部分妈妈有喜好喝茶的习惯。比如花茶，绿茶呀。那，哺乳期能喝绿茶吗？-茶礼仪网

部分妈妈有喜好喝茶的习惯。比如花茶，绿茶呀。那，哺乳期能喝绿茶吗？

提问者：晓晓提问时间：2020-07-13

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年轻的妈妈们喜欢饮茶作诗，满满的雅兴。每天一壶茶，想着养生之道。那到底，有没有真正了解过茶的功效呢？让资深专家小编为您解读下：哺乳期能喝绿茶吗？若不能，那么可以喝什么呢？有兴趣的朋友们，过来看下哟！对于您来说还是挺大帮助的喔。

一、哺乳期能喝绿茶吗

答案是可以的。

建议喝淡淡的绿茶：注意是淡淡的，因为淡淡的绿茶中既包含了绿茶的各种特点，同时也可以控制茶叶中的茶多酚含量，尤其是如果分娩后身体还是水肿比较严重的女性，可以适当喝一点淡淡的绿茶，能够有助于缓解浮肿、提高血液循环的能力。绿茶中的营养成分还可以增强哺乳期吗妈的心肾功能，所以适当喝一些是有好处的。

另外，绿茶中还含有对于宝宝发育有积极促进作用的锌元素，但哺乳期女性还是要注意控制茶水的摄取量及浓度，如果茶水浓度过大的话，可能就会影响妈妈的奶水质量了，产生兴奋成分。

孕妇怀孕期间要尽量不饮茶，因为茶叶中多数都是含有鞣酸的，这种物质是可以增加贫血发生的，所以喝茶的孕妇也是妊娠贫血的高发者，会影响铁质的吸收。

建议：淡淡的花茶，花茶是一种非常适合女性饮用的，能够起到清热解毒、美容养颜作用，例如比较常见的金银花、菊花、玫瑰花等等，口味十分甘甜。哺乳期的女性也适当的可以喝一些，因为妈妈们哺乳期间可能会出现上火的情况，而宝宝吃奶粉也会容易出现上火的症状，所以吃母乳的时候也是可以喝点花茶的，能够帮助宝宝去火。

二、那所有的哺乳期妈妈都能喝花茶吗

不是的，因为从本质上来说，花茶也属于性寒类的食物，如果女性本身就属于阳虚的体质，就不建议摄取过多的寒性食物，否则在哺乳过程中，会出现妈妈和宝宝腹泻的症状，所以要根据自己的体质来进行选择，同时要注意控制饮用量。

如果宝宝在吃奶的过程中出现腹泻的症状，妈妈此时一定不要再喝茶了，因为宝宝的身体可能已经受不了了，要提高奶水的质量，关注宝宝的饮食及排便情况。

好了。读完这篇文章，您是否对于哺乳期能喝绿茶吗？这个话题多加深了映象呢？后续，对于茶方面，还有想要了解的都可以来@小编我哟。随时为您解答这方面的疑虑。也十分欢迎，广大妈妈们对于茶道方面的独特见解。希望继续支持我们哟！小编奉上！

回答者：悟茶道回答时间：2020-07-13

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