说茶观丨普洱茶要怎么喝才能“减肥”？-茶礼仪网

@温茶闲语：很多人喝普洱茶没有达到纤身瘦身的效果，是因为饮用普洱茶不知节制，饭前喝多了导致胃口大开，吃饭的时候大量进食；或是急功近利，妄想减肥效果立竿见影，大量饮用浓茶，结果肠胃支撑不住，饥饿感太强，只好用零食缓解。谁知道零食量少但不健康的油脂吸入更多，往往得不偿失，减肥没成功，又添虚胖。

一般建议空腹在餐前饮茶，饭后一小时左右再饮茶是相对合理的，以帮助身体加速对食物的消化吸收和分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。另一方面，饮茶也要根据个人体质选茶，体热之人可以喝生茶，体寒的人可以选熟茶，气虚的人可以喝陈皮普洱，既能消脂又能健康调理身体。

@健身减肥助手：清晨：起床后空腹喝一杯大约500ml，因为早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，温热。

作用：有助于通便润肠、促进新陈代谢。

午间：午饭后30分钟，大约550ml，茶的浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻。吃饭后的1个小时，这个时候喝茶的话，可以加速身体对食物的消化分解以及吸收，使毒素第一时间就排出体外。

晚间：晚饭后30分钟，大约500ml，茶的浓度适中，热茶最好。

作用：解油腻、促消化。

@甘露清欢：喝生普熟普都可以减脂的，主要看个人口味，而且是要在正常饮食基础上长期日常饮用。忌喝几天就中断，忌喝茶后大吃大喝！

@布衣：普洱茶经过发酵就叫做熟茶，可以空腹饮用，不会引起不适。但是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样，不能在空腹的时候饮用，因为会刺激肠胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及矿物质，可以有效改善长期便秘，从而达到减肥的目的。

喝普洱茶减肥，其中也讲究喝生茶，因为普洱茶的生茶有着丰富的茶多酚，可以抑制脂肪细胞的合成和分化，从而有效预防肥胖。那么在饮用普洱茶生茶的最佳时间是在吃饭后的1个小时，这个时候喝茶的话，可以加速身体对食物的消化分解以及吸收，使毒素第一时间就排出体外，而且生茶还能去除油腻，对肠胃起到深层清理的作用。

喝普洱茶减肥，一般建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有饱涨感，从而减少摄入食物，但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话，就成增肥了，这点请才开始喝的朋友们一定要注意，如果自己不能控制的话，建议饭后半小时喝。最好不要饭后马上饮用，以免冲淡胃液。（本文系综合整理自网络，观点仅代表作者本人！图来源：南茗佳人）

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答疑解惑：普洱茶与黑茶有区别吗？

图为：普洱茶（南茗佳人提供）

有的。普洱茶是具有悠久历史的云南特有的地方名茶，是以云南原产地的大叶种晒青茶为原料再加工而成——直接再加工成成品的普洱生茶和经过人工发酵后在加工形成的普洱熟茶。和黑茶有很大的不同，主要区别有以下几点：

1、原料不同

普洱茶采用的是云南大叶种茶树的鲜叶，黑茶是采用中小叶种茶树鲜叶；普洱茶对鲜叶的选择较细嫩，黑茶则粗老。

2、加工方式不同

普洱茶在教科书中列入六大茶类中的黑茶类，理由是都属于后发酵茶。然而，普洱茶的加工与黑茶的加工有质的区别。黑茶从鲜叶至成品是连续完成的，发酵时间比较短。

普洱茶则不同，普洱茶是以云南大叶种晒青毛茶为原料，蒸压成型后即是普洱生茶，适度潮水渥堆及微生物自然接种又是普洱茶熟茶品质形成的关键环节。发酵时间较长。

3、产地不同

黑茶主产区为四川、云南、湖北、湖南、广西等省区。普洱茶产地特指云南普洱茶区（云南勐库、勐海、易武、攸乐、布朗、班章等地）。

4、外形不同

黑茶主要外形是紧压砖兼有卷、散状，而普洱茶饼状（圆茶、饼茶）居多，兼有沱、砖、心、瓜、团、屏、散状等。

5、功效不同

普洱茶功效物质比黑茶丰富。普洱茶的保健功效，如抗菌、降脂减肥方面的作用高于黑茶。

6、后期表现不同

普洱茶越陈越香、越陈越升值的品质特征与黑茶有很大的不同。

梅雨季节如何鉴别普洱茶是否受潮？

都说“藏新茶，喝老茶”，更何况是越陈越香的普洱茶了，但只有存的好，才会越来越好喝，梅雨季节已至，你的普洱茶做好防潮准备了吗？

梅雨季节

在中国长江中下游地区，每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便称作梅雨季节，“雨打黄梅头，四十五日无日头”，持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征。梅雨季里衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称作同音的“霉雨”。

梅雨季节对茶叶储藏的影响

茶叶本为植物之叶，天生喜水。当、梅雨季节空气中湿度较大时，茶叶如保管不善，就会吸水受潮，结果是：轻者失香难饮，重者霉变有毒。无论是哪种情况，结果都是不可复原的，并不是说茶叶受潮过后，退退仓味走走水汽就会好的。

梅雨季节—如何鉴别茶叶是否受潮？

大家可以用手指捏住一小撮茶叶，如果茶叶变成碎末状则表明受潮较轻；

如果茶叶变碎并变成块状或条状，表明茶叶基本受了潮；

茶叶没成碎末，而是维持原形或者变动不大，则表明茶叶已经完全受潮。

梅雨季节如何鉴别普洱茶是否受潮？

常规的普洱茶防潮措施

通常很多人都会使用紫砂缸存茶防潮，但事实上紫砂具有吸附性，反倒很容易渗进湿气；

还有人会使用空调和抽湿机，但在抽湿过程中会释放热量，使用时的处理也必须十分注意，不建议以此方式进行强制抽湿；

梅雨季茶叶防潮的正确方式

储藏环境

地点的选择

存茶的地点最好不要选在一楼，尽量选在2-3层以上，且与墙面及地面保持一定的距离。选择茶仓时，茶仓的窗户选择向北或东。

梅雨季节如何鉴别普洱茶是否受潮？

温湿度的控制

1、防止湿气渗入，梅雨天气一定要关好窗户，尽量减少室内外空气流通；

2、避免高温和阳光直照导致茶叶变质，梅雨季虽已多雨为主，但毕竟是夏季，温度较高，储藏时气温不可高过32℃。

存茶方式

如果茶叶数量较少

选用瓷缸存放或用干净无异味的封口袋密封，里面放置干净的木炭或竹炭，竹炭、木炭是防潮湿的好帮手，炭最好用麻布袋或无纺布袋装好，还可去除异味，超市就可买到成袋的竹炭包，每月拿到室外暴晒个2-3次，可循环利用，环保又安全。

如果茶叶数量较多

若是一两筒、两三提的茶叶存量，要生熟分开，再装入纸箱密封存放，食品专用纸箱为佳；有笋壳或纸质品原包装的，不必拆掉，原封不动保存。然后选择一个固定放置的地方，建议尽量往高处放置，放于干燥、无异味、无阳光直射的柜子里或是架子上，与墙面及地面距离最少10-20cm。如果担心箱子内部受潮，可以买些食品级防潮剂一起放入。（本文来源：老茶客，

熟普洱茶饼的冲泡方法生普洱茶的冲泡几次

普洱茶有多少种冲泡方法？

普洱茶的食用方法：用手掰下一小块普洱茶（薄厚为白茶饼薄厚，尺寸大约为1/2泡泡糖尺寸），添加800-1000ml冷水，起火烧开，转文火再煮5分鐘，拿出茶汁。再度添加800-1000ml冷水，起火烧开，转文火煮10分鐘，拿出第二遍茶汁。把2次茶汁混和在一起，茶渣扔弃。每一次要喝的那时候，倒一些出去用器皿或者微波炉。

注意：切勿在茶叶茶自身也不浓厚的那时候兑入热水，那样会淡化茶叶茶，减少实际效果。或许假如大伙儿自身茶叶茶煮得就浓厚，适度添加热开水都是能够的。

普洱茶的药用作用是什么？

1、针对一些长期烟离不了手的老人来讲，送普洱熟茶也是顺水推舟，由于这不但是送一份情意，也是一份身心健康。

2、抑止心脑血管病：茶氨酸，有益于使这种斑状提高遭到抑止，使造成血凝黏度提升的纤维蛋白原降低，凝血酶变清，从而抑止心肌梗塞。

3、普洱茶能够保肝护肝、健脾养胃：在适合的浓度值下，饮用平静的普洱茶对胃肠不造成伤害性，浓稠、甘滑、醇正的普洱茶进到身体胃肠产生的膜粘附胃的表面，对胃造成有利的保护层厚度，长期性的饮用普洱茶后能够具有保肝护肝、健脾养胃的功效。它是世界各国尊崇饮用普洱茶的顾客称呼普洱茶为“美容护肤茶”、“益寿延年茶”的关键缘故。

熟普洱茶饼的冲泡方法生普洱茶的冲泡几次

普洱茶有多少种冲泡方法？

普洱茶的药用作用是什么？

1、针对一些长期烟离不了手的老人来讲，送普洱熟茶也是顺水推舟，由于这不但是送一份情意，也是一份身心健康。

2、抑止心脑血管病：茶氨酸，有益于使这种斑状提高遭到抑止，使造成血凝黏度提升的纤维蛋白原降低，凝血酶变清，从而抑止心肌梗塞。

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本文标题：说茶观丨普洱茶要怎么喝才能“减肥”？

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