茶

绿茶(Green Tea)，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西(陕南)、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。

二、绿茶的品质特性

绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。

三、月经期间可以喝绿茶吗

绿茶属于凉性的茶，月经期间喝绿茶有可能引起腹痛，也有可能导致月经不尽，还影响食物中铁质及钙质的吸收，对于女性的身体健康都是不利的。所以经期尽量不要喝绿茶，也包括其他的茶水。

月经期间最好不要喝绿茶，经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以你现在经期或者是经期过后不妨多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中，还有一定的其他物质成分，妨碍着肠粘膜对于铁分子的吸收和利用，在肠道中铜食物中的铁分子结合，不能起到补血的作用，经期用茶水漱口，你会感到口腔内清水漱口臭消失，使不方便的日子拥有一个好心情。

四、经期不能喝绿茶的原因

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。

但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。

因此，女性在月经期间最好是不要喝茶，并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物，这样可以帮助女性补充铁元素。

2、经期喝茶容易加重便秘症状

由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

3、经期喝茶容易导致食欲不振

由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

经常喝茶虽然对人体有保健作用，绿茶中也含有人体内所需的其他营养物质，人们通过饮用茶从而获得营养。但对于月经期间可以喝绿茶吗这个问题，是女性应该重视的问题。绿茶虽好，但对于经期期间的女性来讲，无疑是不好的。女性在经期期间应该少喝绿茶，以确保自己的身体健康。

回答者：悟茶道回答时间：2020-07-13