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红茶
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白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶缓解疲劳最好是的方法就是说喝上一杯咖啡，针对工薪族而言每日几碗醒神的现磨咖啡全是必需的。康师傅绿茶一样也拥有 醒神的功效，那麼康师傅绿茶喝过睡不着觉的基本原理是什么呢？
康师傅绿茶喝过睡不着觉的基本原理
由于康师傅绿茶中常含生物碱关键为咖啡碱，咖啡碱的关键作用有三项：1、兴奋衰退的呼吸中枢和毛细血管健身运动神经中枢，是清醒成份；2、对抗抑郁，兴奋精神实质，是人的大脑兴奋成份；3、对大脑皮层有挑选的兴奋功效，能清除犯困，提升精气神。除此之外，咖啡碱能减轻乙醇、烟碱、吗啡等的麻醉剂和中毒了。
喝茶有缓解疲劳、刺激性神经系统兴奋的功效。由于荼叶内带有咖啡碱，对身体的神经中枢有兴奋的功效。很多人常有喝过现磨咖啡后，因精神亢奋而睡不着觉的感受，这是由于人体内有一种叫腺甘酸的物品，它是操纵神经系统主题活动的一种传输化学物质，能够使吸气缓解、心态变弱、减少胃液代谢和小便要求。
而现磨咖啡里含有的咖啡因，会仿冒腺甘酸，使身体认为腺甘酸的功效早已产生，但实际上腺甘酸并沒有循环系统，因而都没有压抑感功效造成，因此反过来的，你觉得是精神实质充足、胃液提升、比较频尿，因为心态的兴奋，你能感觉较为保持清醒，当然也就不易睡觉了。
特别注意的是，这类咖啡因导致的短暂性保持清醒，并不表达精力确实得到修复。此外，因为所有人对咖啡因的基础代谢速率不一样，对咖啡因的比较敏感水平也就有一定的差别，因而依然许多人喝过现磨咖啡以后，并不感觉睡眠质量遭受一切危害。
夜里喝茶步聚
荼叶刚泡发大概3分钟时，荼叶中绝大多数的咖啡碱就已融解到茶叶茶中了，这时候的茶就具备显著的醒神作用，让人兴奋。怕失眠症，就不要喝头道汤色，更不必喝浓茶。
1、喝淡一点的茶。【降低咖啡因】
2、喝口味有甜的茶。【茶氨酸多，科学研究证实茶氨酸比药更有益于睡眠质量，且无一切负作用】
3、喝发醇多一些的茶。
那麼应当如何选择荼叶呢？
许多荼叶能考虑之上二点的规定。
例如黑荼【最好是挑选茯砖茶且早已储存很多年】;
例如普洱茶【最好储存很多年的古树普洱】;
也有是白牡丹茶【最好挑选寿眉，三年之上储存空气氧化】，并且加工工艺沒有茶叶杀青，茶氨酸保存较多，且口味较绵甜、口味淡。
此外，对咖啡碱的耐受性工作能力也是因习惯性而异、因身体素质而异。有的人一天到晚喝茶，都不失眠症;有的人忽然很多喝茶或空肚喝茶，马上会出現发慌、头昏、四肢乏力等病症(它是说白了的“醉茶”)。对于咖啡碱，伴随着频率和使用量的提升，人的耐受性工作能力也会提升。
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