红茶不能乱喝红茶的好处与坏处要知道-茶礼仪网

喜欢喝茶的茶友都知道红茶是一款养生效果非常好的茶类，它的好处非常多，但凡事都有两面性，茶也不例外，每一款茶都有它的优点和缺点，我们如果想通过喝茶达到养生的效果，就要全面的了解它。今天，小编详细和大家说说，喝红茶都有哪些好处与坏处。

强健骨骼

喝红茶的好处不少，作为一款全发酵茶类，红茶性温和，还富含微量钾等营养元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶，可以强健骨骼。

消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，茶叶中的儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者要多喝红茶，民间也常用浓茶涂伤口、痤疮。

红茶不能乱喝红茶的好处与坏处要知道
喝红茶有好处

补充人体能量

红茶除了可以强健骨骼消炎杀菌外，如果我们在进行需要体力及持久力的运动（如马拉松赛跑、登山）前喝，红茶中的咖啡碱具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋，能让人更具持久力。

预防流感

长期喝红茶还有预防流感的作用哦，红茶里面含有丰富的微量元素钾，经过冲泡之后，70%的钾均溶于茶水内，可以有效的增强心脏血液循环，并且能够减少钙元素在体内的消耗。

红茶不能乱喝红茶的好处与坏处要知道
喝红茶有坏处

红茶的好处不少，但是红茶的坏处同样也不在少数，所以喝茶应该选择正确的饮用方式。如果新加工的茶叶存放太短的时间，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。另外空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

这些就是小编列举的喝红茶的好处和坏处，但不管喝红茶是否存在好坏，我们应该全面认识茶叶的保健性，而不是一味的迷信茶叶的养生作用，学会正确的饮用原则才能收到事半功倍的效果。所以小编建议，养生科学健康的饮茶习惯，才是最主要的。

有用+10

赏

区分高品质红茶和低品质红茶

看看这个形状

红茶属于老茶，通常被压成砖茶出售。少量散茶呈条状，看起来很潮湿。红茶砖压制成茶砖后四角突出，线条清晰完整。如果砖的颜色太亮或太暗，而且含油量似乎在下降，那一定是假茶。表面粗糙蓬松、裂纹多、外观未成形的茶砖大多是假冒伪劣茶叶。

看茶汤

红茶最显著的特点是它美丽的茶汤。红茶冲泡后，汤色鲜艳，茶香浓郁。有些是琥珀色的，有些是深红色的，有些是橙黄色的。当你把它放入玻璃杯时，你可以看到茶汤清澈透明，没有残留物或漂浮物质。劣质茶叶的茶汤混浊、味苦、香气淡。同时，它也有酸味，有些有霉味。茶汤的颜色看起来很暗。

芷兮课堂讲解︱红茶的功效与作用

红茶它属于全发酵茶，茶性是比较温和的，因此对身体刺激性就比较小，即使脾胃虚弱的人群也可以饮用。红茶具有助消化、开胃、去油腻、利尿、消除水肿，强壮心脏的功能。

红茶味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还含有丰富的微量元素钾，当冲泡时70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。

红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。冬天吃生冷食物肠胃容易感到不适，可以用红茶加姜片、黑糖，趁温热饮用，有养胃之功效。

红茶用来调饮是不错的选择。加入玫瑰花、牛奶、蜂蜜来喝的话也甚是美味。很多朋友有喝下午茶的习惯，一般在下午三点左右的申时喝茶是最佳时机，下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为“申时茶”。对一些“三高”人群来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

下午三点喝杯申时红茶，可以消除一天的疲劳。

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。