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红茶
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其他茶已采纳
您可能已经考虑过怀孕期间需要避免的食物和饮料。虽然茶含有的咖啡因少于咖啡，但许多孕妇都避免使用咖啡因。乌龙茶是一种来自与红茶和绿茶相同的植物的茶。与其他品种一样，乌龙茶含有有益成分和不同量的咖啡因。
龙茶
乌龙茶来自茶树植物，是所有真正茶叶的来源。来自该植物的不同类型的茶的风味，颜色，强度和咖啡因含量取决于它们如何干燥或制备。据Oolong.org报道，乌龙茶在发酵过程中介于红茶和绿茶之间，氧化率在10％到70％之间。这种半发酵品种含有多种有益化合物，包括多酚。这些抗氧化剂有助于清除体内的自由基，降低不健康的胆固醇水平。
怀孕期间的咖啡因
好消息是，在怀孕期间，您不必完全放弃咖啡因。怀孕和婴儿健康网站BabyCentre建议减少过量的咖啡因，这样你就不会消耗超过200毫克 – 每天大约两杯茶。虽然茶含有的咖啡因少于咖啡，但咖啡因含量取决于咖啡的酿造时间。将茶叶浸泡更长时间以获得更深的颜色和更强烈的味道也会增加其含有的咖啡因的量。因此，在怀孕期间，冲泡淡茶，喝乌龙茶或绿茶代替红茶更好。
咖啡因的影响
根据BabyCentre的说法，过多的咖啡因会导致低出生体重甚至更高的流产风险。此外，就像咖啡因对你的兴奋剂一样，它可以使你的宝宝在子宫内过度活跃或不安。这是因为咖啡因会增加你的心率和新陈代谢，让你感觉更加警觉;宝宝会以类似的方式对这种兴奋剂化合物做出反应。
乌龙咖啡因含量
BabyCentre列出了咖啡因的来源，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和补品以及巧克力。所有茶，包括绿茶，都含有咖啡因。梅奥诊所指出，红茶在一个8盎司的小杯中含有约60毫克的咖啡因。乌龙茶中的咖啡因含量略低于此。即使是不含咖啡因的茶也含有少量的咖啡因，如果你怀孕了，不应该大量摄入。
回答者：泡妞妞回答时间：2024-02-19
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