绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶已采纳
益处各有千秋，茶叶的选择根据各人喜好及身体情况，不同情况适合不同的茶，但是与其他高糖饮料相比，茶叶属于健康饮品，只要不每天大量的浓度较高的饮用，基本没有问题。
茶叶具有抗氧化、抗炎症、抗菌等作用，主要成分为多酚类黄酮，特是儿茶素类成分较多，还包含单宁咖啡因以及矿物质，如钙、钾、磷、镁、锰等。
红茶、绿茶等茶叶都有一定的抑菌作用，可以一定程度上降低幽门螺旋杆菌发病率；同时对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平、预防心脏病和中风的风险是有帮助的；对于血糖、血压也有一定效果。
两者比较：
绿茶儿茶素含量多于红茶，更抗氧化、辅助降血脂能力高于红茶。
从红茶中提取的茶红素具有预防腹泻和减少结肠结构损伤的作用，对于胃肠道的保护能力高于绿茶。
红茶的咖啡因含量稍高于绿茶。
不同茶叶不同人群：
1、红茶对消化道的动力作用和保护比较显著，对于那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人比较适合。
2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，对于控制血脂、减少脂肪吸收效果更佳，更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。
3、红茶可能不适合胃酸过多的，容易导致胃食管反流，因为咖啡因含量较高。
温馨提示：
有些人空腹喝茶会不适，就放在餐后喝。
晚上及睡前不要大量饮茶，容易影响睡眠。
淡茶为宜，浓茶适量。
适不适合，喝了就知道，只要没有不舒服，喝哪种茶都是有好处的。
谢谢阅读，希望对您有所帮助～
作者：被写作耽误的营养师
链接：https://www.jianshu.com/p/f11f6d270449
来源：简书
回答者：呵呵回答时间：2020-07-24
有用+10
赏
西湖龙井价格
凤凰单丛“黄枝香”的冲泡方法
生茶普洱茶“纯昔归（2017）”的冲泡方法
白茶陈年白毫银针（2010）的冲泡方法
茉莉花茶裕泰香茉莉花魁的冲泡方法