绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶安化黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡碱等成分，这些物质可以调节人体脂肪代谢、有助于消化，从而有减肥瘦身的作用，所以安化黑茶是可以减肥的。
安化黑茶怎么喝减肥？
1、足量饮用
必须保证每天足量饮用水，每天的饮用量不能低于1.5升，而且安化黑茶的浓度要达到一定的水平，冲泡好的茶汤不能太淡，如果太淡减肥效果就不好。
2、随时饮用
应该坚持随时饮用，每天早起起床以后，就要用约六克的安化黑茶加入一百克，沸水冲泡，半分钟后直接饮用，平时口渴或者肚子饿，也要冲泡安化黑茶饮用，冲泡时可以用十克安化黑茶加二百克沸水，泡制五六分钟以后直接饮用原茶。
3、以茶代水
平时可以直接用安化黑茶代替水和一切饮料，平时生活中不论是想喝水还是饮料或者汤品时，全部用泡好的安花黑茶茶汤代替，这样坚持一段时间以的体重就能明显减轻。
黑茶的适宜人群
1、肥胖人群
黑茶中含有丰富的磷脂、氨基酸等物质，能够加快肠蠕动，促进脂肪分解。
2、营养不良人群
历史上西北地区的人民到了冬季缺少蔬菜水果等，就靠黑茶来补充维生素，喝黑茶能够补充膳食营养，黑茶中含有丰富的维生素和矿物质。
3、三高人群
长期喝黑茶能够清除血管内的杂质，促进血管畅通，黑茶的茶色素能够抗凝、促进纤维蛋白溶解。
4、糖尿病患者
黑茶中含有丰富的茶多糖复合物，由于黑茶属于后发酵茶，其发酵工艺有助于保持茶多糖的活性，所以能够降低血糖。
5、熬夜加班人群
黑茶中的茶多酚可以增强肾脏的滤过作用，黑茶还能帮助尼古丁排出体外。
6、饮烟酒人群
黑茶中含有茶黄素和茶红素，茶黄素对肉毒杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌具有杀菌作用。
7、女人饮用
茶类具有抗氧化作用是众所周知的，黑茶属于后发酵茶，所以它的抗氧化作用更加明显，能够清除自由基。
8、体质不佳人群
黑茶富含维生素等微量元素，能够补充身体必须营养，增强体质，提高免疫力。
9、应酬饮酒人群
黑茶能够清除血管内的杂质，增强血液流速，肝脏是人体唯一的解毒器官，所以经常喝黑茶可以保护肝脏血管。
以上就是关于黑茶减肥功效和适饮人群的介绍了，茶是我国的国饮，也是养生的茶饮，但是在饮用的时候需要先了解茶的功效以及自身的需求，按需喝茶才能更减肥。
黑茶减肥一个月减多少？喝黑茶减肥需要长期坚持！
尽人皆知，黑茶因此后总发酵茶，由于发酵、制造、质料的干系，以是喝黑茶有良多的益处，此中就包含减肥这个成效，可是喝黑茶减肥需求喝多久呢？减肥后果怎样样的呢？上面咱们就来理解一下吧！
喝黑茶减肥的后果
三餐一般饮食的状况下，天天早中晚，饭前用6克黑茶，以100毫升滚水冲泡一杯黑茶喝，保持一个月能瘦2-3斤。
早午餐一般吃，晚饭少吃早吃，并共同一小时有氧活动的状况下，保持早中晚餐前喝一杯黑茶，一个月能瘦5斤以上。
喝黑茶减肥的工夫
1、早饭炊事
一、起床后，用约6克的黑茶，以100cc滚水浸泡半分钟，饮用;
二、一般早饭。以50cc滚水浸泡原茶1分钟，再参加250cc的鲜乳，餐中饮用;
三、口渴或者肚饿时，以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡工夫辨别为五、10分钟。
2、午饭炊事
一、约莫6g的黑茶以100cc滚水浸泡半分钟，饭前喝;
二、午餐一般食量。饭后半小时，以50cc滚水浸泡原茶1分钟，饮用;
三、口渴或者肚饿时，以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡工夫辨别为五、10分钟。
3、晚饭炊事
与平常饭量分歧。饭后半小时，用6g黑茶以50cc滚水浸泡半分钟，饮用。
喝黑茶减肥的忌讳
一、没有要正在餐前饮用
黑茶中的酵素有去清淡的成效，饭后喝黑茶能够实时排挤体内的过剩脂肪，可是正在饭前喝则会将身材堆积的脂肪分化失落，最初的后果是让你胃口年夜开，吃患上愈加多。因而喝黑茶减肥要掌握好工夫。
二、没有喝头遍黑茶
因为茶叶正在种植与加工进程中遭到农药等无害物的净化，茶叶外表总有必定的残留，以是，头遍茶有洗濯感化应弃之没有喝。
三、没有空肚品茗
空肚品茗可浓缩胃液，低落消化功用，加水汲取率高，导致茶叶中没有良成份少量入血，激发头晕、心慌、四肢举动有力等病症。
四、没有宜喝新茶
因为新茶寄存工夫短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资，对于人的胃肠黏膜有较强的安慰感化，易引发胃病。以是新茶宜少喝，寄存缺乏半个月的新茶更应忌喝。
五、早晨宜喝淡茶
早晨喝黑茶时要少放茶叶，没有要将茶泡患上过浓。平常心情简单冲动或者比拟敏感、就寝情况欠佳以及身材较弱的人，早晨仍是以少饮或者没有吃茶品茗为好。
综上所述，喝黑茶是能够减肥的，可是喝黑茶减肥需求临时保持，可是喝黑茶减肥的后果是一视同仁的，并非说喝了就能够减肥，是需求临时保持的喔！
黑茶如何泡才好喝？用紫砂壶泡
黑茶属于后发酵茶，所以更适合像石瓢壶、鲍尊壶这样，密封性好，保温性好，壶身大，壶嘴小的紫砂壶。今天我们就来学习下用紫砂壶怎么泡黑茶吧！
紫砂壶怎么泡黑茶？
温杯：泡茶前先将沸水注入茶壶，一来可以清洁茶具，二来能提高茶具之温度使其完全发挥茶叶之色、香，味的本质。
投茶：把撬好的茶投入紫砂壶中，可以根据浓淡喜好来调节投茶量，一般在5-8克左右。
摇香：盖上壶盖，轻摇紫砂壶，摇香能使茶叶的香气充分发挥，让茶叶中的内含物充分溶解到茶汤里。
醒茶：将100度沸水注入紫砂壶中，让茶叶与水和空气充分接触苏醒。坐杯10秒后即可出汤，第一泡出汤建议弃之。
第二次注水：注水于茶壶时切忌太快，以致茶叶冲出壶外。注入100度沸水后，高温会令茶壶产生泡沫，可用茶壶盖轻轻抹去。
淋壶：用沸水淋壶身，一可以洗去壶身的茶渣，二是可以保持紫砂壶的温度。用热力内外一起将茶味释放出来。
出汤：将茶汤倒入公道杯，再倒入品茗杯。也可以直接倒入品茗杯，倒出时要沉壶提手(即茶壶要自然垂低，手腕提高而手肘沉下)，动作自然舒适为上。如果出茶不顺，可以使用茶针。
分杯：将茶汤从左至右均匀倒入品茗杯中。
黑茶醒茶后再冲泡
醒茶的方式有两类，分为“干醒”和“湿醒”。
干醒
1.整块撬散法
一次性将紧压的茶全部撬开，之后不需要再多次撬茶，可直接冲泡品饮。
将全部撬散的黑茶放入醒茶罐中，存放一段时间后再饮用，一般黑茶存1周，陈年黑茶则至少需要存放1个月。
醒茶罐建议选择透气性较好的紫砂罐、陶罐。这种醒茶方法可以散开熟茶的渥堆气。
2.随撬随喝法
将“撬茶”这件事分次完成，每次要喝茶时再撬取茶叶，随撬随饮。这种“干醒”方法适用于相对忙碌，没时间和工夫专门挑时间撬整块茶的茶友。
将黑茶放在通风处保存，或存于透气性良好的茶罐或饼茶袋中2周。之后想喝的时候拿出来喝即可。
小贴士：不论是否一次性撬散茶块，都需要注意存放茶叶的环境，避免杂味、潮湿和光线直射。将茶叶放置在阴凉干燥通风处保存，可以避免降低茶叶的品质喔。
湿醒
1.闷香
先将盖碗用沸水温热，再把适量的茶叶放进去，盖上盖子，利用盖碗内的热度将茶闷1分钟，这时可欣赏茶叶的香气。
2.温润
闷香过后，打开盖碗的盖子，采用环绕注水的方式注入100℃刚刚沸腾的热水，将茶叶浸润，随即将茶水倒掉。这时茶叶吸收了热量与水分，原本紧压扁实的茶叶变成了蓄势待发的状态。
温润的次数视情况而定，一般黑茶温润2~3次。
醒茶不单单包含冲泡时的“洗茶”，还有冲泡之前的“唤醒”，两者兼顾才能呈现出黑茶更好的品质。
好茶配好器，学会怎么用紫砂壶泡黑茶了吗？
黑茶里面茶梗多好不好
黑茶中除了天尖、贡尖和生尖等散茶为芽头制成外，其余的均含茶梗，尤其是茯砖茶。“茶梗比较粗，这样茶叶在压实过程中会出现空隙，而这些空隙正好适合‘金花’的生长，所以含梗量的掌握成了制作茯砖茶的一道技术。一般来说，业内对茯砖茶的含梗量控制在12%左右。”
不过，含梗量如果超过标准，也是偷工减料的一种行为，因为梗不要钱，而茶叶要钱，加入更多梗可以降低制茶成本。消费者在购买时，可以查看泡开的茶叶，以判断含梗量是否适中。
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