秋季健康指南黑茶有助降血糖-茶礼仪网

秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！

苏格兰敦提大学的研究人员最新报告指出，黑茶里面含有一些类似胰岛素功能的元素，2型糖尿病人多喝黑茶有助于控制其血糖水平。

负责此项研究的丽纳博士说，研究中发现黑茶中有两种类似胰岛素的物质茶黄质和茶红质，黑茶中的这两种成分可以替代胰岛素起到降糖的功效。

我国黑茶品种繁多，主要有湖南黑茶、云南普洱茶、广西六堡茶以及湖北老青茶等。

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致第一次喝老黑茶的你

五年入药，十年成宝。品质好的老黑茶就像陈年的茅台酒，年份越老，口感越好，养生价值更高，当然也更稀缺。

这几年，老黑茶刮油减肥、预防三高、暖胃安神的功效得到更多人的认可，逐渐在高端商务圈流行起来，但市面上很多黑茶不足五年，口感发涩，几乎没有太高的养生价值。茶是好茶，但对于第一次喝老黑茶的朋友，难免会在口感，干茶的模样等方面有疑问。今天，小编采访了《中国黑茶》作者韩亮先生，教给茶友们很多喝茶小技巧，帮助你更好得享受一壶老黑茶。

口感不适应怎么办？

第一次喝老黑茶，感觉有股土腥味，有的朋友以为是变质了，各位小主们先别着急，请听《中国黑茶》作者韩亮老师为咱解答：

“其实，这种味道是黑茶在渥堆发酵过程中与微生物转化形成的，只有老黑茶才有的一种“体香”，称为“陈香”。这种陈香包涵“酵香、醇香、木质香等"，极少接触的人可能会误认为是霉味或土腥味。其实，六大产区黑茶因具体工艺不同，在味道上略有差别，比如广西六堡有淡淡的槟榔香，安化黑茶有烟松香。”

韩亮先生在这里提醒大家：“如果你不喜欢这种味道，可以用专业煮茶器蒸煮，循环的高温蒸煮可以过滤部分土腥味，如果非常介意，也可在煮之前用温水冲洗2遍即可。在煮到第3—4泡时，这种土腥味就会慢慢变淡，甘甜，醇厚的味道会逐渐显露出来。如果有人没有条件煮着喝，在泡茶时，也可以用温水多洗两遍，陈仓味会变淡许多。”

老黑茶干茶为何如此粗糙？

第一次喝老黑茶，打开包装的一刹那，感觉老黑茶的干茶粗糙又多梗，而且颜色黑色发褐，跟细嫩的绿茶、红茶相差甚远，怎么也让人喜欢不起来。据《中国黑茶》记述，其实黑茶干茶粗糙，原因如下：

1)养生价值：正因为梗的存在，老黑茶降三高、刮油的功效才更明显。茶梗中的营养成分的含量非常高，含有大量的氨基酸，蛋白质，远远大于茶叶中的含量，经过发酵。同时茶梗中物质可转化成茶多糖，喝起来会很甜。

2)采摘标准：黑茶在采摘过程中需要较为成熟的鲜叶，因为太嫩的茶叶就像未发育成熟的婴儿，营养不够充分，而成熟的鲜叶像茁壮成长的青年，发育的更充分，更全面，营养价值更高。同时，国家对黑茶的含梗量有明确规定，所以茶梗的存在属于正常现象。

3）压制需要：在黑茶的制作过程中，一定的茶梗能增加砖茶在储存过程中的空隙，保证氧气充足，利于茶叶更好转化。

如何分辨黑茶的年份？

第一次喝黑茶，不知道如何分辨是否为老茶，韩亮先生教大家几招。主要从干茶颜色、茶汤颜色、冲泡次数、浓醇味道四个方面观察。

1）干茶颜色对比

2)茶汤颜色对比（

黑茶为什么这么耐泡呢?

　　黑茶为什么这么耐泡呢?

　　安化黑茶属于后发酵茶，不含有任何的添加剂，品饮时更让人放心，安化黑茶的冲泡方法也很特别，不仅可以直接用沸水冲泡，即使是冲泡过的茶叶还可以再次烹煮，汤色和口感依然不会有太大的变化。

黑茶为什么这么耐泡呢?

　　那么黑茶为什么经得起这样冲泡呢?

　　秘密就在于黑茶中所内含的物质在起作用。黑茶树历经了长时间的生长，它的叶芽上积攒了丰富的营养物质，在饮用时必然要经过很多次的冲泡才能释放完毕，这就是我们感觉到的它经久耐泡的缘故。除此之外，茶梗也是关键因素。

　　很多茶人因茶梗影响茶叶的美观，而厌弃它更不要说去了解茶梗的优点了。但就是这样相貌丑陋的茶梗对茶叶品质起着非常重要的作用。茶梗中含有丰富的香气物质，业内人士认为茶梗在茶叶中是香气最高的，固然这黑茶也是耐泡的。

　　茶叶香气物质主要在茶梗和嫩叶的主脉中，而且嫩梗中的氨基酸高于嫩叶。茎梗中的维管束是养分和香气的主要输导组织，所含物质大部分是水溶性的。茶叶在加工过程中，香气从梗中随水分蒸发转移到叶中，这些物质转移到叶片后与叶片的有效物质结合转化形成更高更浓的香味品质。所以，要有适当的茶梗才能制出香高味浓的茶叶，茶梗的长度根据茶类品种和花色不同而要求不一样。

每天喝黑茶瘦了，喝黑茶减肥的效果

在多种茶类中，黑茶是最佳的减肥茶饮，它能有效削减腹部脂肪聚积，并且不会反弹，一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，由此可见黑茶的减肥效果非常的好，具体如下！

喝黑茶减肥的效果

三餐正常饮食的情况下，每天早中晚，饭前用6克黑茶，以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝，坚持一个月能瘦2-3斤。早午饭正常吃，晚餐少吃早吃，并配合一小时有氧运动的情况下，坚持早中晚饭前喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。

喝黑茶减肥的时间

一、早餐膳食

1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用;

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

二、午餐膳食

1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

三、晚餐膳食

与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

黑茶什么时候喝最减肥

1、饭前喝黑茶

黑茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，正因为减少了生茶中对肠胃刺激物因此空腹喝熟茶不会引起身体不适，对于长期便秘和排毒不畅的女生来说，空腹喝黑熟茶是最好的也是最快速喝茶减肥法。

黑茶冲泡要用100度沸腾的水，洗茶三次之后第四次的茶汤可以饮用。早起不要吃东西先喝一杯200ml的温热的黑茶，1-2小时后你会有便意，坚持一段时间就会养成晨起排便的好习惯。之后再午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热黑茶，既能帮助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量，减肥效果立竿见影。

2、饭后喝黑茶

专家实验曾证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。黑茶最佳的饮用时间是饭后1小时，它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。黑茶具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾，有很好的深层清理作用。

3、全天喝金花茯砖茶

黑茶功效，燃脂护肤、促进新陈代谢。

喝黑茶的好处

1、软化人体血管，预防心血管疾病

黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。

2、降脂、减肥

黑茶的减肥功效是特别著名的，黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

3、帮助消化、化解油腻、理顺肠胃

有科学家通过检验成功地证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。

4、降血压，降血糖

茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。而黑茶中茶多糖复合物是降血糖的主要成分。

5、抗衰老，调节脑神经作用。黑茶中的儿茶素和复杂类黄酮物质，能保护人体健康长寿。