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其他茶大家都知道，喝绿茶是能够 协助减肥瘦身的，且除开减肥瘦身以外，喝绿茶也有许多 别的的益处，可是喝绿茶减肥是不宜在餐后喝的，因此以便让大伙儿更强的喝绿茶，下边网编就给大伙儿实际的介绍一下喝绿茶的忌讳吧！
喝绿茶减肥的基本原理
绿茶中带有的芳香族化合物能合理融解身体人体脂肪，避免身体人体脂肪的推积，此外也有化浊去腻的作用。次之绿茶中的维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，促进消化，另外具有合理瘦身的作用。
绿茶中的茶氨酸还能合理抑止油酸合酶的产生，让体细胞内的脂类无法生成，脂肪率就不容易沉积。除此，绿茶能够 养颜美容美肤，让皮肤类型更嫩幼，还可提升血液，营养成分和发热量的基础代谢，加强毛细血管循环系统，降低人体脂肪堆积身体。
喝绿茶减肥的错误观念
1、空腹喝茶更减肥瘦身
茶叶中带有咖啡碱等生物碱，空肚喝茶易使肠胃消化吸收咖啡因过多，进而会使某些人造成较为亢奋的病症，如发慌、头晕目眩、手脚无力、心神恍惚等。不常饮茶的人，尤其是早晨空腹喝茶，更非常容易出現所述病症。
2、夜里很多饮茶
针对咖啡碱感性的人而言，饮浓茶水将会危害睡眠质量，因而在早上和早上喝茶较为适合。假如晚上喝茶，危害睡眠质量，不仅不可以做到减肥瘦身目地，还会继续造成免疫力下降，推动胃口的女性激素，让人觉得挨饿。
3、经期喝茶
经期喝茶非常容易加剧经痛，头疼，腰酸背痛，乳房疼痛，紧张焦虑等经期综合征。因为神经系统代谢调整的更改，女士会或轻或重伴随不一些适病症。由于茶中带有令人激动的咖啡因，会加剧之上不适感病症。
4、只喝浓茶减肥瘦身
质量互变规律会产生变质，喝茶减肥，所摄取的茶氨酸沒有抵达一定的量，是没办法造成减肥瘦身的。在减肥瘦身合理的科学研究之中，每日的茶氨酸的总数必须做到90~690mg中间。只喝几碗口味淡的茶减肥瘦身并不显著。
5、用新鮮茶叶煮茶
新鮮的茶叶口味清爽，可是其储放時间不够，茶叶上带有较多没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等物质。这种物质对肠胃粘膜有极强的刺激效果，常常喝新式茶非常容易引起肠胃病。提议茶叶最好是储放十几天之上再喝。
喝绿茶减肥的忌讳
1、胃肠不好的少喝新鮮绿茶
绿茶不是发酵茶，多酚类化合物和酶类物质丰富多彩，性凉较强。新式茶速度快，一些物质并未空气氧化，用于导致胃肠刺激性，造成胃炎等病症，假如能等候一定時间的化学作用，就能降低对胃肠的刺激性。
2、头煮茶不必喝
在茶叶制作过程中，尘土颗粒物、农残免不了存有，喝茶第一步历经冲洗的流程，扔掉，不但能冲洗，还能有洗茶的作用。
3、吃药期内不必喝绿茶
绿茶中带有很多的单宁酸物质和丹宁酸，将会连击治疗药物产生反映变弱药效，危害治疗药物的充分发挥。特别注意的是，服食治疗药物用冷水服食，不能用茶叶茶。
4、脾胃虚寒者少喝绿茶
绿茶做为未发酵茶的特性比不上全发酵茶绿茶那般健脾养胃，饮用不善还会继续刺激性胃肠。因而，脾胃虚寒者谨记少喝绿茶。
5、缺铁性贫血的人少喝绿茶
绿茶中含有单宁酸物质，而单宁酸物质可以阻拦身体对含铁的消化吸收，导致贫血。一般来说不容易有多大的危害，可是缺铁性贫血的人要少喝绿茶，以防加剧缺铁性贫血情况。
6、严重便秘的人不可以多饮用绿茶
适度饮用绿茶对消化吸收、大便能具有很好的实际效果。但过多饮用绿茶反倒会加剧严重便秘的状况。这是由于茶叶中的原素与食材中的蛋白融合后变成不容易消化吸收的物质，危害肠驱动力的工作中，导致排便脱干、发干，加剧严重便秘。
综上所述个人所得，试验证实茶氨酸能够 降低身体对碳水化合物的消化吸收，对调整脂肪分解具备一定的功效，可是喝绿茶减肥一定要留意饮用的方法以及饮用的常见问题！
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