绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶受访专家：中国农科院茶叶研究所副所长 江用文
我国自古以来就是茶叶大国。茶的种类多种多样，大致可以分为六种，绿茶、红茶、乌龙茶（如铁观音）、黑茶（如普洱）、黄茶、白茶。不同的人适合不同的茶，喝对茶才能养人。
常运动、上班族，喝绿茶、黄茶。绿茶属于非发酵茶，黄茶属于轻发酵茶，两者茶多酚含量显著高于红茶、黑茶。研究表明，茶多酚有利于维持体内儿茶酚胺的浓度，从而增加肌肉收缩能力，促进脂肪分解，绿茶中的咖啡因还会强化这一效果。另外，茶多酚的抗氧化作用可以消除运动中产生的自由基，减轻疲惫感和骨骼肌损伤，维持机体免疫力。所以建议常运动的人将绿茶或黄茶作为日常饮品。
上班族基本生活节奏较快，工作压力较大，绿茶和黄茶抗氧化作用最好，茶中的咖啡因也能帮着提神。绿茶还有很好的抗辐射作用，虽然手机和电脑的辐射很小，但每天接触时间比较长，也可以多喝点绿茶。
吃得油、血脂高，喝红茶、黑茶。各种茶都有一定解腻降脂的作用。动物实验发现，黑茶中的熟普洱茶对营养性肥胖大鼠的降脂效果显著优于不发酵的绿茶，略优于半发酵的乌龙茶；另有研究发现，红茶和黑茶在降甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇方面都优于绿茶，所以吃得油腻或血脂高的朋友可以喝红茶和黑茶。
花茶健康益处各不同。除了绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、黄茶、白茶直接泡着喝，人们也会把菊花、玫瑰花、茉莉花等花草和茶叶混在一起泡成花茶。传统养生认为菊花能清火、玫瑰花可静神、茉莉助消炎，大家可以根据自身需求选择合适的花茶喝。
药茶不能随意喝。多种中药材如决明子、石斛、甘草、黄芪等都可以熬煮后代茶饮。不过，是药三分毒，中医要根据体质开药茶方，自己不可随意配伍胡乱喝。
中医认为绿茶和黄茶性凉、红茶和黑茶性温，所以平时脾胃不太好的人和怕冷的人可以多喝点红茶和黑茶，而火气旺、长痘痘的人可以喝点绿茶和黄茶；茶中咖啡因有兴奋神经的作用，所以睡眠不好的人晚上最好别喝茶；另外，泡茶不要太浓，以免影响矿物质吸收。
来源： 人民网
喝红茶特别适合年老体弱者
喝红茶的好处很多，很多人爱喝绿茶，但是不知道并不是谁都适合喝绿茶。因而在喝完绿茶后不同的人身体反应不一样，有的人拉肚子，才知道不适合。而喝红茶的好处很多，特别适合脾胃虚弱的人喝，这样的话就可以避免肠道的负担。喝红茶的好处，我们来一起看一看;
喝红茶的好处很多，喝红茶第一大好处就是抗癌，经过大量的实验研究茶叶当中含有很多抗癌物质，在以前的研究当中，都是绿茶含有这种物质。但是近年来研究表明红茶当中同样含有这种抗癌的物质，所以说平时多喝红茶有助于抗癌防癌有利于身体健康。
喝红茶的好处很多，喝红茶对肝脏的影响是最大的，因为肝脏是人体用来分解毒素的一个部位。现在随着工业化城市的推进我们的肝脏经受了前所未有的考验，因为我们每天呼吸大量的有害物质很多重金属的物质生物碱进入体内，对人的身体非常不利，这些东西都是由肝脏来分解的。但是红茶当中还有吸收生物碱分解重金属的茶多酚物质所以尽量多喝一些红茶对身体还是很好的。
喝红茶的好处很多，红茶当中都含有多种元素，就是檬和钾这两种物质的作用就是促进血液循环促进我们的脑血管心血管软化程，平时注意多喝红茶的人他的心脑血管都会比较软，他的血流量速度都会很快所以说多喝红茶对预防心脑血管疾病，有很大的作用。
喝红茶的好处很多，很多人想喝茶，尤其想喝绿茶，但是绿茶属于寒性物质。如果你患有一些腹泻的疾病，你是千万不能喝绿茶的，但是红茶就没有这方面的担忧了。红茶是温性的热性的物质，所以你即使是腹泻，喝红茶一样是没有任何问题的，所以说一旦你腹泻还想喝茶就建议你喝红茶。红茶另一个作用就是养你的胃，对你的胃非常好，因为它是温和的温柔的物质不是绿茶那种寒性的。
喝红茶的好处很多，几乎是没有什么禁忌，体质虚弱的人也是可以喝的，因为它是温性茶，对肠胃无负担。经常饮用红茶，让大家的身体越来越健康，也越来越年轻。
爱美的朋友经常饮用红茶能够美容护肤
红茶因其养胃的功效备受称赞，特别是女性朋友对于红茶性温的特点更为喜欢，因此红茶成为女性喝茶的首选。不过，红茶除了具有营养保健的功效外，还具有一些美容护肤的效果。现在，就为大家介绍红茶美容护肤的一些用法。
红茶面膜
绿茶可以用来做面膜，红茶也不例外，红茶面膜不仅能增白皮肤而且长期使用还可以皮肤细腻润滑。红茶面膜的制法也很简单，分别取用两汤匙红茶水、红糖，将两者混合再加入适量的水烧煮片刻，然后冷却至略高于人体的温度，加入面粉调成糊状涂于脸上，使用时间和普通面膜一样，最后用温水洗净便可。如果能每天坚持使用红茶面膜，效果则会十分明显。
红茶沐浴
红茶沐浴，可以根据个人喜好，既可以在红茶浴中加入牛奶或柠檬，或是什么都不加，同样会有不同的功效。红茶水沐浴用茶壶煮浓后再将茶水倒进浴缸10分钟后进行沐浴，也可以在浴缸中浸入由布袋装的30克左右红茶或是将茶包挂在水龙头上然后放入热水。用红茶水进行沐浴可以是皮肤光滑细腻，同时由于红茶中含有单宁酸可以驱除体味并使人体散发出清香之气。
红茶美容袋
很快就迎来炎炎夏日了，出门游玩，即使涂上防晒霜，但难免还是会晒伤。不过如果此时身边带个红茶美容袋，女性朋友们就可以更加安心了。而且红茶美容袋制作十分简单，只要那少许红茶装在布袋中浸水过后放入冰箱冷却即可，游玩时如果被晒伤，只需拿出将其涂于晒伤处，便可缓解伤痛，效果十分神奇。
除此之外，红茶可以同牛乳制成牛乳红茶来饮用，不仅可以营养滋补还能使人皮肤红润。同时，红茶洗脸可以预防脸上出湿疹或发生炎症，还可以制成化妆水随身携带。看来红茶不仅可以内服还可以外用，想必在知道了红茶的这些美容用法之后，女性朋友们对红茶的喜爱将更进一步了。
红茶和绿茶喝哪个比较好
很多人在纠结一个问题，就是这个平时喝红茶好还是这个喝绿茶好，说实话，这个还真没有一个固定的答案，红茶和绿茶所含的物质，所具有的有点是不一样的，不同的人也是不一样的，有的人适合喝红茶，有的人适合喝绿茶，现在就给大家介绍一下这个喝红茶好还是绿茶好呢的具体情况。
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
上面分别介绍了一下红茶还有绿茶的好处，大家可以看看，对于大家提出的问题喝红茶好还是绿茶好这样的问题，只能说你可以根据自己身体的情况来选是红茶还是绿茶，真的没有一个说法是说红茶比绿茶好，还是绿茶比这个红茶好的。还有就是口味，你喜欢什么口味就挑选什么样的茶好了。
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