喝乌龙茶减肥吗？-茶礼仪网

已采纳现在市场上有很多减肥药，减肥茶，但是你们真正的知道喝乌龙茶减肥吗?

怎样和乌龙茶才减肥呢?

喝乌龙茶减肥吗

喝乌龙茶是可以减肥的，因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，由乌龙茶，荷叶，山楂等减肥圣品配制成的，实在是不可多得的减肥茶。

减肥原理

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

适合人群

因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。

如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

减肥方法

每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

回答者：性爱人生回答时间：2020-01-16

有用+10

赏

乌龙茶有哪些功效与作用？喝乌龙茶的好处及常见问题

乌龙茶的药用价值，主要表现在溶解人体脂肪、减肥瘦身健体等层面。去日本被称作“美容护肤茶”、“健体茶”。乌龙茶虽好，但在食用时也是忌讳与常见问题。

乌龙茶关键成份

乌龙茶中含分析化学成份达四百五十多种多样，无机矿物质原素达四十多种多样。荼叶中的分析化学成份和无机矿物质原素带有很多营养元素和药力成份。分析化学成份关键有：茶氨酸类、绿色植物碱、蛋白、碳水化合物、维他命、果胶素、柠檬酸、脂多糖、糖原、酶类、黑色素等。

而铁观音茶叶含有的分析化学成份，如茶氨酸、儿茶素、多种多样碳水化合物等含水量，显著高过别的茶系。无机矿物质原素关键有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、等。铁观音茶叶含有的无机矿物质原素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高过别的茶系。

乌龙茶的作用与功效

1、改进英语听力

乌龙茶具备美容养颜、身体排毒、润肠通便、抗化特异性，清除体细胞中的臭氧分子结构等作用。中老年常常喝乌龙茶有利于维持英语听力。

对男士英语听力的维护功效显著超过女士。尽管喝乌龙茶对英语听力有养生保健的功效，但也不可以饮之过多。一天饮茶的量以1~2杯为宜。

2、减肥瘦身作用

乌龙茶具备融解人体脂肪的减肥瘦身。由于茶中的主成份——丹宁酸，与人体脂肪的新陈代谢有紧密的关联。乌龙茶能够减少血夜中的碳水化合物含水量。

乌龙茶做为我国特殊茗茶，除开与一般荼叶具备醒神益思，缓解疲劳、生津止渴有利排尿、退热降暑、除菌消肿、祛寒醒酒、祛毒预防疾病、助消化去腻、减肥瘦身健体等健康保健作用外，还主要表现在防癌证、降低血脂、延缓衰老等独特作用：

3、降低血脂

乌龙茶有避免和缓解血中脂类在主动脉硬化功效。食用乌龙茶可以减少血粘度，避免血细胞聚集，改进血夜高凝情况，提升血夜流通性，促进血液循环。身体之外形成血栓实验，也说明乌龙茶有抑止形成血栓的功效。

4、延缓衰老

乌龙茶和维他命E一样有延缓衰老作用。在每天口服一定量维他命C状况下，食用乌龙茶能够使血中维他命C含水量持较高质量，尿中维他命C排出来量少，而维他命C具备延缓衰老功效。因而，食用乌龙茶能够从各个方面提高身体延缓衰老工作能力。

喝乌龙茶的忌讳

品茗乌龙茶不但对身体健康有利，还可增加无穷乐趣。但是三忌：

1.空肚不饮，不然觉得饥火烧肠，头昏欲吐，大家称是“茶醉”；

2.临睡前不饮，不然难以入眠；

3.冷茶不饮，冷后性寒，对胃不好。

这三忌对初饮乌龙茶的人至关重要，由于乌龙茶含有茶氨酸及咖啡因较别的茶多。

喝乌龙茶的常见问题

1、浓茶水和数次泡的茶不适合喝

浓茶水内带有过多的茶碱和咖啡碱，喝过对人体沒有好处，喝浓茶水的后不仅沒有缓解疲劳，还会失眠症和头疼。而三次泡用的茶叶茶，这时候早已没了营养成分，并且也泡出了伤害身体的化学物质。喝过不仅会头疼、还睡不着觉并且对人体沒有好处，因而浓茶水和数次泡用的茶不必喝。

2、冷茶烫茶不适合饮

制冷茶喝醉了会造成人体受凉、喉咙有痰等问题;常常喝烫茶会导致胃粘膜损害，而出現胃里病症。最好是的茶温在50度下列15度左右，那样喝才可以缓解疲劳，有利人体。

3、時间长和过夜茶不可以喝

搁了很长期的茶叶茶中没了有利身体的维他命，并且因长期受了自然环境的环境污染，而滋长了很多对身体危害的病菌。因此搁了长期的“好茶叶”不要再心痛了，以便人体关心還是把它扔掉。

乌龙茶功效与忌讳及常见问题

4、空肚或餐前不适合饮茶

茶人们都了解在我国从古至今常有“不饮中空茶”的叫法，就是指不可以空肚喝茶;空腹喝茶就会被茶分入侵肠胃，而造成肠胃受凉，肠胃受凉后吃些很久没吃的东西将会会腹泻或腹疼;因此空肚或餐前就最好不要饮茶吧，以防危害身心健康。

5、不必以茶叶茶替代温开水吃药

由于茶叶茶含有的化学物质会把药力解掉一部分，因此小伙伴们得病时想好的快点儿不要再用茶叶茶吃药。大部分人饮茶将会是一种习惯性、而有的人是饮茶由于茶叶的功效与功效，因此人们要身心健康饮茶，饮茶身心健康。

乌龙茶同绿茶及绿茶叶对比，除开可以刺激性胰腺脂肪燃烧水果酵素的特异性，降低糖原和人体脂肪类食材被消化吸收之外，还可以加快人体的产发热量提升，推动脂肪分解，减少腹部脂肪的沉积。但根据文中的详细介绍，期待大伙儿能绕开左右忌讳事宜及常见问题。