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经常喝茶到底能不能减肥？

2019-08-14 访问量: 12 茶礼仪网

经常可以看到或者听到有人喝茶减肥，或者把茶当成是减肥的无比良药。那么这种说法真的是正确且方法是有效的吗?有没有可靠的理论依据?

经常喝茶到底能不能减肥？
茶叶

在茶叶里，无论是茶碱还是茶多酚，都不能起到阻止脂肪吸收的作用。为什么？

茶、咖啡及可可被认为是世界三大饮品，相比于富含咖啡因的咖啡及可可，茶叶中主要的活性物质是茶碱。茶碱本身和咖啡因类似，也有刺激神经兴奋的效果，理论上搭配运动的话会有一定程度增强运动表现的效果。

但是，茶碱的含量和茶叶的种类及茶水的浓度有较大的关系，一般绿茶茶碱含量较高，而红茶及花茶的茶碱含量较低，同时浓茶的茶碱含量也比清茶要高。各种条件的影响下，通过喝茶来获取足够的茶碱刺激消耗而帮助减肥，还是过于困难。

所以要减脂，还是要控制饮食坚持运动，各种小变化可能会锦上添花，但一般都起不了决定性的作用。

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