喝红茶可以减肥吗，红茶减肥的正确方法-茶礼仪网

喝红茶可以减肥吗，红茶减肥的正确方法

提问者：爱生活提问时间：2020-07-13

已采纳

不知道各位朋友有没有喝茶的习惯，大部分茶叶都具有助于减肥，但不是每一种茶叶都有减肥的功效。喝红茶能够活血养胃，冬天很适合喝，那么喝红茶可以减肥吗？今天就让小编给大家分享一下红茶的相关知识，教教大家红茶减肥的正确方法。

一、喝红茶可以减肥吗

红茶内含的茶黄素，可以温热身体，而生姜含有姜辣素加热后会转变成姜烯酮，也有暖和身体的功效。将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，更能增燃烧脂肪的效果。

因此。红茶也可以减肥的。红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，排出多余的水分与老旧废物可抑制脂肪与醣类吸收。

红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味，适合各种年龄层次的人饮用。

减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。

二、红茶减肥的正确方法

1、运动前饮用

喝红茶确实是有减肥瘦身的功效，饮用红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有减肥的作用，这是大家都知道的。不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。因此要想通过喝红茶减肥的人士，最好是在运动之前喝一杯红茶，这样在运动的过程中，咖啡因就会发挥神奇功效，随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪。

2、饭后来1杯

喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，让大家即使再怎么大吃特吃，都不会肥到哪里去哦。因为无论大家吃了多少油腻的食物，但只要喝下一杯红茶的话，肥油都会被吸附在肠道垃圾内，随着垃圾一起被排出体外的。因此建议大家最好是饭后再饮用红茶，这样能够达到更好的减肥效果。

3、喝热的红茶

现在很多人都喜欢冷饮，喝茶时也都不例外，喜欢喝冰凉的茶水。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话，那么建议大家喝热的红茶了，因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用，帮助消解多余脂肪。

以上就是关于“喝红茶可以减肥吗，红茶减肥的正确方法”的全部内容，相信大家看完之后对喝红茶能否减肥以及红茶减肥的正确方法有了一个更加全面的认识和了解，特别是平常有喝茶习惯的朋友们，上述这些喝法你们有试过吗，没试过的可以尝试一下哦。

回答者：爱性回答时间：2020-07-13

有用+10

赏

本文标题：喝红茶可以减肥吗，红茶减肥的正确方法

本文链接：https://www.cdmpp.com/wenda/69240.html