经常喝绿茶的注意：常喝绿茶的利弊有哪些-茶礼仪网

已采纳

常喝绿茶好处多，但是却忽略了常喝绿茶的不好之处，以下是常喝绿茶的利与弊，绿茶粉丝注意喽！

常喝绿茶的利

常喝绿茶的好处第一点：可以提神醒脑

绿茶中含有一定量的咖啡碱，可以增强脑皮层的高兴，促进脑神经的兴奋，已达到提神的效果。

常喝绿茶的好处第二点：有助预防和抗癌

绿茶中茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质，并且直接杀伤癌细胞，以达到提高免疫力的功效。

常喝绿茶的好处第三点：能够美容养颜

经常用绿茶来洗脸，可以起到控油和收缩毛孔的效果，且可以防止皮肤老化，对美容养颜很有效果哦！

常喝绿茶的好处第四点：可以保护牙齿

绿茶是属于碱性饮料，里面含有一定量的氟，这样可以减少人体钙质的吸收，对防止蛀牙有很好的作用哦！

常喝绿茶的弊

常喝绿茶的坏处第一点：容易造成铁流失

女性如果在月经期喝绿茶，容易造成铁流失，除了人体正常的铁流失外，还会造成额外的损失18~21毫克。

常喝绿茶的坏处第二点：过量会造成便秘

如果过量的饮用绿茶，会造成便秘症，因为茶叶中的鞣酸不能和铁质结合，却和食物中的蛋白质结合，这样就会导致不消化，造成便秘。

回答者：学茶艺回答时间：2019-10-02

有用+10

赏

喝白茶能减肥吗白茶减肥效果优于绿茶

白茶是颜色为白色的茶叶，是福建的六大特产茶叶之一，主要品种有白牡丹、白毫银针、贡眉(寿眉)。喝茶减肥是生活中很常见的一种减肥方式，那么，喝白茶能减肥吗?白茶有减肥的功效吗?

一、喝白茶能减肥吗？

从理论上来讲，喝白茶是可以减肥的。

外文媒体曾有报道称古老的中国白茶能防治肥胖症。科学研究也表明，白茶萃取物能使新细胞生长有关的基因表达大幅度减少，进而脂肪含量呈下降趋势，同时还促使现有脂肪细胞中的脂肪分子发生分解。

发胖的人坚持饮白茶，可有助于减肥，因为茶叶有助于促进脂肪消化，调节脂肪分解的功能。而且，白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，夏季常喝白牡丹茶水，还能有效预防中暑哦。

二、喝白茶减肥的最佳时间

饭后半小时或一小时喝白茶效果较好。

饭前和睡前不适合饮白茶。饭前喝等于空腹喝白茶，会对肠胃造成刺激及损害，而睡前喝白茶则会让人精神兴奋，影响睡眠，从而导致发胖。

饭后半小时或一小时较好，这时食物已经开始消化，肠道对食物的脂肪开始吸收，这时饮用白茶可以刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和把脂肪排出体外，减少对脂肪的吸收。

三、喝白茶减肥切忌冲泡水温过高

注意啦，要想尽量保持白茶的神奇瘦身功效，那么冲泡白茶的水温不宜过高，以85摄氏度为宜。因为白茶属于轻微发酵茶，过高的水温会破坏茶叶中的营养物质。

四、白茶减肥也不可过量

喝白茶减肥也不可过量喝，不然会对身体造成伤害，一般一天饮用白茶的量最多在五克左右，老年人更不宜喝太多，分二、三次冲泡较适宜。居住在西藏等高原地区的人，一日饮茶20～30克也不多，对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶用量。

反之，体弱多病的人，心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血患者就应该少喝、甚至不喝茶，孕妇和儿童饮茶量应适当减少。

五、白茶减肥效果相对优于绿茶

营养学研究发现，喝白茶的瘦身效果比喝绿茶更好。因为白茶是在茶树尚未成熟时采摘的，再加上属于轻微发酵，所以保存了大量的抗氧化剂，其中含量丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的功效都非常明显。白茶黄酮含量高可抗氧化，低自由基、氨基酸含量高可提高免疫功能，防糖尿病、防中暑、预防夜盲症与干眼病，水土不服喝了白茶免疫细胞干扰素分泌量增加5倍。白茶黄酮高，比如一杯绿茶含4杯橙汁，一杯白茶则含12杯橙汁。

提醒：喝白茶减肥只是辅助性质

其实，并不是说只要喝白茶就一定可以减肥，任何事物都不能绝对化。最有效的减肥方法还是要控制饮食加运动，再加上白茶的辅助效果。而且，白茶的功效也不限于此，对于女性茶友来说，美容养颜这一点，也同样不可忽略。

喝了绿茶睡不着怎么回事喝多了绿茶会失眠吗

夏天比较热，总喜欢喝一些茶来清热降暑，但是不小心喝多了，导致睡不着怎么办呢？绿茶喝多了会失眠吗?喝了绿茶睡不着怎么办？

喝了绿茶睡不着怎么回事

绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。

咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌升高，机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质，如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。

喝多了绿茶会失眠吗

绿茶喝多了可能会导致失眠。

失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经，导致肾上腺素分泌，出现精神振奋的现象，但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的，正常人群三个小时左右就完全代谢，有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用，有些人群会被咖啡因影响十个小时之久。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠。

怎么喝绿茶更不易失眠

1、下午三点之后不喝浓茶，防止摄入过多的咖啡因。

2、喝茶的时候，洗一边茶，将头茶倒掉，大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面，减少咖啡因对人体的影响。

3、睡前喝绿茶要喝淡茶，却不能多喝，体内过多的水分也影响睡眠。

喝绿茶可以去火吗-乌龙茶和普洱茶的区别_0

乌龙茶茶叶喝绿茶可以去火吗-乌龙茶和普洱茶的区别_0

乌龙茶和普洱茶的区别

乌龙茶味道浓香，排毒效果显著，乌龙茶又称青茶，属半发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明汉族特色的茶叶品类。普洱茶产自云南一带，味道浓厚，也是中国人喜欢的茶叶之一，属于十大名茶。普洱茶和乌龙茶的区别有哪些呢？主要还是体现在冲泡水温、饮用方式、隔夜能否饮用、制作工艺等不同。下面一起来看看乌龙茶和普洱茶的区别都有哪些

乌龙茶属于青茶，并且也是半发酵茶。乌龙茶是中国几大茶类中拥有自己独特特色的茶叶，并且还是经过杀青，萎调，摇青，半发酵以及烘焙等工序制作而成。乌龙茶创制于1725年，品尝起来让人回味无穷且余香悠久。而乌龙茶更是有着很好的药理作用，对于减肥解脂肪以及健美等方面非常有好处。

普洱茶是属于黑茶中的一种，因其产地是原来的云南普洱府为得名。现在的普洱茶如果是云南产地的话，大家喝绿茶可以去火吗都会非常喜欢且会购买，很多人都知道云南普洱茶是最纯正正宗的。普洱茶的外形色泽呈褐红色，冲泡过后的茶汤汤色红浓又明亮，闻起来更是有着一股独特的陈香，喝起来滋味回甘醇厚叶底呈褐红色。

乌龙茶和普洱茶的区别如下所示;

1.冲泡的水温不同：

台湾乌龙茶的冲泡需滚沸的水才可将茶味散发出来，但普洱茶只要约70~80的水温即可。

2.饮用的方式不同：

乌龙茶适合小口小口的品茗，然普洱茶除可小口小口品茗之外，也适合牛饮，极具解渴功效。

3.隔夜绿茶茶艺表演解说词的普洱可饮用：

隔夜的乌龙茶是不可饮用的，因其内含单宁酸，放隔夜极为伤胃，然普洱茶并不伤胃，故隔夜的仍可照常饮用

4、制作工艺不同：

乌龙茶

因为采用优良品种茶树的鲜叶作为原料，所以乌龙茶的品质非常优异，并且对于采摘标准也是严格掌握，其次就是那精细的制作工艺了。其制作过程包括晾青，摇青，杀青，包揉，揉捻以及烘焙等。不过乌龙茶因为做青的方式是不同，所以每种茶的口感方面也是有些许不同的。

普洱茶

普洱茶的制作工艺相对就显得复杂很多了，普洱茶的制作过程需要经过鲜叶的采摘，萎调，杀青，揉捻，解块，毛茶干燥，毛茶分级，渥堆，灭菌，拼配，蒸压与干燥或者压制成饼等过程。总之普洱茶的制作工艺非常多，其制作过程更是非常讲究了。萎调时的普洱茶需要很讲究阳光以及时间，揉捻过程也很重要，会直接决定了茶叶是否成条。

喝乌龙茶的禁忌如下所示：

1、多次泡或者浓乌龙茶

有些茶是很适合多冲泡来喝的，但乌龙茶可不适合这样喝。冲泡次数过多的乌龙茶不仅没有营养，并且还泡出了许多危害人体的物质，喝了以后可能会造成头痛或者睡不着的可能对身体没有益处。太浓的乌龙茶含过多咖啡因以及茶碱，对于身体也是不好的，所以大家要注意。

2、隔夜或时间长的十年黑茶价格是多少乌龙茶

放置时间太长或者是隔夜的乌龙茶，不仅没有对人体有益的维生素，还会因为长时间的原因受到环境的污染。会滋生许多对人体有害的细菌，所以放了很长时间的茶就不要心疼了，为了身体健康还是毫不犹豫倒掉吧~

3、别用茶服药

乌龙茶也是茶种类，是不能用来送药的。相信茶水不能代替开水送药这一点大家都清楚，所以这一点要注意了，喝茶要喝对方法，否则只会适得其反哦。在空腹时最好不要喝茶，空腹喝茶会被茶性入侵到脾胃导致脾胃受寒。脾胃受寒的话吃一些很少吃的食物会很容易拉肚子或者肚子疼，所以空红茶绿茶白茶腹还是别喝乌龙茶了。

4、冷烫乌龙茶

太冷和太烫的乌龙茶都不适合喝，冷的乌龙茶喝太多会导致身体很容易受寒并且出现痰多的可能。而经常喝烫茶的话会出现胃壁损伤的可能，从而导致的胃部疾病。我们喝茶的茶温最好控制在15度以上50度以下，这样喝对身体才有好处，胃部是很重要的，希望大家能好好呵护。

5、经期喝乌龙茶

经期女性是不能喝任何茶种类的，喝茶只会让你的月经量增多并且会扰乱你的内分泌。虽然平常喝乌龙茶对身体好，但经期女性就别喝了，月经不调是很不好的，会影响到你以后的宝宝

普洱茶和乌龙茶的冲泡水温也是不同的，乌龙茶必须是滚烫的开水，才能散发出浓烈的茶香，然而普洱茶只要70度左右的水温即可。