茶枕怎么做上班族最适合的菊花茶枕-茶礼仪网

茶叶能够养生、保健，不同的茶水有着不同的养生功效。喝红茶可以活血养颜，喝绿茶可以抗衰老，喝普洱茶可以消食减肥，喝花茶能够美白淡斑……但是茶叶的功效，未必要喝下去才能体会到。将茶叶做成枕头，也可以达到你意想不到的功效喔。自古以来中国就有制作茶枕来养生的传统，茶枕怎么做呢?

制作茶枕，首先需要准备原料。不同的茶叶制成的茶枕，功效也各不相同。一般用来制作茶枕的茶叶有菊花茶、决明子茶、绿茶、金银花茶等，但是也没有严格的限制。因为现在的茶叶都比较贵，当家里有受潮、过期的茶叶，只要还没有发霉，就可以用来制作茶枕，这样也可以避免浪费。除了茶叶之外，还要准备一个空枕芯和枕套。

准备好制作茶枕的原料后，就要将茶叶充分的摊晾，晒干。最好不要放在阳光下和通风处暴晒，否则茶叶的香气散尽了，茶枕也就没有功效了。一个茶枕，需要的茶叶在3~5斤之间。把茶叶晒干之后，装入枕芯中，均匀地铺平，塞到合适的高度为止，然后将枕芯缝好。枕芯的布料最好密一点、透气一点，以免茶叶从枕芯里漏出来。然后将枕芯装入枕套之中，就可以使用了。

在众多茶枕中，菊花茶枕一直是最受欢迎的一种。菊花茶具有清热、解毒、降肝火、保护视力的功效，对于经常需要用眼、用脑的上班族来说，眼睛赤痛、头晕目眩是常见的症状，菊花茶枕可以帮助缓解眼睛疲劳，治疗头痛，让精神松弛愉悦。对于老人来说，菊花茶枕还可以帮助促进睡眠。而且茶枕还有杀菌消炎的功效，睡茶枕能够防止螨虫、痤疮等问题。

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清明节饮食养生保健攻略多饮菊花茶驱寒气

东北网健康频道消息 (记者郭丽颖)清明节，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。专家提醒，悲伤过度对身体健康的影响很严重，尤其患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。另外，春季清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情，多饮菊花茶养肝利胆疏通经脉驱散寒气。

一、注意“病从口入”

而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

二、忌食“发物”

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

三、饮食宜清淡少吃发物

这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉这些食物要适当少吃，饮食还要以清淡为主。

四、饮食清补为主：

白菊花茶的功效与作用白菊花茶适合上班族喝吗

现在人们越来越注重养生，在生活工作压力下，很多人都会通过喝花茶来减压以及养生，白菊花茶就是不少人的选择。那么白菊花茶有什么功效呢?一起来看看吧。

白菊花茶的功效与作用白菊花茶适合上班族喝吗

保护眼睛

不只是需要用电脑工作的朋友，现在生活中许多事情都是需要通过电脑来完成的。但是知道吗?长时间的使用电脑是很容易影响眼睛的健康，出现红肿或者是酸涩问题。所以我们日常就需要多服用一些白菊花茶，这可以很好治疗视力模糊以及眼睛疲劳，并且还可以防辐射，或者是有眼睛干涩的毛病，都可以多喝一些菊花茶。

抑制细菌

科学家通过了实验发现，白菊花茶对于多种细菌都有很多的抑制作用，比如副伤寒杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、变形杆菌等等，可以有效保证身体健康。

保健身体

中医方面认为白菊花茶能够很好的保健身体，白菊花中含有大量对身体健康有益的物质，比如维生素、微量元素等。所以可以起到养肝明目、保健脾胃、调整血脂、清心补肾等的效果。

防治心血管疾病

研究发现，经常喝白菊花茶，是能够很好起到防治心血管疾病的作用，白菊花茶能够有效的增加冠脉中的血液流量，这样就能够很好的降低三酸甘油酯以及血清甾醇了，另外起到降低血压、预防心绞痛作用。

日常我们可以将白菊花泡水喝，并且代替茶水饮用，并不会比茶叶差，爱喝花茶的朋友们就不要错过白菊花茶了。

菊花茶治春季感冒

泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

感冒了赶快喝生姜红糖水是中国人多年来广泛使用的方法，不过，这个办法并不适宜大部分春暖季节发生的感冒。为什么呢？原来，随着气温回升，人体的阳气也在增强，这时发生的感冒多属于风热型，再使用性质辛温的生姜水，不仅没有效果，还会加重感冒症状，不如服用性质偏凉的银花茶、菊花饮或者薄荷粥，治疗效果会更好。

风热型感冒主要表现为发热怕风，感觉口渴、咽干、咽痛，或者咳嗽，鼻流黄涕等表现。

生姜辛温，能发散风寒，但同样可以加重咽痛、口干。因此在治疗上，应采用凉散为主的方法。

这里推荐一些能替代生姜水治疗感冒的简便方法。银花茶：选金银花20克，绿茶6克，冰糖少许，水煎代茶饮，适用于风热感冒有发热、咽干、咽痛者。菊花饮：选用白菊花40克放入锅中，加水500毫升，煮开后保温半小时，依口味加入适量冰糖，放入冰箱，在春夏季当茶饮，可以预防和治疗轻度风热型感冒。薄荷粥：取鲜薄荷30克，粳米50克，冰糖少许，一起熬粥饮用。

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

用菊花茶熏眼

电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告。

眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，市场上出售的护眼罩则是一种PVC软胶入油产品，将之放入冰箱冷藏室内预冷一小时后取出佩戴，从理论上来说，这种眼罩可以防止泪液过度蒸发，但实际效果有待商榷。

还有些白领论坛上推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，夏晓波医生认为，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。

当然，用眼过度产生的眼疲劳，关键是让眼睛好好休息，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。

需要注意的是，眼睛有炎症，如沙眼、雌激素水平下降导致泪腺分泌减少、全身干燥综合征的患者，出现用眼疲劳仅凭休息护眼是很难缓解的，必须有针对性地到正规医院接受治疗，如补充人工泪液等。

本文标题：茶枕怎么做上班族最适合的菊花茶枕

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