绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶
绿茶是很多中国人都喜欢的一种饮品，如果你一直都在喝，那么恭喜你，你会享受到很多健康益处。因为绿茶含有高浓度的多酚，这是一种强大的抗氧化剂。我们的细胞由于环境、遗传和饮食因素而面临很多损害，自由基或破坏细胞的分子会导致许多健康问题，但绿茶可以帮我们抵抗自由基。
如今，绿茶的好处已经得到了广泛的研究，现在就让我们一起回顾这些研究成果，了解绿茶究竟有哪些健康益处:
1. 降低血糖
全球约有4亿人患有2型糖尿病，主要是因为压力、饮食不健康以及缺乏锻炼，而绿茶可以帮我们抵消不良的生活方式影响，并且可能让2型糖尿病的发病率平均降低18%。
2. 改善消化健康
由于绿茶是一种消炎药，它有助于减轻炎症相关的消化问题症状，如炎症性肠病、溃疡性结肠炎和克罗恩病。
3. 帮助预防癌症
癌症在很大程度上是由于细胞氧化损伤，而绿茶所含的高浓度抗氧化剂可以帮助我们抵抗癌症。比如，饮用绿茶较多的女性患乳腺癌的风险可降低20-30%，喝绿茶的男性患前列腺癌的风险可降低48%，而绿茶饮用者发生结直肠癌的可能性降低42%。绿茶还被证明可以帮助预防其他类型的癌症，如肺癌、膀胱癌、食道癌、皮肤癌、胃癌和胰腺癌。
4. 降低胆固醇
绿茶中的抗氧化剂可以防止肠内胆固醇的吸收，并保护低密度脂蛋白颗粒免受氧化，从而避免心脏病和中风。此外，绿茶还可以显着提高人体的好胆固醇高密度脂蛋白的水平。
5. 降低心脏病的风险
心脏病是全球死亡的主要原因之一。研究表明，绿茶中丰富的抗氧化剂可能会减缓甚至阻止动脉粥样硬化。研究表明，长期饮用绿茶的人患心血管疾病的可能性降低31%，心脏病发作的可能性降低10%。
6. 改善肝脏健康
喝绿茶的一些注意事项
（图片来源：网络）
我国是世界上绿茶的主要生产大国，绿茶产量约占世界绿茶总产量的65%，绿茶在我国有着数千年的历史，在唐代以前就已经出现绿茶，陆羽《茶经.六之饮》中指出：“茶之为饮，发乎神农氏”。早在中国古代人们就发现茶有很好的保健功能。唐代陆羽撰的《茶经》中称茶能“涤烦”；清代黄宫绣的《本草求真》称茶能治“头目不清”；孙思邈的《千金方》中的《备急千金要方》分别称茶能“利水”和“利小便”。
绿茶的保健功能成分
茶叶中含有丰富的营养成分和多种对人体健康有效的保健成分。绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、茶多糖、维生素、矿物质、芳香类等多种营养保健成分。
（1）茶多酚
绿茶中的茶多酚具有杀菌抗病毒、抗氧化、除臭、抑制动脉硬化、降血压、降血糖、抗过敏消炎，抗辐射，抗癌抗突变等作用，茶多酚还对重金属有解毒作用。茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
（2）茶多糖
多糖类物质是生命代谢不可缺少的重要物质，是由多个单糖或其衍生物聚合而成的大分子活性化合物。茶多糖具有降血糖、降血脂、增强免疫力、降血压、减慢心率、增加冠脉流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧的作用。茶多糖对糖尿病的治疗具有很好作用。
（3）咖啡碱
咖啡碱具有兴奋中枢神经、提神、强心活血、利尿、消除疲劳等重要的药理功能，是一种珍贵的药源。咖啡碱可抑制腺瘤和腺癌细胞增殖、增强细胞凋亡，而不影响正常肺组织，因而具有癌症预防作用。
（4）茶叶中的游离氨基酸
茶叶中的游离氨基酸已发现的有28种，大部分是人体所需要的氨基酸。茶氨基酸的药理作用很多：可提高脑神经传达能力，保护神经细胞，提高记忆力，减肥、护肝、抗氧化、增强抗癌、以及协助抗肿瘤作用。
（5）其他成分
绿茶中含的黄酮类、三萜酸类、绿原酸、鞣酸及山绿茶苷等成分具有清热解毒、平肝潜阳、活血化瘀的功效。
喝绿茶要注意“9大忌”
饮茶也是有讲究的，夏季饮茶要采取正确的方法才能有益健康，否则会影响我们的身体健康。
禁忌一：夏季不宜饮浓茶
夏季天气炎热，不宜泡饮浓茶。清淡一点最好。
禁忌二：冰绿茶要少喝
夏季喝一杯冰镇茶会感觉很爽，但冰茶有滞寒、聚痰之弊，不宜多饮。尤其在运动过后饮冰茶对胃的刺激很大，容易损害肠胃。
禁忌三：隔夜绿茶最好不要喝
夏季天气炎热，茶汤隔夜很容易变味、滋生、繁殖了大量的细菌等。茶叶之所以容易变质，是因为茶叶含有大量的蛋白质，水温较高时，放置一晚后，会有霉菌生成。变质后的绿茶如果继续饮用会对肠胃造成刺激，引发肠胃炎症。
禁忌四：不要喝刚刚冲泡的烫茶
饮用过烫的茶，对人的肠胃是极为不利的，长期喝太烫的茶，易患食管癌。
禁忌五：女性朋友来例假时不要喝
绿茶微寒，所以女性朋友来例假时，别喝。
禁忌六：胃不好的人少喝绿茶
绿茶微寒，容易刺激肠胃。建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱，这类茶经过发酵，对肠胃较好，不会引起胃痛。
禁忌七：睡前不要喝
茶中的茶碱对中枢神经系统有明显的兴奋作用。饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。
禁忌八：空腹时别喝
空腹饮绿茶，尤其在清晨刚起床后喝绿茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，容易让人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，这被称为茶醉。
禁忌九：饭前、饭后不要马上喝茶
饭后饮茶会冲淡唾液，可暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对这些营养成分的消化和吸收。
绿茶要密封储存，绿茶最佳保留温度为0℃～5℃，怕湿、怕阳光而且容易吸附异味。保存时要把茶叶装进茶罐里封上口，再用塑料袋套好放进冰箱冷藏，袋口一定要封牢，否则会回潮或者串味，会毁掉茶叶的品质和口感。（
清泉绿茶，静心得闲
茶，今有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等等，品类繁多。而旧时人们喝的多是绿茶。
周作人先生写过一篇《喝茶》的散文，“我所谓喝茶，却是在喝清茶……喝茶当于瓦屋纸窗下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦。”好一个“十年尘梦”，世事喧嚣，人生纷扰，唯有喝茶时心思才能宁静。
茶很清雅，不是浓郁的东西。真正的茶，玩味的就是清和闲。喝茶，对少年而言的确太淡了。浓情对咖啡，清心品淡茶。人只有渐行渐长，在岁月中经历了种种浮躁的事、烦恼的事、忙碌喧嚣的事，再回到一杯茶中，才会感受到清淡里有一种隽永悠长。
泡绿茶，古人讲究“入座半瓯轻泛绿，开缄数片浅含黄”，淡淡的几片叶子泡在水里，慢慢地释放出茶香时，清浅的绿色好像沏进了一片阳光。在这样清浅的绿色里，你能听见山风，能感受到山泉，一泡绿茶的前世今生都在清泉中被唤醒了。这种写意之美，正是我对茶最迷恋之处。
喝如此清淡之饮显然需要安静。“独饮得茶神，两三人得茶趣，七八人乃施茶耳”，一个人跟一盏茶静静地交流，能得其神韵；两三个人喝，颇有意思，能喝出茶趣，能喝出好友间的情投意合；如果七八个人群聚一起喝，就跟施舍茶一样，不过是为了解渴而已。可惜今天人们喝茶，往往呼朋唤友，人声喧杂，虽是热闹，却少了份清静，越来越远离茶神、茶趣了。
古人说：“平生于物原无取，消受山中水一杯。”这一辈子，你可以得到些什么呢？很多东西都是不可带走的，但是山中一杯茶却是每个人都可以消受的。一碗清茶入肚，把草木清新之气吸纳进自己的生命之中，让体内的浊气在茶中逐渐消解、宣泄。（
崂山绿茶贵吗看过就知道了
我们都知道崂山绿茶是青岛崂山产的一种独特茶叶，其口感馨香，外形漂亮，但是那么好的茶肯定大家心里都有一个疑问：崂山绿茶贵吗。今天小编就给大家一起讲讲崂山绿茶贵吗，看看崂山绿茶贵吗。这些是小编为大家精心准备的材料，看完崂山绿茶的基本常识，你一定会惊叹这么好的茶，再贵也会去品尝！
崂山绿茶的采摘也是从明前开始采摘，4月的中下旬已经有新茶陆续上市，第一次采摘的新茶可能价格会稍微有所上升，随着大批的崂山绿茶逐渐加工完成上市，崂山绿茶的价格也慢慢恢复平稳，价格保持在100—500之间，特级顶级的除外。
相比于碧螺春、西湖龙井、太平猴魁等全国知名的品牌绿茶，近年来随着品质的提升，崂山茶的名气也越来越大，成为中国名茶市场上的新鲜力量。那么，崂山绿茶贵吗?在受到越来越多茶叶名家赏识的同时，高品质纯正的崂山绿茶几乎都卖到了上千元一斤，普通的崂山绿茶也卖到了数百元。而崂山里的茶农和茶商们却并不担心价格的提升会对行业带来负面的影响，“价钱好了，我们就更得努力种好茶，只要这个茶叶的质量不辜负消费者的期望，我们崂山茶怎么能卖不出去呢。”对于崂山茶行业未来的走势，从茶农到茶商依然信心满满。
品质好，价钱自然高，但是价钱高，品质却并不一定能保证好。崂山绿茶随着历年名气越来越大，价格也居高不下，崂山绿茶贵吗?虽然崂山绿茶价格贵，茶农更在努力做更高品质的茶，所以高品质的产品价格高是合理的。
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