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苦丁茶能减肥吗

苦丁茶，名字中含有一个苦字，正好体现了它的味苦。然而虽然味苦，它却是中国流行几百年的保健茶饮。那么苦丁茶能减肥吗?

纯天然的苦丁茶，不具备任何副作用，减肥效果明显。唐朝名医陈藏器《本草拾遗》载： “食之令人瘦。去人脂”。世界卫生组织规定，健康减肥的标准为：不腹泻、不厌食、不乏力。纯天然的苦丁茶正好不具备这些副作用。

另外，《中医大辞典》记载，苦丁茶内含熊果酸、β-香树脂醇、蛇麻脂醇、蒲公英赛醇，以及人体所必需的多种有机锗，微量矿物质元素饮食不仅能生津止渴、解腻爽口，先苦后甘，增进食欲，调节体内代谢，散风热、清头目、解毒消炎，外伤出血止血，而且有降血压、血脂、抗衰老功效。对风热、头痛、齿痛、目赤、耳鸣、肠炎、痢疾、肝炎、咽喉炎、胆囊炎有一定疗效。

虽然苦丁茶能减肥，但苦丁茶性寒，不宜长期、大量饮用，想要通过苦丁茶快速瘦身也是不现实的。另外苦丁茶也有一定的饮用禁忌，肠胃不好的朋友、体质虚弱、风寒感冒者，女性朋友在生理期都不宜饮用苦丁茶。

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苦丁茶有养颜的功效吗

苦丁茶有养颜的功效吗

如今的时尚人士都爱喝茶，不仅是因为茶有保健养生的功效，还因为茶有美容养颜的好处。当然，不是每一种茶都有养颜的功效，但从常理来说，大家普遍认为茶都有养颜的功效。那么苦丁茶有养颜的功效吗?

现代科学临床应用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥搞癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料。因此，可以看出苦丁茶有养颜的功效。

据研究，苦丁茶富含VC、VD、VE、多种氨基酸、苦丁皂甙、苦丁皂元、β胡萝卜等营养物质，是天然养颜之食品。据近代史料记载：清朝皇宫贵妃们喜欢使用苦丁茶水作为一种浴液，洗后皮肤润滑，对无名肿毒和各种皮肤病有很好的疗效。从这一点也可以看出苦丁茶有养颜的功效。

此外，除了养颜的功效，苦丁茶还有减肥的功效。唐朝名医陈藏器《本草拾遗》载：“食之令人瘦，去人脂”。所以，综上所述，苦丁茶有养颜减肥的功效。

苦丁茶是一种生存能力很强的常绿乔木，树势高大，适应性强。在年平均气温10℃以上。多年平均绝对最低温度不低于-10℃的地区都可种植，最适于亚热带温暖的生态环境条件。北方种植时冬季须加盖大棚保护。1.繁殖方法苦丁茶可采用播种或扦插繁殖。（1）播种育苗。苦丁茶蒴果椭圆形，果实在每年的11月份左右成熟，成熟时果皮呈黑色。播种前将成熟的果实摘下堆沤发热数日，然后放到水中搓洗掉果皮和果肉，捞出阴干，用湿沙贮藏。春季土壤解冻后，选择肥沃疏松、排灌条件好、微酸性的土壤作苗床地，将贮藏的种子筛出，按15cmx15cm行株距播种，播后覆土1cm，浇透水。播完后用地膜拱状覆盖，注意温湿度调节。幼苗长至10cm高后，选择阴雨天进行移栽。（2）扦插育苗。扦插育苗能保持植株优良特性。苦丁茶水质坚硬，脱水较快，穗条须现采现插，不宜久放。老枝嫩枝均可作插穗，一般插穗长8－10cm。扦插前用1号ABT生根粉液浸泡，使用浓度为20000倍，即1g生根粉用500g酒精溶解，再加入19.5kg水稀释成生根粉溶液。老枝浸泡时间稍长，为1.0－2.0h，嫩枝浸泡时间稍短，为0.5－l.0h。扦插时，插穗入土部分约占插穗的3／4，露出地面约1／4，地面部分保留2－3片叶子，每片叶子须剪去一半，扦插结束后浇透水，进行地膜拱棚覆盖，并做好扦插苗床的中耕、除草、施肥、浇水等管理工作。2.栽培技术（1）选地和整地。种植苦丁茶的地块应选择土层深厚、质地疏松，呈微酸性、有机质含量丰富的沙壤地，忌种植在低洼地和粘土地上。地选好后要深耕，深度为60－70cm，耕后将他整平、耙细耙实。（2）施肥。苦丁茶需肥量较大，应结合深耕施足基肥，要求亩施优质土杂肥5000kg以上，过磷酸钙50kg、硫肥。追肥一般为每年3次，春季萌芽以前每株施有机肥30－50kg，氮、磷、钾三元素复合肥1.5－2.0kg；夏季正值旺盛生长期，每株应施有机肥30kg，复合肥2kg；秋季落叶前，每株施三元素复合肥1.5kg。沟施、穴施结合，每次追肥后要灌水1次，但要防止积水，以免影响根系的正常吸收。（3）栽植密度。苦丁茶植株较大，需要适宜的密度，露地栽植密度稍低，大棚栽植密度稍高，行株距以棚栽80cmx80cm、露地120cmx120cm为宜。（4）栽培时间和方法。每年的11月初到第二年的3月底4月初，苦丁茶未萌发前栽植最好。栽植时，先根据行株距，挖长宽各35cm的栽植坑，将苦丁茶苗从苗床中带土小心移放到坑中，然后添土压实、浇水。移栽最好在晴天的下午或阴雨天进行。（5）进行矮化处理。北方大棚温室栽培时，为适应大棚内有限空间，可适当进行强制矮化，即在成活后，当新梢达40cm时打顶，促进其分枝，使呈平展形，树高保持在100－150cm。（6）管理。苦丁茶一般栽植2－3年即可投产，5年生单株年产量可达5kg以上，成年树年产量可达25－40kg，且连续采收期长，因此在苦丁茶的管理上要有一个长期的打算。只有搞好土、肥、水、病虫害的综合配套管理工作，才能达到既高产又高效的目的。