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花茶
其他茶喝茶一直以来都是我国的一项传统，很多茶艺爱好者每天都离不开喝茶，在我国，茶叶的品种有很多，每一种对我们人体都能产生不同的功效，那么，大家知道什么时候喝茶比较好呢？如果晚上喝红茶还能睡着觉吗？有没有哪些食物可以帮助我们更好地睡眠呢？
一、晚上喝红茶能睡着觉吗
红茶，会让神经兴奋，从而时脑部活动加剧，不能正常入眠。红茶中含有非常多的咖啡因以及活性生物碱，这两种物质会让大脑中的中枢神经系统兴奋，如果说有神经衰弱或者是心脑血管疾病的患者，在睡前喝红茶的话，会更加睡不着，即使睡着了，睡眠质量也会不是很好，从而导致第二天的精神不佳。
日常生活中也应当少喝一些红茶，红茶不仅不适合睡前喝，如果是情绪起伏比较大的患者、敏感患者、经常失眠的人以及身体抵抗力的人，也应当少喝些红茶。
二、哪些食物有助于睡眠
1、橘橙
将橘子或橙子一类的水果切开，放在枕边，其香味也可使人进入睡眠。
2、食醋
有些人觉得长途旅行后，劳累过度，难以入睡。这时可以用一勺醋兑入温开水中慢服。
3、糖水
如果因为烦躁发怒而导致无法入睡，可以喝一杯糖水。因为糖水可以在体内转化为大量血清素，这种物质可使大脑皮层抑制而容易睡眠。
4、小米
中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。在晚饭时小米煮粥，可起到安眠的功效。
5、鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦的功效。可治疗血虚失眠。
6、葵花籽
中医认为，葵花籽具有平肝、养血、降低血压和胆固醇的作用。每晚嗑一把瓜子，有助眠的作用。
7、莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。每晚睡前服用糖水煮莲子有非常好的助眠作用。
8、大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。
9、莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇定的作用，而且没有毒性，非常适合神经衰弱失眠者。将莴笋带皮切片后煮汤喝，睡前服用具有非常好的助眠功效。
晚上喝红茶能睡着觉吗？如果睡前过量喝红茶确实是会影响睡眠的，容易让人产生兴奋的感觉，不过，这样对于需要熬夜加班或者学习的人来说就是一个很好的帮手了，所以，如果你哪天需要熬夜的话，可以不用只抓着咖啡不放了，喝茶也是一个很适合的选择。
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