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黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶在中国除了酒文化还有茶文化，黑茶中含有维生素和氨基酸，同时黑茶还有着解油腻，改善肠道等功能，坚持饮用黑茶也能够达到减肥功效的。当你摄入了过量的食物，黑茶的消食功能可谓是起到了不小的作用。那么饮用黑茶具体有那些减肥功效，小编为你介绍如下。
众所周知，黑茶有极好的减肥效果，但是喝黑茶减肥，要喝对了才能达到效果，否则容易适得其反。那么怎么喝黑茶才能减肥呢?
一、黑茶的减肥效果
黑茶作为茶叶的一种，经研究发现，黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。黑茶是有黑曲菌发酵制成的。在发酵的过程中产生一种防止脂肪堆积的物质。因此黑茶具有减肥的效果。
一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
二、如何喝黑茶减肥
喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样，对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。
想要黑茶发挥最大的减肥功效，最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升，在饭前和饭后各饮一杯，长期坚持这个习惯，减小肚子再也不是问题。
黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人，喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动，减肥效果会更加好。
用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后，记得要好保持喝黑茶的习惯。
喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。
饮用黑茶能够解除油腻，所以要注意饭前不要饮用，避免进食更多。为了让黑茶能够达到减肥的目的，小编认为，除了饮用黑茶可以达到减肥的效果外，积极锻炼身体也是必须做到的。无论是哪个年龄层次的人群，减肥必须管住嘴，迈开腿，这样双管齐下，达到健康减肥的目的。
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