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乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶肺是我们人体最“娇嫩”的器官，它最容易受到伤害，是人体最易失守的防线。
近年来，人们生活压力大，节奏快，使得很多人养成了烟酒不离手的习惯。
但殊不知，不知不觉中，肺部却在遭受着无形中的摧残。
身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是为人体输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，可谓是身体的“发动机”。
恶略的环境、烦躁的情绪、改不了的陋习等等，都成了加速肺部病变的间接原因。
肺癌，通常包括原发性肺癌和转移性肺癌。
简单地说，原发性肺癌，是指从肺部长出来的癌；
而转移性肺癌，是指从其他部位转移到肺部的癌。
我们通常所说的肺癌，是指原发性肺癌。
和其他癌症一样，肺癌也是越早发现越早治疗，生存率越高。
数据显示，经过规范治疗后，原位肺癌患者治愈的可能性近100％，而晚期肺癌患者5年存活率仅为15%左右。
但是，残酷的是大部分患者在发现肺癌的时候已是晚期。
异常一、失眠烦躁
肺部是输送氧气的器官，肺不好的话，就会影响氧气的摄入状况，从而导致身体缺氧并影响睡眠质量。
吸烟者，若是睡眠多梦、睡眠浅，且常感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡，这多半是肺部出现了问题，一定要警惕。
异常二、睡觉时胸闷、盗汗
当肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显。
并且，对于吸烟的人来说，如果晚上总是出现盗汗的情况，而且身体感觉非常的疲惫，这其实就是经常吸烟造成的危害，身体做出来的一系列反应。
异常三、睡前咳嗽加剧
肺是具有主气和呼吸的作用，如果白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，说明自身肺部正在排毒。
尤其是肺气不足的人，在凌晨的3~5点时候就会苏醒过来并咳嗽排毒。
凌晨3~5点是肺经当令时刻，这时候肺部的新陈代谢达到最大程度，排毒效率也会增强，若是长期这个时候苏醒，那很可能是因为肺部不健康。
一、少家居污染，减少肺部负担
家居环境中可诱发肺癌的空气污染主要有两大来源，一是装修材料，二是油烟。
1、装修材料
在住进新装修的房屋之前，对其进行尽可能长时间的通风，使涂料、油漆中的有害物质充分挥发排出。
另一个办法是，在保障安全的前提下，间断地在新装修的房屋内使用取暖加热设备提高室内的温度，可以加速新墙壁、新家具等物体内有害物质的挥发排出。
2、油烟
家居环境中另一个可造成肺癌的“杀手”则是烹饪散发的油烟。
长期、大量吸入的油烟容易沉积在通气状态较好的上肺，对于诱发肺癌具有一定作用。
当然，也不必过于恐慌，良好的排烟和通风措施可大幅减少油烟的危害。
二、多喝“2水”滋养肺脏
冬季气候干燥，人体会大量丢失水分，此时多喝水，有助于帮助肺部滋润，排出体内的毒素。
1、温热开水
温水，润燥滋肺。
肺，喜润恶燥，日常多喝点热水，有助于肺部健康。
如果你肠胃有一些不舒服的症状，就要多喝些温开水了。
30~40度的温开水可以滋润嗓子，在咳嗽的时候喝些温开水，还可以更好地缓解这种现象，对肺部的健康有一定的益处，从而减少烟草对肺部的伤害。
2、草药茶水
如果你没有办法戒烟，建议生活中可以多喝养肺茶水，可以动手做丁香叶桂花茶。
用润肺排毒的桂花，做成草药茶，泡水喝，不仅可以降低危害，还可以帮助人体排毒，有助肺部健康。
材料：长白山丁香叶、广西金桂
做法：首先将两种材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；
按照1:1的比例，做成茶。每日取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
《医林纂要》记载，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。
桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。
此两者搭配，可润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮！
三、多“呼吸”，强心肺
肺主呼吸，而多数人的呼吸，都很浅，通过练习“呼吸”，强健肺的功能，气机一上一下，让阴阳平衡，身心自在。
1. 腹式呼吸
一手置于腹部，一手置于胸部，用鼻深吸气时，感受腹部隆起，限制胸部的扩张，吸气末停留1~2秒后经嘴缓慢呼气。
吸呼比大约1：2，吹气时，可置一蜡烛于患者迁15cm,呼出速度以吹动火焰而不吹灭火焰为准。
经5个循环后，指导患者进行分段排痰，即在吸气末快速震荡声门，感受有较快的气流从嘴部吐出，将深部的痰震荡至咽部松动，约2~3次后，于吸气末用力咳嗽，使气体或液体冲出。
2.缩唇呼吸
患者深吸气，憋气2s,然后缩唇呈口哨状慢呼气，尽量将气体呼出，每次20次左右，结合腹式呼吸一起效果更佳。
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