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黄茶
普洱茶
花茶
其他茶“养生十万个为什么”
茶即可养生又可作为药用，在一天中的各个时间段适合喝的茶也各不相同。今天，小编就给大家详细介绍一下健康喝茶的时间与忌宜。
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一天三时喝该喝什么茶
早餐后喝杯喝红茶
睡眠期间肠道基本处于半休息状态，晨起后它还需要时间回复到最佳工作状态，有些人早上吃一点点寒凉的东西都会拉肚子，所以晨起后很适合喝性温的红茶。
不过最好早餐时喝或者早餐后再喝，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，是绿茶的3倍；空腹喝易引起心慌、尿频等不良反应，胃肠虚寒的人更应注意。
建议国人早起片刻放慢节奏地圣后，早餐一杯温和红茶，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午。
午后适宜喝绿茶
紧张工作到下午三四点钟，大脑昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫也有所降低，建议喝杯绿茶。
绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基，维持身体免疫，还身体轻松。
清代黄宫绣的《本草求真》称茶能治“头目不清”，所以从中医角度讲，下午来杯绿茶也能提神清目。
晚间适宜喝黑茶或青茶
过量摄入咖啡因会兴奋神经，影响睡眠；因为茶叶中含有咖啡因，所以很多人晚上都不敢喝茶。
其实不同品种茶叶中咖啡因含量也不同，后发酵的黑茶咖啡因含量较低，不过常见黑茶中，咖啡因含量由高到低依次是六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶。爱茶的朋友可以先试试这几种茶，睡眠更浅的朋友可以试试咖啡因含量更低的青茶。
喝茶要避开的4种时间
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
4、服药的时候
药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。
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