胖妹纸普洱茶瘦身方案分享-茶礼仪网

　　我十六岁，我们这样的年龄是最爱漂亮的阶段。

　　胖胖的连自己都觉得很讨厌。

　　这个是我自制的减肥方案。

　　蛮有效的，一个星期瘦了5斤。

　　在经历过多次失败后第一个春天。

　　自己也蛮高兴的。我会继续加油的~！

　　早晨起床500下跳绳，然后空腹喝500ML普洱茶（注意要喝淡茶，水是温水），一个苹果，一个番茄。功效：润肠，通便，促进新陈代谢。

　　中饭前500下跳绳，一小杯蜂蜜水。中饭：一只香蕉，一个苹果，二个番茄，一杯脱脂奶。饭后半小时500ML普洱茶（一定要是热茶，茶水浓度适中，一口一口地喝）。功效：刮油。

　　晚饭前500下跳绳，一小杯蜂蜜水。晚饭：一只香蕉，一个苹果，一个番茄，一杯脱脂奶。饭后半小时500ML普洱茶（一定要是热茶，茶水浓度适中，一口一口地喝）。功效：刮油。

　　如果吃完这些东西真的不够你一天支撑的话，你可以选择中餐的时候吃一碗大蒜粥。因为大蒜是强身、减肥的好东西。

　　材料：大蒜50克、大米100克、姜丝。

　　做法：将紫皮大蒜去皮后在沸水中煮一分钟捞出。再将100克大米放入煮蒜水中煮粥，粥成后再将蒜重新放入粥内，加入盐，醋，姜丝，油少量，再煮五分钟即可。

　　注意：烹调时大蒜不宜过热，这样的话会降低减肥疗效。

　　一天中如果口渴，千万不要喝饮料，可以喝普洱茶，每天喝得越多越好。或者吃番茄。番茄水分多，含有多种维生素，而且很容易让人吃饱。

　　中饭后（12：00）开始没半个小时吃一个苹果，一只到晚上八点，共4个苹果。

　　晚上睡觉前记得也跳绳500下，然后喝一杯蜂蜜水（蜂蜜水可以有助睡眠）

　　切记：晚上睡觉前不要喝白开水~！会长肉肉~！

有用+10

赏

普洱茶的“晒青”工艺及特殊性

　　简单地说，“晒青”工艺是普洱茶从茶叶采摘到初级加工若干道工序的总称。它具体包括：①采摘，②脱水，③回软，④杀青，⑤揉捻，⑥晒干，⑦复揉，⑧分拣等。

　　它最核心的技术是独有的三个特性，是隐藏在“晒青”工艺流程表面下的关键技术，也是“晒青”工艺质量关键控制点，具体包括：

　　一是普洱茶“晒青”环节对加工环境的特殊性要求。“晒青”工艺的加工场所主要以露天晒场为主，屋内加工为辅。这就要求加工场地除了相对干净之外，还有一个特殊要求，即自然环境中大量的微生物菌群的存在。我们说，加工场地的干净在任何地区都能实现，但大量的微生物菌群存在，且这个微生物菌群的特性又是这个自然环境的独有，就比较难实现。云南各地普洱茶所表现的不同“风味”，除了各地大叶种茶叶存在细微的差别外，更多的是因为不同地域微生物菌群差异造成。云南普洱茶自古就有“一山一味”的说法，这种“风味”的差异性不仅使普洱茶“百花齐放”，同时也增添了普洱茶人追逐不同茶品的乐趣。但是，有一点需要说明的，我们不怕普洱茶存在的各种“风味”，怕的是普洱茶没有“风味”，因为没有“风味”的普洱茶一定是加工场所自然环境中微生物菌群出现了问题，或者是制作工艺出现的“硬伤”所致。云南有经验的普洱茶制作者非常注重“晒青”毛茶的品鉴，并根据品鉴的结果决定下一步的取舍。所谓“看茶制茶”高水平的发挥，就是从“晒青”毛茶的品鉴开始的。