什么绿茶可以减肥呢绿茶减肥效果怎么样？-茶礼仪网

　　什么绿茶可以减肥呢?相信大家对绿茶减肥这个说法都很熟悉，到底这绿茶减肥是真的吗?我们知道绿茶的功效很多，经常喝绿茶可以保持健康和美丽，有助于减肥。那么怎样喝绿茶能够实现减肥的目的呢?下面，就让我们来一起了解一下：

什么绿茶可以减肥

　　在众多减肥方法中，喝茶减肥可以说是健康无副作用的一类了，不过，茶的种类非常多，究竟哪些才具有减肥功效呢?如果大家对喝茶减肥有兴趣，不妨试试爱美女性网小编以下推荐的9种减肥茶。

　　什么绿茶可以减肥呢?绿茶减肥好处

　　绿茶含茶多酚，单宁，儿茶素，维他命甲，C和E等多种对人体有益处的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪不易堆积。所含单宁成分，可延缓糖类食物被人体吸收，还有整肠，杀菌作用。儿茶素则可帮助分解脂肪，降低胆固醇，降血糖，清除自由基及抗氧化等功能。另含维他命甲，C和E可防癌，抗老化。因此多喝绿茶，具有减肥及美容作用。

　　什么绿茶可以减肥呢?绿茶或是绿茶粉应该是在早上喝比较好吧!因为只要是茶类都含有咖啡碱，会让你睡不着，我是都在早上喝，如果说减肥效果，我想没有长期喝可能看不出来哦!

　　什么绿茶可以减肥呢?绿茶优酪乳法

　　方法：先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)。

　　什么绿茶可以减肥呢?蕃茄减肥法方法：早，午餐照常吃，但不可过量。晚餐吃蕃茄吃到饱(最好吃大蕃茄)。

　　什么绿茶可以减肥呢?绿茶减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1联系ç和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。

　　什么绿茶可以减肥呢?其实一般的绿茶都有一定得减肥效果，但是如果只依靠绿茶来减肥显然是不可取得，还是要结合其他的方法，如运动，这样的话可以收到很好的减肥效果。绿茶减肥，你心动了吗?

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经常喝绿茶的人和不经常喝的人，会有哪些健康的变化？

绿茶是很多中国人都喜欢的一种饮品，如果你一直都在喝，那么恭喜你，你会享受到很多健康益处。因为绿茶含有高浓度的多酚，这是一种强大的抗氧化剂。我们的细胞由于环境、遗传和饮食因素而面临很多损害，自由基或破坏细胞的分子会导致许多健康问题，但绿茶可以帮我们抵抗自由基。

如今，绿茶的好处已经得到了广泛的研究，现在就让我们一起回顾这些研究成果，了解绿茶究竟有哪些健康益处:

1. 降低血糖

全球约有4亿人患有2型糖尿病，主要是因为压力、饮食不健康以及缺乏锻炼，而绿茶可以帮我们抵消不良的生活方式影响，并且可能让2型糖尿病的发病率平均降低18%。

2. 改善消化健康

由于绿茶是一种消炎药，它有助于减轻炎症相关的消化问题症状，如炎症性肠病、溃疡性结肠炎和克罗恩病。

3. 帮助预防癌症

癌症在很大程度上是由于细胞氧化损伤，而绿茶所含的高浓度抗氧化剂可以帮助我们抵抗癌症。比如，饮用绿茶较多的女性患乳腺癌的风险可降低20-30%，喝绿茶的男性患前列腺癌的风险可降低48%，而绿茶饮用者发生结直肠癌的可能性降低42%。绿茶还被证明可以帮助预防其他类型的癌症，如肺癌、膀胱癌、食道癌、皮肤癌、胃癌和胰腺癌。

4. 降低胆固醇

绿茶中的抗氧化剂可以防止肠内胆固醇的吸收，并保护低密度脂蛋白颗粒免受氧化，从而避免心脏病和中风。此外，绿茶还可以显着提高人体的好胆固醇高密度脂蛋白的水平。

5. 降低心脏病的风险

心脏病是全球死亡的主要原因之一。研究表明，绿茶中丰富的抗氧化剂可能会减缓甚至阻止动脉粥样硬化。研究表明，长期饮用绿茶的人患心血管疾病的可能性降低31%，心脏病发作的可能性降低10%。

6. 改善肝脏健康

绿茶加工的关键在于静置搅拌的过程，俗称“泡茶”

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绿茶加工:鲜叶→晒干→静置搅拌→炒制→揉捻干燥

绿茶的特点是它在阳光下枯萎，静止不动地搅动，使茶呈鲜绿色和棕色，汤呈金黄色，绿叶呈红色。制造的关键是静态混合过程，通常被称为“绿色制造”。“变绿”是将在过多阳光下枯萎的茶叶放入竹筛盘中来回摇动。茶叶反复挤压碰撞后，叶片边缘会因碰撞而断裂，从而增强了茶叶边缘的氧化效果，形成红色的绿叶。

静置搅拌后，立即放入锅中翻炒，揉搓并干燥。在过去的20多年里，原本是绿茶的台湾平地茶和铁银饮茶已经成为市场。在制造过程中很少有像晒晒和绿色制造这样的技术。树叶底部没有红色边缘的绿叶。这种汤呈淡黄色或黄绿色，有变绿的趋势，这与传统绿茶不同。代表性茶叶产品，如台湾晚期乌龙茶、台湾蒲蓓乌龙(西洋装)、武夷岩茶、安溪铁银店、凤凰丹宗等。

绿茶中富含的甲基儿茶素能有效的方便人们抗过敏因素，正被广大人们所期待。绿茶的功能多种多样，现在已引起了世界各国的关注。欧美、亚洲各国对绿茶的功能从多方面展开了研究。绿茶的代表性功能可列举如下：
（1）除臭、抗腐蚀和预防口臭；
（2）抗菌的抗病毒；
（3）抗氧化；
（4）改善肠内细菌群；
（5）抑制动脉硬化和血小板的凝集；
（6）抑制血液中胆固醇和中性脂肪含量升高；
（7）预防高血压；
（8）预防糖尿病和肥胖症；
（9）抑制衰老；
（10）有抗过敏反应症的作用；
（11）抗癌症。
目前，日本对茶叶的研究开发成果有：朝日饮料公司与农业技术研究机构的蔬菜茶叶业研究所合作开发了新产品“别尼富基”。用红茶茶叶加工成的“别尼富贵”（商品名）含有甲基儿茶素（或称儿茶酸甲酯），研究证明它有治疗花粉过敏等过敏反应症的效果，成为人们期待已久的抗过敏症的材料。目前，朝日饮料公司已验收此项研究成果，预定将在2006年开发出饮料新产品，专门供有花粉过敏等过敏性疾病的人群饮用。日本现有约3000万过敏反应症患者，一旦上述功能饮料开发成功并上市销售，消费者可方便地摄取抗过敏反应症的产品，其社会意义和经济意义十分巨大。目前，人们正翘首以待成功的消息。

另一方面，关于茶材料多种多样的功能性研究成果正在由各种学会和研究会发表出来。2002年9月，日本农业技术研究机构蔬菜茶业研究所召开了2002年研究所成果发布会，会议以“茶与健康的科学———茶对健康的贡献”为主题，并同时举行了新开发茶的试饮、品尝和讲演会等活动。会议主要讲演内容为：（1）高儿茶素茶系统的育成；（2）茶种子的皂角甙新生理活性成分及其利用技术的开发；（3）茶多酚化合物成分的抗过敏反应症作用；（4）佳巴隆茶的防高血压效果等。

2002年12月，日本静冈县立大学举办了题为“以人为对象的绿茶防癌症效果的研究———对普及预防癌症知识的构想和思考”的特别公开研讨会。会上已公开发表的有关绿茶抗癌研究成果如下：

①绿茶与预防癌症的疫病学研究九州大学大学院医学研究科古野纯典教授；

②绿茶与癌症预防静冈县立大学食品营养部小国伊太郎教授；

③从玉县对“考霍特”的研究放射线影响研究所；

④看绿茶预防癌症的效果生物学分子疫病学部长；

⑤疫病学研究结果的讨论及其解释爱知县癌症中心研究所预防部长；

⑥用绿茶儿茶素预防癌症的临床应用研究东京食品技公司副经理；

⑦绿茶对成人T细胞病毒的增殖抑制作用鹿儿岛大学医学部园田郎教授。

除此以外，由世界绿茶协会主办的“世界OCHA讨论会2003”在日本静冈县举行，主要报告的题目如下：

（1）绿茶能预防人体内的癌症吗？九州大学医学部教授古野纯典；（2）绿茶儿茶素预防消化道癌症及其临床效果验证松下纪念医院部长山根哲郎；（3）绿茶儿茶素作为预防癌制剂的美国临床应用试验东京食品报公司副社长原征彦；（4）饮用绿茶与松弛、宽舒：茶氨酸和“脑轻松”的关系静冈县立大学教授横越英彦。

该协会为了让消费者享受到绿茶的魅力和品茶的意境而举行的“世界茶节”活动获得人们的好评。该协会预定在今年秋天再次举办“第二届世界茶节”活动。预计在活动中，不仅有专家发表有关茶的功能性研究报告，而且还要进行旨在提高消费者对茶的认知度的一系列活动，从而使协会与相关的行业连为一体，在现有基础上进一步提高协会的知名度，也使茶功能材料确确实实地在消费者心中生根发芽。

为了提高食品业界人士对茶学的总体认知程度，日本茶指导协会还制定了茶业专家的审定制度。自3年前这个专家审定制度出台以来，现在协会已审定了培养出来了3期共计774名专业人士。

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