绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶大家都知道，饮茶，既填补水份和必需的营养成分物质，又有利于身体脂肪的耗费，进而做到减肥瘦身的目地，可是喝绿茶减肥也必须留意食用的時间，由于如果時间不科学得话，是沒有多少实际效果的，实际以下！
喝绿茶减肥的時间
常常喝绿茶有利于减去身体脂肪，由于在绿茶中含融解脂肪的物质，每日喝可防止身体沉积过多的脂肪。此外在绿茶中还带有推动胃酸代谢的物质，具有促进消化的功效。绿茶是十分身心健康的健康饮品之一，销售市场的类型有很多，可依据本人爱好开展挑选。
中饭或午休后的3点到3点食用茶，可以软化血管，维护毛细血管。绿茶往往具备抗氧化性、降低胆固醇、抗病毒治疗等健康保健作用，关键是由于荼叶中的多酚类化合物物质。因而，绿茶合适现沏现喝。假如冲调溫度过高或時间太久，多酚类化合物物质马上会被毁坏。
如何喝绿茶减肥
1、沸水立即冲调
饮茶一定要先开展冲洗，冲洗以后再用沸水冲调立即食用，针对公司办公室人的而言要想根据喝绿茶减肥，每日饭后喝一杯，可促进消化，还具备减肥瘦身的功效。
2、绿茶可配搭苹果汁
绿茶可与苹果汁一起喝，能够先用新鮮的iPhone弄成汁，随后添加绿茶粉，每日餐前喝可提升饱腹感。这类方法适合想快速瘦身的人，提议每日必须喝，那样减肥瘦身更显著。
3、在餐后半小时以后喝
每一次喝的量不能过多，防止危害铁的消化吸收。绿茶仅仅一种輔助减肥的方法，要想减肥瘦身提议调节饮食搭配，多吃低脂肪、低脂肪的食材，平常多报名参加健身运动，根据健身运动可让全身肌肉更紧实，减肥瘦身更强。
喝绿茶的别的益处
1、防衰老
茶多酚具备较强的抗氧化和生理学特异性，是人体自由基的去除剂。
2、抑止心脑血管疾病
茶多酚对身体脂肪新陈代谢拥有关键功效。
3、保护牙齿清目
荼叶中含氟量较高，每100g干茶中含氟量为10mg——15mg，且80%为水溶成分。若每人饮荼叶10克，则可消化吸收水溶氟1毫克——1.5mg，并且荼叶是碱性饮料，能抑制身体优质蛋白质的降低，这对防止虫牙、保护牙齿、坚齿，全是有利的。
4、防止和医治辐射源损害
茶多酚以及氧化产物具备消化吸收放射性物质物质锶90和钴60危害的工作能力。
5、抑止和抵御病毒感染菌
茶多酚有极强的收敛性功效，对病菌、病毒感染有显著的抑止和消灭功效，对消肿治腹泻有显著实际效果。
6、护肤美容
茶多酚是水溶物质，用它洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外线辐射对肌肤的损害等作用。
总的来说，喝绿茶能够协助减肥瘦身，且喝绿茶减肥的最佳时间是子啊餐后三十分钟，可是针对大伙儿而言，喝绿茶减肥必须长期性坚持不懈，针对肥胖症人员而言要挑选科学研究身心健康的减肥的方法！
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